体内有血栓，要及时治疗，多吃这些食物，或能改善血栓情况

血栓是常见的血管疾病之一，它的病因是由于各种原因导致血液在血管表面形成小凝块，血栓的危害性极大，它会障碍人体血液循环，还会引发更严重心血管疾病。

因此，得了血栓要及时治疗，防止造成更大的伤害，治疗血栓可以通过调整饮食结构来帮助控制病情，其中以下几种食物对治疗血栓有一定的帮助，建议血栓患者多选择食用。

1、洋葱

洋葱是一种很常见的蔬菜，它含有丰富的维生素、叶酸、纤维素以及各种微量元素，对人体十分有益。

而洋葱对于血栓患者来说是很推荐食用的，因为洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸这两种成分，而这两种成分具有溶解血栓的功效；

此外，洋葱还有一种叫做前列腺素A的成分，它可以降低血管阻力和血液的粘稠度，从而令血管压力减少。

2、茄子

茄子营养丰富，口感也很不错，因此深受人们的喜爱，而茄子也是很适合血栓患者食用的，因为茄子含有分皂草甙这种物质，摄入这种物质可以提高身体的免疫力，改善血液循环，消除血栓。

3、芹菜

芹菜是血栓的“天敌”之一，经常吃芹菜可以帮助身体清除血液中的垃圾，同时也能消除血管内的血栓；

此外，芹菜还含有大量的钾元素，可以起到降血压和降血脂的功效。所以建议大家多吃芹菜，这能令我们的血管更为健康。

4、蘑菇

蘑菇是一种很美味的食物，而且它的营养价值很高，时常吃些蘑菇对身体十分有好处，而且蘑菇对血栓也是有一定的抵抗作用；

蘑菇含有粗纤维和木质素，这些成分能吸收胆固醇和糖分，将其带出体外，从而起到保护血管的作用。

5、黑木耳

对于黑木耳这种食物，大家应该不陌生，黑木耳有着“菌中之王”的称号，它所含的营养十分丰富，经常食用黑木耳，可以起到软化血管、减少血液凝块的作用，这能预防各种血管疾病。因此，血栓患者可以多吃些黑木耳，这对病情是很有好处的。

6、猕猴桃

猕猴桃是很适合血栓患者食用的水果，猕猴桃含有一种名为精氨酸的物质，它在体内可以改善血液循环，帮助消除血栓。

而且猕猴桃的营养价值很高，每天吃颗猕猴桃，可以提高我们身体的免疫力和抵抗力，有益身体健康。

7、柚子

很多人都知道柚子具有抗血栓的作用，而这是有科学依据的，因为柚子含有一种叫做柚皮甙的成分，这种成分能降低血管阻力和血液的粘稠度，从而减少血栓的形成。

所以，血栓患者在饮食上可以选择洋葱、茄子、芹菜、蘑菇、黑木耳、猕猴桃和柚子等食物来食用，这些食物能帮助患者改善血管的状况，控制血栓的形成，预防动脉硬化的发生。

血栓的危害性很大，如果通过饮食调整无法控制血栓，则应考虑使用药物或是手术来治疗。

得了血栓，吃什么好得快？

得了血栓，吃什么好的快？张大夫首先跟大家说几句题外话。以后大家在问答版块提问题，尽量把问题提的详细一些。比如说这个问题，提问者可以说清楚具体病名，到底是动脉性血栓，还是静脉性血栓。这样作为回答者，也可以比较有的放矢的进行解答。

言归正传，如果这个提问者说的是动脉性血栓类疾病，比如说冠心病、脑动脉血栓性疾

病等。一般我们在治疗上更加常用的抗血小板聚集的药物，也就是阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等药物。而在饮食结构上，还是推荐尽量向地中海饮食和DASH饮食方案看齐。因为动脉粥样硬化性疾病的患者，饮食结构可以这样推荐。这些饮食结构咱们以前也都介绍过，大家可以自己在张大夫文章里找。

如果是静脉血栓，可能吃的药物就很可能是抗凝药，比如说华法林、达比加群、利伐沙班这些药物。这其中，对于正在吃华法林的患者来说，饮食上要注意别吃富含维生素K的食物，比如说菠菜、韭菜、香菜、芹菜等绿叶菜。

以上是张大夫对于这个问题的回答，希望能够帮到对这个问题很关心的朋友们。

血栓真可以说是现实生活中最为讨厌和常见的存在，因为血栓导致的疾病都比较麻烦，治疗难度较高。

在此，告诫大家：如果患者体内形成了血栓，吃任何食物和药物都不可能好，最多能起到维持控制的作用。

我们先了解一下血栓是怎么形成的：
1、最为常见的是由于患者动脉血管发生硬化、痉挛，再加上血液存在大量杂质，体内易形成斑块，斑块逐渐恶化，使斑块发生了破裂，由于体内的血小板凝聚之后，在血液当中形成血栓。

