什么是骨质增生,得了骨质增生要注意六点(什么是骨质增生?)

骨质增生又被称为骨刺，并不是严格意义上的病，它是我们人体骨骼自然老化的表现，我们的骨头和关节随着使用时间的增长，就会自然的老化磨损，为了减轻关节的压力，人体自然上长出一部分软骨，而软骨又逐渐被钙化，就形成了骨质增生。如果患上了骨质增生，生活中需要注意什么呢?

第一，适当休息

除了配合医生的治疗以外，我们还应该多休息，不要进行长时间的工作和社交，而且注意关节的保养，避免大量活动。如果是急性的增生，尽可能卧床休息，避免病情严重。

第二，维持形体

一个良好的形体，对维持健康很重要。如果发现体重超标，一定要适当减肥，因为如果太重的话，就会使软骨的磨损程度加快，而且在日常工作和生活当中，一定要保持良好的姿势，不能一直维持一个姿势，一定要适当活动。

第三，注意环境

除了注意自身的活动之外，也要留心生活的环境，一定要给自己提供一个温暖的生活空间，并且相对干燥，可以多晒太阳。如果环境太寒冷、太潮湿，就很可能引起关节炎，更加重身体的负担。

第四，适当运动

很多人朋友，患病之后就一直卧床休息，其实这样很不好，因为，运动锻炼也可以有减轻病症，关节软骨所需要营养，可以依靠运动来推进，那就是关节液，而这个液体可以促进关节软骨的新陈代谢，因此一定要适度运动，可以帮助减轻病症。

第五，补充钙质

随着年龄的增加，我们人体重点钙质就会加速流失，而钙一旦缺失，就会引起各种疾病，其实骨质增生也需要补钙，除了吃一些含钙高的食物，我们还可以使用一些钙片，增加钙的摄入。

第六，合理饮食

在日常生活当中，一定要均衡膳食，注意各方面营养的摄入，同时不能让我们的体重超标。首先，可以吃一些具有抗氧化作用的视频，比如葡萄、芒果等，其次，多摄入一些富含维生素的食物。

除了做到以上六点，我们还可以经常泡泡脚，促进人体血液的循环，当然也可以适度的进行按摩，但是一定要在医生的允许下进行，因为盲目按摩，不但可能起不到缓解效果，还会增加病痛。骨质增生虽然可能不会治愈，但是在平常生活中，注意护理也能够减轻一些病痛。

什么是骨质增生?

问题一：骨质增生是什么意思？骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。

问题二：骨质增生的原因是什么引起的骨质增生症属中医的“痹证”范畴，亦称“骨痹”。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。
可以外贴[骨质骨坊世yi贴]可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，可以达到标本兼治的目的，并且在治疗期间应注意保暖，饮食均衡。

问题三：骨质增生是什么原因造成的骨质增生是骨骼在生理活动中部分骨质失去正常形态而出现异常，比如长有刺状，有嘴唇形，波浪形，圆形等等。看似多出了一部分，其实是人体一种常见的生理现象。可能会出现在身体的任何部位，常见的有颈椎、腰椎、髋、膝、踝、跟骨，以及上肢多见于肘关节，指间关节等处。
引起骨质增生的原因：
1、年龄的增长，骨质增生大多出现在40岁以后的中老年人群中，且数量随着年龄的增大而增加，是由于关节足骨常年磨损，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。是人体衰老的现象。
2、外伤因素，外伤处理不妥当或者是不及时，导致骨质增生的产生。
3、体质不同，体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏。
4、过度劳累：一些长时间从事重体力劳动的工作人员，由于长时间高负荷的运动只是关节过于受损，时间长了就会导致骨质增生的产生。
骨质增生的治疗办法
1、物理疗法： *** 推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，治标不治本，很难根治。
2、封闭疗法：将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。
3、药物疗法：吃药、打针、贴膏药都属于药物疗法，药物疗法主要有消炎消肿、止痛、活血化淤的作用。可以外贴[骨质骨坊世医tie]可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，可以达到标本兼治的目的，并且在治疗期间应注意保暖，饮食均衡。
4、牵引疗法：牵引是治疗腰椎病的最有效措施之一。通过力学作用力与反作用力的原理，对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到：A、减轻椎间盘压力，促使椎间盘回纳，解除对神经根等组织的 *** 和压迫。B、消除炎症，促进血液循环。C、解除肌痉挛，改善局部血液循环。
5、手术治疗：主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。手术改变了人体原有的组织结构，属于创伤性疗法。患者比较痛苦，手术破坏人体组织，造成人体组织结构的改变，容易增加其它组织的病变，所以手术疗法只能在不得已时采用，腰突症在某种程度上属于自限性或自愈性疾病，应尽量选用保守疗法。
骨质增生保健小秘方
1、日常保健。多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节充分休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20-30分钟。
2、关节功能训练。坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头背部屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持3秒，每分钟做10次，连续做3-5分钟。每天做三遍。
3、控制体重。减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免关节软骨的磨损，使用楼梯或手杖。切勿长时间处于同一姿势，更不要反复做屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。
4、重视补钙。老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂疗效不佳，需要配合服用一定剂量的维生素，防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。

