糖尿病可以吃海鲜吗

糖尿病是目前最为常见的疾病之一，而糖尿病患者在日常饮食上主要是避免高糖食物的摄入，对于其他食物合理均衡摄入即可。那么，大家都熟知的海鲜糖尿病患者可以吃吗，对人体有影响吗？

问题解析

或许在许多人的意识里面，糖尿病患者不适合吃海鲜，因为海鲜中的蛋白质含量非常高容易加重肾脏负担，继而可能加重病情。实际情况是，大部分海鲜糖尿病患者都可以吃，只要自身肠道消化功能正常以及不对海鲜过敏即可，可以适量吃些美味的海鲜，但最有利于糖尿病患者的海鲜则是深海鱼，因为它们富含欧米伽-3脂肪酸，对于预防和降低高血脂效果不错。

营养科普

海鲜中虽然富含蛋白质，但含有的蛋白质属于易消化的类型，不会对肠胃造成太大的负担，且大部分海鲜中的胆固醇含量较低，且都属于一些不饱和脂肪酸，所以糖尿病患者完全可以吃海鲜。不过需要注意的是，日常中吃的最多的恐怕就是螃蟹、虾子了，而甲壳类海鲜的胆固醇主要存储在头部和卵黄之中，食用的时候去掉即可。

饮食建议

对于糖尿病患者而言，除了避免对高糖食物的摄入外，其他一些营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等都需要合理控制，每日都要合理控制总热量的摄入，避免加重病情。另外，运动是改善糖尿病症状的有效方式。主要在于运动可以改善人体对胰岛素的敏感性继而帮助减肥，从而增强身体活力，因此不妨根据自己的身体状况来选择合适运动项目。

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