脾肾阳虚怎么补,几招教你调理好脾肾

脾和肾是人体最为重要的器官之一，也是人体的精气所在。如果脾肾不好，整个人看上去也会没了精气神。脾肾的健康需要我们后天的保健，如果不注意调理好脾肾，就容易出现亚健康状态。脾肾不好的人可能会出现失眠、脱发、记忆力减退等多种并病症，从中医角度来看，这也是脾肾阳虚的表现。那么脾肾阳虚怎么补?下面小编就来给大家详细讲解一下关乎脾肾调理的问题，希望对您有所帮助。

1、揉带脉。肾主水，脾主运化。因此如果出现脾肾阳虚，就可能造成机体中湿气聚集过多。揉带脉无疑是很好的解决帮助人体改善脾肾阳虚的方法之一，通过这种方法，可以帮人体疏通经络，祛湿利尿，健脾强肾。每天坚持揉带脉十分钟，一个月之后你会发现脾肾阳虚引发的症状会有所减轻。

2、多做腰部运动。运动也是改善脾肾阳虚的方法之一。要强肾健脾，应多做腰部运动，必须侧腰运动或者弯腰运动。

3、注重食疗。脾肾阳虚，本质就是体内的阳气不足。对于阳气不足的人来说，多进食一些可以补肾壮阳的食物未尝不是一件好事情。常见的补阳气的食材有牛肉、木耳、红枣、秋葵、韭菜、人参、羊肉等。以清蒸或者炖汤的方式来烹饪，补脾肾的效果是最好不过的。

综合上面的讲述，脾肾阳虚怎么补?小编已经为你介绍了脾肾阳虚的调理方法。脾肾阳虚主要是因为人体的阳气不足，导致脾肾失去了正常的生理功能，体内寒湿瘀滞。要调理出一副健康的脾肾，需要做到的是每天坚持揉带脉、多做腰部运动，并且注重食疗(多吃一些能补充阳气的食物)。

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