问题四：骨质增生是什么病骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。可以说，骨质增生现象是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。只是有时骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到“不舒服”时，人们才把骨质增生作为疾病来看待

问题五：骨质增生的锻炼方法是什么骨质增生的锻炼方法
骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。
颈椎骨质增生的锻炼方法
1、仰首观天：两手叉腰站立，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复做8次。
2、与项争力：以第7颈椎为轴或支点，第7颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时重复做8次。
3、翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2小节(每小节1个8拍)。
4、左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作一定要慢，且幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右转时吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。
5、擦颈 *** ：站立，双手轮流擦颈各8次。
6、前伸探海：感觉如站在悬崖上向前下方看海，颈部向前，第7颈椎以下部分向后，同时吸气，复原时呼气，重复做8次。
7、转向回首：站立，左前弓箭步，身体向左旋转时右掌向上尽量托起，左掌向下用颈拨伸，并回头看左手，同时吸气，复原时呼气再成左弓步，做相反方向的舌动。左、右交替进行，每侧做8次。
腰椎骨质增生的锻炼方法
一：腰椎骨质增生的锻炼方法之腹邵肌肉锻炼法
①患者仰卧，双手上举将手掌托抱住头部，双髋膝屈曲，足底平踏床面，以上作为锻炼的准备姿势。然后尽量屈曲双侧髋膝关节，使膝关节前方贴近胸部，再逐渐恢复至准备姿势。
②准备姿势同上，并逐渐坐起，同时将双手向前平举，上身前屈(双下肢准备姿势不变)。
③上述两动作的联合动作。
二：腰椎骨质增生的锻炼方法之腰背肌肉锻炼法
1.五点支撑法。用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。
2.四点支撑法。用双手及双足支撑身体，使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年龄较轻，体力较好的患者。
3.三点支撑法。用头部及双足将身体支撑起，使腰背部尽可能的呈弓形。
腰椎骨质增生做自我锻炼，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。不仅利于预防骨质增生，更有利于腰椎骨质增生的康复。
膝盖骨质增生的锻炼方法
1.屈膝运动：首先仰卧床上，双脚平踏在床面上，双手交叉抱住小腿，屈大腿使膝关节靠近胸部并轻轻、缓慢地用双手向小腿加压，使膝关节尽量屈曲，足跟接触臀部。
2.如果屈膝运动有困难，可以采用以下方式进行锻炼：端坐在一个直背椅上，后背接触椅背，轮流使一下肢尽量向后屈膝关节，足尖尽量向后移，同时双手抓住椅面两侧的边缘向下压，以增大屈膝范围。另一只脚保持不动。
3.同时间隙交替做伸膝运动，即坐在直背椅上，一只脚架在另一张椅子上，另一只脚自然下垂。先微微屈膝，然后用力伸直膝关节。伸膝时应保持腰背平直，贴靠在椅背上，以使臀及下肢后侧肌肉有牵拉感。
骨质增生的日常护理
1.骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
2.早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒重复20～30遍每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我 *** 双腿。
3.关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时使用药物【骨质`......>>

问题六：什么样的是骨刺呀？您好，骨刺，学术名词为骨疣 ( Bone Spur )，不是一个医学上确当的名词，因为它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣。骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。然而骨刺并非老人家的专利，由于工作型态改变，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象，从而诱发骨刺的发生。

问题七：骨质增生是什么意思年龄、外伤、过度劳累和磨损都有可能会引起骨质增生，多出现在关节处，如颈椎、腰椎、膝关节、脚后跟等经常承重较多的部位，有骨质增生的人要适当的补充钙质，可以喝些骨头汤或者是在睡觉前喝杯热牛奶都不错用骨质舒络平痛贴还应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

问题八：.什么叫骨质增生.?来个比较了解的筒子说说了。这个我可以来帮你讲一下的。
颈椎骨质增生即俗称为骨刺，又称骨赘。它是指骨关节边缘上由于哗期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。
颈椎骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果。它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。
建议你使用日本的佃德效l果显著，治疗很专业的，就是有点小贵。

