白岩松首度正面回应“抑郁自杀”传闻：曾抑郁过

近日，央视著名主持人白岩松在某节目中正面回应了网络中抑郁自杀的传闻，他坦言，当前这个社会，健康早就不是什么新闻了，不健康有病那才是新闻。他说自己与抑郁疾病抗争搏斗了五年。

白岩松说：我不会自杀，主要是我们周围的一些环境，所以抑郁在当代这个社会而言再正常不过了。他无奈说道：我作为公众人物，在很多观众眼里，我可能就是一位不太理性和不太正确的人吧。

据悉，如果打开各大网页，点击搜索白岩松抑郁自杀，的确有很多相关的内容，白岩松抑郁自杀的新闻竟然高达224万之多。不光是白岩松，很多明星或是知名主持人，都有抑郁困扰。甚至很多知名艺人，因为抑郁选择了结束自己的生命，思之让人扼腕叹息。

那么在现实生活中，如果我们自己或是身边的人身患抑郁，我们可以做些什么或者需要注意些什么呢?

一是抑郁症在一般情况下，都是自限性疾病，而非外在疾病。

二是抑郁症跟性格软弱没有直接的联系，抑郁症不是人格缺陷，从医学角度上讲，抑郁症是一种疾病，只要科学治疗就能完全痊愈。所以，我们不要有任何的羞耻感。

三是抑郁的治疗并不简单，一定要坚持，抑郁的治疗可能伴随波动和反复，所以抑郁治疗贵在坚持。

四是吃药要科学，病人不会对抗抑郁药物成瘾，对第一次发作的病人，抗抑郁药物治疗至少应持续一次发作自然期(6-12个月)。足量足疗程，可以最大程度上减少复发。今天吃药，是为了今后尽可能不再吃药，因此，不可随便停药。

五是灰暗的情绪是疾病的表现，如同感冒发热一样，只要疾病好转，自会随风而去。时刻提醒自己不要被灰暗的情绪左右，要努力保持积极的心态。

六是加强运动，科学规律的运动锻炼可以放松情绪，有助于抑郁症的治疗恢复，但不能完全取代药物治疗。

七是长时间处于休息状态，对抑郁病情无益，建议不要休学或是请假，要让自己尽量融入社会，积极恢复自身的社交功能。

八是休假可能使抑郁病情恶化，不建议休学或长期病休，要努力融入社会，积极恢复社会功能，走出自我封闭区域。

九是抑郁治疗期间，我们最好不要作重大的人生决定，比如婚姻、恋爱、工作等等。

抑郁其实并不可怕，关键是我们要正确面对它，找到合适的治疗方法，运用科学的方式方法，相信总有一天能走出抑郁的阴霾，重拾生活信心。

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