2、血管壁内膜出现问题时，内皮细胞出现坏死，导致内皮脱落，导致血液当中形成血栓。

由上述内容能够看出，血栓的形成条件是由于血管问题和血液问题导致，患者想要通过饮食来控制这两个问题真的是难上加难，饮食只能作为患者辅助手段，增加药物控制的效果，绝对不能作为主要治疗手段。

此时患者需要考虑并不是吃什么对人体好，而是少吃什么对身体好。
减少脂肪摄入：患者要尽量少吃脂肪过高的食物，血液当中杂质过高，说的就是血液当中的血脂，导致斑块恶化的也是血脂，能够导致血液粘稠的也是血脂，所以患者饮食上低脂是非常有必要的。

减少盐分摄入：患者每天摄入的食盐应该在6g以下，这个量是标准，同时可以根据患者日常活动进行适量增减，比如户外活动多，出汗较多，那么可以增加盐的摄入量。

减少蛋白质摄入：患者必须减少富含大量蛋白质的食物，蛋白质摄入过多，会加快身体内部新陈代谢，增加患者的心脏负担，所以说，虽然蛋白质是维系心脏活动的重要营养成分，但依然不可过量摄入。

“病从口入”这句老话，确实存在一定道理，人体所需多种营养成分，而最为主要的摄入方式就是进食，我们对待厌食、挑食的孩子，经常说营养不良是有害的，但经常忽略营养过剩的问题，而斑块血栓就可能因为所谓的“营养过剩”而出现，所以对于此类患者，饮食确实需要注意。

但我们同时也应该了解，饮食是需要长期坚持的辅助措施，对于部分已经危及生命的患者来说，这个时间上是来不及的，所以患者需要采取药物预防或治疗，比如阿司匹林、华法林、利伐沙班等。

患者在患血栓性疾病后比如脑血栓、冠脉血栓、肺栓塞，一定要及时的治疗。

吃的主要有两方面。

一个是吃药物，比如降血脂的药物，可以改善血液粘稠度，再有就是降低血小板的药物、有助于血栓溶解的药物，像常用的阿司匹林这类的。

另一方面就是我们日常的饮食了，一定要注意多吃蔬菜、水果，比如洋葱，其内含有的前列腺素A可以帮助扩张血管，降低血液的粘稠度，茄子中含有的维生素P可以增加血管的弹性，苹果其内含有果胶，可以降低血液的胆固醇浓度。

这些都是可以对于血栓的治疗有好处的，可以加快病情的恢复。

如果是下肢浅静脉血栓，吃什么完全不重要。

VM下肢浅静脉曲张综合治疗术提出的下肢血栓治疗管理的方面包括：

1. 压力

压迫有助于缓解症状，并可能有助于血栓的治愈。

作为唯一的治疗方法，梯级压力袜已被证明可以改善81％患者的症状。

也可以使用压力绷带。如果使用压迫绷带，绷带应超过血栓形成部分至少10厘米。应至少维持2周的压力。

如果是静脉曲张患者，作为慢性病治疗，则需要持续保持压力。

图为梯级压力袜的压力值测试：基于不同患情，患者需要穿不同压力值的梯级压力袜

2. 活动

一个长期的认识是，血栓形成急性期的患者应该休息并避免任何腿部运动。这种推理是可以理解的：休养不动会帮助血栓稳定以避免物质栓塞到血液循环中的危险。

目前的观点根本不同。现在医疗界认为卧床休息有利于血栓形成的进展，主要是它可能会往深静脉移动。因此，目前普遍的共识是患者应该多走路，避免长时间卧床，坐着，甚至站立。

目前的证据显示，浅静脉血栓患者，和静脉曲张患者一样，如果多走动，不长期地卧床、坐着或者站立，他们的生活质量会有明显的改善。

3. 药理治疗

抗凝仍然是药物治疗的首选。治疗将根据血栓长度而不同，血栓长度应通过超声波检查确定，而且必须有经验丰富的超声技术人员，或者VM静脉曲张医生检查。

如果血栓长度为125px或更短，或长于10厘米（通过超声检查判断），会需要不同的药物进行治疗。

4. 手术治疗

急性SVT很少需要进行手术。如果患者同时有静脉曲张，或者进入慢性期，最好的方式是VM静脉曲张手术，将病变静脉切除的同时，在深浅静脉交汇区对浅静脉进行结扎处理，同时闭合任何可能的失效穿支，

