咳嗽反复不好，推荐3个食疗方法，能够有效的缓解，不妨试试

平常的时候每个人或多或少的都会有咳嗽的症状，尤其是到了换季的时候，早晚温差比较大，感冒时也会咳嗽。虽然咳嗽不是很严重的疾病，但也会影响到正常的生活和工作，如果没有加以控制，甚至会咳嗽反复。

很多人在咳嗽了之后总是习惯性的吃些药物来缓解，但其实药物有副作用，经常吃对身体不好。所以，我们应该通过其他的方法来帮助止咳，比如接下来提到的这三个食疗方，如果可以坚持做，或许比吃药还管用。

一、自制百合粥

准备材料：40克干百合，100克粳米，适量的冰糖

制作方法：首先就要先用清水把干百合清洗干净，然后泡一段时间一直到软了为止，再把粳米淘洗干净。接着锅里加入适量的水，把准备好的百合和粳米放进去，等到快熟时加入冰糖，再稍微煮一段时间就成功了。

百合粥的功效：百合粥具有润肺调中的效果，对于安神养心以及止咳的作用也很大，最适合肺热或肺燥干咳以及慢性呼吸道疾病的患者食用。

二、白萝卜蜂蜜汁

准备材料：500克左右白萝卜，适量蜂蜜

制作方法：把提前准备好的白萝卜连皮切成丁状或者是薄片，加入锅内，然后放入适量蜂蜜均匀的搅拌，等萝卜融化的时候就制作好了。

功效：这种食物具有很好的化痰止咳以及滋阴润燥的功效，平时经常喝一些，可以通肠润道，对于咳嗽痰多的人来说可谓是福音，不仅如此，这一种食疗方在一定程度上还具有预防便秘的作用。

三、川贝雪梨汤

准备材料：一个雪梨，适量冰糖，川贝

制作方法：首先把雪梨切成小的块儿状，然后在锅里面加入适量的水，把提前准备好的川贝雪梨块以及冰糖全部加进去，注意，在这个过程中一定要开小火慢慢熬。

川贝雪梨汤的功效：食物中的雪梨有生津润燥的作用，此外川贝具有清热解毒和润肺止咳的功效，二者混合同样有效果，因此平日里多煮些川贝雪梨汤喝，可以帮助患者快速止咳。

注意要点：看到这也许很多人脑海中有疑问，为什么止咳的食疗方里面没有提到枇杷膏呢？不是说这种食物对止咳化痰很有效果吗？

其实枇杷膏对燥热咳嗽有功效，但如果是喉咙干痒，咳嗽少痰的话，吃过多的枇杷膏很容易会加重咳嗽，所以在咳嗽时一定要先搞清楚是什么原因导致的，之后再针对性的进行治疗。

总的来说，如果经常咳嗽而且反复的话，就不要吃药了，毕竟是药三分毒，时间久了可能会对药物产生依赖性。

建议尝试一下上面提到的三个食疗方，相信在坚持使用的情况下，病情就能够有效的缓解，或许比吃药的效果还要好呢，再说了这种方式也没有副作用，无论是老人孩子都适合。

当然，最后还是提醒大家，平日里要做好预防的措施，天冷时及时的增加衣物，远离过敏原等，才能够避免咳嗽的症状发生。

咳嗽吃什么好，这几个小妙招，早知道早缓解

咳嗽是一种症状，不是独立的疾病，咳嗽本身是一种保护性的反射动作。通过咳嗽，把呼吸道中的“垃圾”清理出来，痰就是所说的垃圾。

咳嗽的原因有很多，感冒、喉炎、肺炎、哮喘、气管炎、支气管炎等都可能出现咳嗽症状。治疗咳嗽的实用小妙招，总有一个止咳小妙招能治好你的咳嗽

1、喝水

不管是湿咳还是干咳，都必须保持水分充足。

咳嗽时，每天至少喝2000毫升水。至于3个月到1岁大的小孩：给小孩喝1到3茶匙（5到15毫升）温热的透明液体（例如苹果汁）缓解咳嗽，每天不超过4次。

2、吸入温水蒸气

用热水洗澡，吸入蒸汽。也能滋润干燥的空气，防止咳嗽发作。晚上的时候打开加湿机，吸入温热的蒸汽。这个方法对感冒、过敏和哮喘引发的咳嗽十分有用。

你需要定期清洁加湿机。否则，霉菌、其它真菌和细菌可能在机器里滋生，随着蒸汽转移到空中。

3、改变咳嗽方式

咳嗽发作时，尝试先轻轻地小幅度咳嗽几次。这样不会产生太多粘液。几次小幅度咳嗽后，才用力咳嗽1次。小幅度的咳嗽将粘液带到气道顶端，最后大幅度的咳嗽就有足够的力量咳出它，可以防止喉咙进一步受刺激。一旦喉咙受刺激，会更容易咳嗽不止。

