寒潮来袭如何保暖,寒潮保暖牢记“一二三”原则

虽然早就已经立春了，但是天气仍然是非常不稳定的。最近几天时间里，全国上下又出现了大幅度的降温情况，目前寒潮来袭，所以大家一定要做好保暖工作。像有爱美的女性已经早早换上了春装，还有的人喜欢穿裤子露出脚踝，这些行为都是不可取的。接下来就给大家介绍一下寒潮来临时的三大保暖措施。

1、第一点就是注意双脚保暖，因为如果脚冷的话那么全身都会发冷，而且脚的保温性能是非常差的，十分容易感觉到冷。所以一定要注意穿厚的鞋和子袜。每天晚上在睡前的半个小时用热水泡泡脚，泡完脚之后可以撒后稍用力按摩脚心大约10分钟，这样做不仅可以保暖，而且更有保健的功效哦。在天气冷的时候如果出门一定要记得戴帽子，比如棉帽子或绒帽子，避免头部受风。颈部也是关键的部位，也需要好好呵护，因为颈部如果受凉的话，就会容易因为血管的收缩，从而导致出现大脑供血不足的情况，所以在冬天出门的时候一定要带上一条保暖的围巾，不喜欢围巾的话丝巾或者高领衣服也是可以的哦。

2、鼻子部位的保暖也同样是非常重要的，我们可以在每天早上起来以后，用两只手的拇指顺着鼻梁和鼻翼两侧的位置进行上下的按摩，建议至少可以按摩30次约可起到效果哦，这样可以使我们鼻子的耐寒能力大大的增强，并且可以使鼻部的气血更加的流通。其次，膝盖部位的保暖也是十分重要的，如果在寒潮来的时候没有注意到膝部保暖的话，就非常容易诱发人体膝关节部位的疼痛，对于老年人来说更是要注意这一点。所以大家要注意冬天外出骑车时戴上护膝。

3、在生活当中，绝大部分的中医都认为腰部是人的先天之本是非常非常重要的，如果受到了寒冷的刺激的话，不仅是会引起腰部的疼痛，还很容易诱发其他的疾病哦。每天躺在被窝的时候可以用双手搓一搓腰眼的部位是可以提高我们抗寒能力的。

另外大家还要注意一点，一定不要每天都在家里闭门造车，在家里天气好的时候出去晒晒太阳，是可以让身体热起来的好方法，有着预防感冒，强肾固腰的作用哦。并且每周可以根据自己的身体状况进行一些有氧运动，可以提高自身的抵抗力更加健康。

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