对于较小的静脉段，使用超声引导进行，VM手术的对点泡沫硬化疗法也是安全且有益的。

即使这样，在所有情况下，运动和穿梯级压力袜是很重要的。

血栓疾病已经成为危及我们生命 健康 的头号疾患，我们平时听说的急性心肌梗死，急性脑梗死，肺栓塞这些危重疾病都是血栓疾病。

简单理解，血栓就是我们身体血管内部的血块，静脉血管和动脉血管内都会发生血栓。血块在血管内把血管堵塞，血管就会失去血流，血没了血流，血管所供应区域就会坏死。比如急性心肌梗死就是心脏血管血栓堵塞心血管，从而引起心肌死亡，进而甚至引起生命危险。急性脑梗死，就是脑血管被血块堵塞，进而引起一系统症状。外周血管也会发生血栓，比如下肢动脉血栓，但四肢毕竟不是脏器，不会马上致命，只会引起疼痛或坏死，下肢血管相对丰富，即使血栓堵死血管，也会有别的侧枝供血。但心脑血管没有那么多侧枝，并且心脑这两个部位又是司令部和发动机，所以发生血栓后非常危重，常常致命。这些都是动脉血栓。

静脉血管也会发生血栓，比如下肢静脉血栓，下肢静脉血栓最大的危害，并不是对下肢的影响，而是这些血栓很容易跑到肺脏，堵塞肺血管，引起肺栓塞，致命。

所以，内脏发生的血栓疾病都是致命的，这时候需要尽快打通血管，清除血栓，才能救命，而不是靠吃食物就能好的快。

一般血栓都是要通过积极及时抢救才能救命，不同部位的血栓，救治的具体方法也不同，但总的原则是要快，越快越能挽救生命。动脉血栓以抗血小板药物，比如阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等为主，静脉血栓以抗凝药物肝素、低分子肝素、华法林、达比加群、利伐沙班等等。这只是原则，具体到每一种疾病，具体方案不一样，因为王医生是心血管疾病，那么我们就举例说明急性心肌梗死这种血栓疾病的治疗吧。

急性心肌梗死分为两种，一种是ST抬高型心肌梗死，通过心电图基本一眼就能看出来，必须分秒必争，开通血管。一种是非ST抬高型心肌梗死，要抽血化验肌钙蛋白才能确诊，这种急性心肌梗死，不那么着急开通血管，但需要根据具体情况分别于2小时内，24小时内，72小时内造影检查。

我们主要说说急性ST抬高型，具体的抢救流程:确诊急性心肌梗死后，立即给予阿司匹林300mg 替格瑞洛180mg/或氯吡格雷300mg，并且给予肝素4000u静脉。这是基本治疗，这时候必须马上决定开通血管，开通血管的方面，目前只有溶栓和支架。在发病3小时内，溶栓和支架开通血管的效果基本相当，但溶栓后，即使开通血管，还建议尽量再次支架，因为溶栓开通血管，只能保证血流恢复，不能去除固定的狭窄，血管还可能再次形成血栓，再次闭塞。所以指南推荐能支架先支架，不能支架立即溶栓。

开通血管后，还需要继续长期服用他汀及阿司匹林来预防再次血栓形成。这就是急性心肌梗死这种血栓疾病，最基本的治疗。就这样也不能保证全部开通血管，所以，急性血栓做好的开通就是药物或支架，而不是食物。急性脑梗死根据病情需要取栓或溶栓，也需要阿司匹林 他汀。肺栓塞需要溶栓 抗凝治疗。

总之，血栓疾病都很急，很重，必须分秒必争，不可耽误！

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得了血栓吃什么好得快，很轻松的题问。

血栓要看是什性质的血栓，是动脉血栓还是静脉血栓，血栓所在的部位，血栓栓塞的程度而论。

静脉血栓一般发生在下肢较多，进展缓慢，其最大的风险就是造成肺栓塞。而动脉血栓多为发生在心脑细小血管，来势凶猛，进展快速。患者和家属缺少这方面知识，没备有急救药，不少患者来不及救治便死亡。所以，血栓重在预防。预防的方法主要是：

一， 坚持“三低”即低脂、低糖、低盐的清淡饮食。

二，坚持适度有氧运动。

三，坚持调控血压、血脂在标准范围内运行。

四，坚持多喝水，多吃膳食纤维高的食物，保持血液的稀悉度，防止血液粘稠。

五，坚持必要的药物预防。阿司匹林被认为是价廉效高的防治血栓的药物。凡有血栓风险存在，且适用服阿司匹林的人，均可在医生指导下服用阿司林预防和治疗血栓。

六，得了血栓第一时间是就诊，在医生指导下服药治疗，而不是吃一些什么食物就能好。

七，当然，平常服一些中药，三七粉，丹参滴丸(丹参片)等一些有活血化瘀的中草药进行预防。也可常吃一些黑木耳，黑豆，海带，海藻，山楂，葛根，西红柿，洋葱，西兰花，大蒜等，有辅助降血压、降血脂、防血栓形成的作用。