问题九：骨质增生是什么病骨质增生现在已经是一种常见去多发的征状，因此发现骨质增生后不必过于焦急，可从生活的细节去着手处理，颈部活动时出现弹响声，手指会出现麻木触电的感觉，有颈椎骨质增生用骨质舒络平痛贴注意改正生活中不量的姿势，平时的保养是很重要的，睡觉的时候要选个高度合适的枕头，不要过高过硬的。

问题十：骨质增生是什么意思？骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。

骨质增生的原因是什么？要注意什么

长沙骨质增生专科医院提醒您，骨质增生主要的原因有以下几点，得了骨质增生，一定要尽快到正规医院进行确诊并治疗，以防拖延病情：
1、年龄的增长：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。有资料显示，从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变，40岁时几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变，所以，与骨质增生有关的最重要因素就是年龄增长。
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2、性别：调查发现，在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但50岁以后两性之间基本相等。
3、职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。驾驶员的肩关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事打字、伏案工作者的颈椎关节。以上这些部位因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。
4、体质因素：体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。
5、姿势不良：如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。是由于韧带和关节的常期平衡失调，力量大的一侧很容易造成不同程度的损伤，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久而久之，肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。

骨质增生饮食上要注意什么？

骨质增生是一种慢性关节病，骨质增生又叫做增生性骨关节病，患有骨质增生的人会有一些疼痛感，由于骨科的病变，身体会感到十分难受，在饮食上也要多加注意，以免加重病情，那么骨质增生在饮食上要注意什么？骨质增生患者吃什么好？
1、骨质增生吃什么好
1、宜吃含钙高的食物
骨质增生患者常常合并骨质疏松的发生，为了弥补钙的流失，可以适当补充富含钙质的食物，比如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带、虾米、绿叶蔬菜，必要时补充钙剂。
2、宜吃富含维生素的
骨质增生患者宜进食含维生素丰富的食品，维生素A和维生素D能促进人体对钙的吸收，维生素缺乏，会导致人体钙质缺乏，加重骨质增生病情，可以吃些甘蓝、栗子、豆腐、胡萝卜、沙丁鱼、菠菜等。
3、宜吃抗氧化的食物
骨质增生患者可以吃些抗氧化的食物，它们中含有的抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓骨质增生的炎症反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成，常见的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、苹果等。
4、宜吃强筋健骨食物
骨质增生患者可以吃些补益肝肾、强筋健骨的食物，有利于疾病的康复和治疗，常用的强筋健骨食物有山药、枸杞、黑豆、羊肾、蹄筋、酸枣肉等。
2、不宜吃一些食物
骨质增生患者不宜进食过多富含蛋白质的食物，以防机体消化不了加重肠胃负担，同时会造成钙质的流失；不宜吃辛辣刺激食物，炎症反应时不要吃牛肉、狗肉等发物；不要喝酒吸烟，不利于病情的康复。
3、饮食需要注意节制
骨质增生患者饮食注意要节制，不要过饱，七八分饱为宜，饮食宜清淡，不吃油腻食物，防止肥胖，肥胖的人膝关节的负重负担更大，关节磨损也就较大，更容易造成关节的退行性变而产生骨质增生。
4、如何预防骨质增生
1.注重日常饮食。医学上认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。
2.防寒保暖。在冬季注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。
3.积极锻炼。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。
4.避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成年人体自卫及再生的重要因素。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。
5、骨质增生的症状
1、好发部位
骨质增生常好发于负重关节，以下肢膝、髋关节多见，也包括脊柱的关节突间关节，手指远侧指间关节，跖指关节，拇指腕掌关节，下颌关节，肩锁关节等。
2、关节疼痛
骨质增生常表现为关节疼痛，从轻微逐渐到严重，关节活动时疼痛，休息后减轻，负重和活动过多时疼痛加重。
3、关节僵硬
骨质增生导致的关节僵硬是一种弹性僵硬，表现为病人“坐一会后起动困难”，即关节长时间静止不动后，开始活动比较困难。手指或大关节僵硬可严重影响功能，不过不像类风湿性关节炎，睡醒后僵硬不特别明显或持久。
4、关节肿胀
骨质增生可使骨端增粗，而使得关节骨性肿胀，骨关节偶尔滑膜肿胀和渗液时也会形成关节肿胀，常好发于膝或肘关节。
5、活动受限
骨质增生症状较轻时多无活动障碍，症状加重并发炎症时，常使得关节活动范围减小，活动时可发生细的或粗的摩擦音，严重时可能造成关节对线不良而导致膝外翻等畸形。
6、肌肉萎缩
骨质增生累及的大关节，肌肉可能会萎缩、肌张力降低，但不发生肌病，此与类风湿病不同。

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