活血化瘀吃什么鱼,,,,哪些食物也能起到活血化瘀的作用

身体情绪长期受到压抑、身体受寒及脏器病变都可能会引起血瘀症状，血瘀的人群身体也有多种不适症状，因此血瘀养生的根本方法就在于活血化淤。通过饮食及生活方式的调理来调整自身的气血，多吃一些有活血化瘀效果的食物，这才能保证身体健康，那平时吃哪些鱼能起到活血化瘀的效果，哪些食物也有活血作用。

1、血行不通畅有瘀阻才是引起血瘀的主要因素，而血瘀发生的位置不同就会引起人们不同的身体异常症状，只有弄清楚是哪个部位出现了血瘀，并且对症缓解治疗后才能保证身体健康。活血化瘀可以通过饮食来调理，多吃一些有活血化瘀作用的食物就能避免血瘀情况的发生。而饮食调理血瘀是可以多吃鱼的，不管是深海鱼、浅海鱼更或者是淡水鱼，这些鱼中都含有对抗血液凝固的成分，有效的预防了血栓形成的同时，还能起到化瘀的效果。多吃鱼尤其能预防心脑血管病引起的血瘀。

2、通过饮食来调理是能起到活血化瘀的效果，除了可以多吃鱼之外，还可以多吃有活血、解毒效果的食物。想缓解血瘀可以多吃黑木耳，黑木耳就具有益气健身、滋肾养胃、活血的功效，多吃能有效的起到抗血栓形成、降血脂的作用，能有效的降低血液的黏稠度，还能起到软化血管、使血管内的血液流动通畅的作用，黑木耳还有特别强的吸附作用，对体内的代谢废物及时排出体外有促进作用，多吃后就有很好的活血效果。

3、西红柿中也含有多种的活血化瘀的成分，适合多吃，西红柿中的果胶有降低胆固醇的作用，而黄酮素却能起到抗凝血的效果，所含的番茄因子还能有效的防止动脉粥样硬化的发生，保证血液循环通畅，多吃不但能起到活血化瘀的效果，还可以补充身体需要的多种维生素。而山楂虽然味酸，但是有健脾、养肝的作用，不但能消食健胃，还有行气活血化瘀的作用，多吃不但能增加食欲，还可以缓解血瘀症状。

想达到活血化瘀的目的，平时多吃鱼是好的，不管是哪种鱼都可以多吃一些。平时除了多吃鱼，也可以多吃黑木耳、山楂、西红柿、洋葱及豆制品，只要不是辛辣刺激性的食物，不是肥腻油炸、油煎的食物都可以吃，尤其是能起到活血、清热化瘀效果的食物都要吃。

哪些食物有活血作用

有活血作用的食物有：
1.生姜
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
2.山楂
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
3.西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
4.洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
5.橄榄
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
6.柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
7.韭菜
韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
8.大蒜
大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
9.葡萄
1997年，美国某大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
10.葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
11.大白菜
大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
12.芹菜
芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
13.黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
14.黄酒
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
15.玉米油
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
16.醋
味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
17.鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
18.山药
山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
19.番薯
番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
20.茄子
茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
21.香菇
香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。
22.白花椰菜
白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用；另有助于预防高血压。

坐月子活血食物有哪些

生产后女性由于失血过多，会出现缺血的症状，这时候吃一些食物能够为产妇补充到一些血液，防止产妇贫血，但是在生产后产妇的各部分器官都受到了影响，很多的食物对于产妇的身体都有害，那么产后活血的食物有哪些？

红糖水：红糖具有较好的补血作用，在生产后产妇的身体虚弱，很多的食物都不能吸收，红糖水容易消化和吸收，适合在生产后产妇虚弱的身体。家人可以给产妇吃红糖水煮鸡蛋，或是红糖水炖鸡蛋也可以。

黄酒：具有通血脉，防止寒气入体的功效，还可以行气、和血，产妇可以适当的喝一些，如果是阴虚、湿热重的人就不可以喝黄酒。产妇在喝黄酒的时候需要将黄酒加热，然后少量的饮用，防止酒精伤害到胎儿。

鱼类：不管是海鱼，还是浅水鱼，还有淡水鱼含有的成分都具有活血的作用，产妇可以适当的吃一些，比如说鲫鱼汤，还具有下奶的功效。

西红柿：它含有很多种能够活血的成分，而且其中的果胶可以降低产妇的胆固醇，能够方盒子血小板凝集，有效的维持血管的弹性，能够防止动脉硬化，加速血液循环。

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