谢谢悟空邀请。

下次再提问的时候，最好能说清楚一点，首先是血栓性疾病的类型，是动脉系统血栓还是静脉系统血栓呢？其次是"吃什么"，您是想问食物还是药物呢？

咱们先按照血栓性疾病的类型说一下，其一，动脉系统血栓，该类型的血栓性疾病主要是由动脉粥样硬化性斑块破裂所致，对此而言，比较合适的治疗方式应该是口服抗血小板药物和他汀类药物，其中，他汀类药物可以稳定动脉斑块，防止其发生破裂或脱落，而抗血小板药物则可以防止斑块破裂处形成血栓，此两种药物联合应用，可以用于动脉系统血栓的防治；

其二，静脉系统血栓，该类型血栓的形成原因主要有三点，一是血液的高凝状态，二是血流淤滞，三是血管损伤；其实，静脉血栓的危险性并不比动脉血栓小，尤其是双下肢静脉血栓，因为它可能会顺着血流上行进入肺内血管而诱发肺栓塞，以至于危及生命；所以，如果发现静脉血栓，一定要配合治疗，目前，针对静脉血栓的治疗仍以抗凝药物为主，比如低分子肝素、华法林、利伐沙班等。

另外，合理的饮食结构和习惯确实有助于血栓性疾病的治疗，只不过其作用却相当有限，而且，直到目前为止，我们仍然没有找到任何一种能够取代药物的饮食方案，所以，患者虽然可以通过调整饮食来辅助血栓性疾病的治疗，但却不能放弃服药而仅凭"食疗"干预。

血栓性疾病很常见，在我们日常的生活当中，很多人都会经历过，或者是身边的朋友经历过雪山性疾病，常见的比如下肢静脉血栓、急性心肌梗死、脑梗死等等都是比较多见的血栓性疾病。

一、血栓性疾病有哪几种？

我们的血管分为动脉血管以及静脉血管还有给血管供血的心脏各个腔室，都有可能形成血栓，根据血栓形成的部位不同，大致可以分为静脉系统血栓和动脉系统血栓。动脉系统血栓和静脉系统血栓的区别，在于他们发生血栓的部位不一样，而心脏内所形成的血栓主要有心室系统血栓，心房系统血栓。根据血栓的性质不同，使用的药物也不尽相同，治疗方法也不尽相同。

二、动脉系统血栓吃什么最好？

动脉系统的血栓形成大多数和动脉粥样硬化以后，所形成的斑块不稳定所导致的，当然还有非动脉粥样硬化导致的血栓，但动脉系统血栓治疗方法大致相同，都是抗血小板聚集和他汀类药物使用。这和动脉系统血栓的诱因——动脉粥样硬化有关。因为动脉粥样硬化导致的血栓，是血小板的急性聚集所引起的，所以抗血小板聚集和他汀类药物治疗可以减少动脉系统血栓的事件。

三、静脉系统血栓吃什么最好？

静脉系统的血栓其形成主要原因和血流不畅，活动减少等原因关系密切，这些原因会因为凝血功能启动进而导致血栓形成有关。所以静脉系统的血栓，多需要抗凝治疗，这也是和静脉系统血栓形成的原因有关。

把血栓 吃了好的快 怎么吃而已。

得了血栓，可吃一些活血化瘀的食物和药物。食物可吃一些黑木耳，豆干，西洋花菜（绿颜色的菜花）海带，坚果类食物等。同时可以吃一些丹参、三七之类活血化瘀的药物

脑血栓病人吃什么食物好

食物的种类多种多样，脑血栓患者最好是以谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食，应把食盐量降至每天6克左右。 脑血栓食疗方剂： 1、黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。 2、芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。 3、吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若脑血栓并发糖尿病，不宜加蜂蜜。 4、生食大蒜或洋葱10-15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。 5、脑血栓病人饭后饮食醋5-10毫升，有软化血管的作用。

脑血栓（半身肢体麻木）多吃点什么食品好，平时注意些什么。

高血压食疗法1. 山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。2. 桃仁粥【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。【用法】每日1次，5～7天为一疗程。【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。3. 胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。4 玉米糕【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。5西米(猕猴桃)粥【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。6藕藏花生【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。高血压病人的饮食方法:1. 三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。2. 低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。3.高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。5.果蔬每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。6.补钙有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。7.补铁研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血8.饮水天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。九．科学饮食控制血压平稳尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁

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