4、服用蜂蜜

蜂蜜能有效镇咳，舒缓喉咙痛。一些研究发现蜂蜜在减少咳嗽方面至少和非处方药一样有效，有时候甚至更有效。它覆盖并舒缓粘膜。如果咳嗽导致你难以入眠，临睡前服用蜂蜜对止咳很有效。

成人和孩童均可服用蜂蜜，但别给1岁以下的小孩吃蜂蜜，以免引发婴儿肉毒中毒。

5、喝甘草茶

甘草茶舒缓气道，帮助缓解炎症，松开粘液。将2汤匙干甘草放进马克杯中，倒入240毫升沸水。泡10到15分钟，每天饮用2次。

注意：如果你正在服用类固醇，或有肾脏问题，千万别喝甘草茶。

6、用盐水漱口

盐水可以舒缓喉咙痛，也能消肿和祛痰，进而帮助止咳。将1/4到1/2茶匙盐拌入240毫升温水中，让它彻底溶解，然后漱口15秒。

7、服用止咳药

非处方止咳药最适合治疗半夜发作的湿咳。止咳药抑制粘液流动，你不应该在患病期间一直依赖止咳药，因为它们会把粘液留在肺部，增加细菌感染的风险。含有抗组胺剂和解鼻塞成分的止咳药会使气道里的粘液变硬、变干，更难清除。

注意：不要给4岁以下的儿童服用咳嗽药。

温馨提示：身体如有不适请及时就医。

最近总感觉嗓子不适、干痒咳嗽？推荐两个食疗方，建议收藏

秋冬天气干燥，很多人都有咽喉不适的问题，经常出现嗓子干痛、咳嗽。之所以出现这样的问题，和外在环境的变化有很大关系。但有些时候，又该注意是不是某些疾病引起的。

1、天气干燥

受干燥天气的影响，喉咙周围的黏膜若无法保持很好的湿润，就会出现干痒、疼痛。尤其是秋冬季，寒冷又干燥的情况下，嗓子不舒服的情况会更加明显。

2、过敏

过敏体质的人，最近一段时间嗓子总干燥疼痛，要考虑是过敏原因导致。秋冬季天气干燥，不少地区尘霾较重，接触这些过敏原后，就会出现嗓子干痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。

3、扁桃体发炎

扁桃体位于在咽喉后部，黏膜里有大量的淋巴组织，是经常接触抗原，引起局部免疫应答的部位。空气中的灰尘、细菌等，会首先接触扁桃体，在这个过程中，扁桃体就有可能被感染，引起炎症。

4、病毒感染

流感病毒感染，会出现一系列感冒症状，其中就包括咳嗽、疼痛等咽喉不适。绝大多数的病毒感染在一周内会消失，期间可以多喝水，增加室内湿度，来缓解不适。

除却疾病因素导致的咽喉不适要积极治疗，因天气变化，环境因素等引起的嗓子干痒症状，可在平时饮食上多加调理。

1、杏仁雪梨汤

如果经常感觉口干舌燥，声音嘶哑，不妨做一道杏仁雪梨汤喝。做法非常简单，先把梨切成小块，杏仁浸泡去皮，准备好冰糖，把这些材料放进锅中炖煮40分钟。每天喝一次，不适的症状能够得到很好的缓解。

2、罗汉果茶

喝罗汉果茶，对嗓子也有好处，尤其是对于那些肺阴不足、痰热互结导致的咽喉不适。把罗汉果切碎，直接用开水浸泡，每天喝上几杯，能够有效缓解咽喉干燥不适症状。

秋冬换季的时候，很多地方天气都比较干燥。而且随着气温的降低，感冒、扁桃体炎等疾病也会找上门来。因此生活中要防患于未然，保养好嗓子，免受干痒疼痛的折磨。

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