这些习惯最伤胃,纠正坏习惯养好你的胃

胃，是人体的重要消化器官之一，位于人体食管的下部，是储存食物的重要组织。人们日常进食的所有食物，都会通过食管先进入到胃里，胃也是对食物进行营养吸收的主要部位，如果出现了饮食成分的不健康、不卫生，胃也会第一个产生异常反应。

食物经过胃的吸收和消化，才能转化为身体各个部分所需要的营养。有一个健康的胃，就等于身体有了一个健康的基础保障。但是随着现代人们生活节奏的加快，很多人们忽略了胃的健康，甚至还形成了一些不良习惯导致对胃产生不同程度的损伤。如果及时纠正以下这些习惯，就可以更好的保证胃和身体的健康。

1、饮食不规律

每个人的胃容量都有限。当身体处于饥饿的状态时，胃分泌出来的胃酸和蛋白就会被胃黏膜自己消化，长时间不规律的饮食，会对胃产生损伤，甚至影响到胃的正常功能。

2、暴饮暴食

暴饮暴食会扩大胃容量，让食物长时间停留在胃部。这会促使胃分泌出更多的胃酸，让胃出现超负荷的运转。甚至造成消化不良或者积食的现象，可能会出现胃痛、腹泻的症状，甚至会造成胃肠炎或者胃出血。

3、刺激类食物

很多人们喜欢吃辣椒、烧烤和火锅，甚至有一些人在饮食中：无辣不欢。这些有严重刺激味道的食物，都会刺激到胃黏膜，甚至造成胃黏膜的灼伤。如果长时间持续进食这些刺激类食物，就有可能引发胃炎，甚至胃癌。

4、抽烟、喝酒

烟酒也是对胃形成刺激的一部分。其中吞进身体的烟雾，会引起胃黏膜的缺血、缺氧，持续长时间就会形成胃溃疡。长时间持续大量的饮酒，会使胃黏膜出现充血、水肿，甚至糜烂。

5、睡眠不规律

熬夜是现代人们常见的一种现象。但是长时间持续熬夜，也会让胃不能规律的休息，形成胃的超负荷运转，从而影响到胃正常的新陈代谢，形成功能障碍。只有人体保证睡眠的基础上，才能保障人体内脏的功能。

6、不良情绪

当人们出现了焦虑、生气、紧张的不良情绪时，也会影响到胃的功能。因为不良情绪会影响体内的血液循环，从而造成对人体多个器官的功能，其中对胃的影响可能会表现为胃痛、厌食等症状。

忙碌的生活，紧张的工作，难免会让人们忽略了健康。但是在了解了会伤害到胃的一些不良习惯后，就可以尽量避免出现这些行为，从而让健康不会受到过于频繁的干扰，避免身体疾病的出现。

那些习惯会伤胃？

饮食过度和饮食不当都会伤胃，现在有很多人有胃病，平时在饮食上没注意，最后伤到胃。很多朋友生活中的一些细节都没有注意到，想上班族，要是时间来不及，有些人就会不吃早餐，还有的工作加班，吃饭的时间也毫无规律，除了这些以外，我们日常是生活中还有哪些地方容易伤害胃部呢？。
1、这些习惯会伤胃
盲目吃货惹胃菌
高温湿热的天气加快各种致病细菌的繁殖速度，食物容易腐烂变质。如果你是个“盲目”的吃货，就会在胡吃海喝中吃进许多不清洁或不新鲜的食物，从而诱发急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。另外，饮食的不洁还会惹来幽门螺杆菌的光临，它可是导致多种慢性胃病发生、发展的重要致病因子，切勿小觑!幽门螺杆菌悄悄潜入胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病，甚至传染他人。
常吃隔夜饭菜胃不好
如今生活好了，不论是在家做饭还是外出聚餐，总会不小心点多了，剩下一两个菜吃不了，只好放冰箱变成隔夜饭菜。很多人舍不得倒掉，觉得挺可惜的。研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。隔夜菜则因受到食用时的污染，又存了一段时间，菜中微生物含量较高，确实存在卫生问题，食用不当会影响健康。
非热不喝烫伤胃
有些人觉得热的食物或汤水才是最卫生、对胃最好的，以至于每次进餐时非要把汤水加热煮滚后才能入口。实际上，他们一点也不了解自己的消化道的构造。人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未复原又遭受第二次损伤，反复如此会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
冷食冷饮冻坏胃
胃是有脾气的器官，对外界温度极其敏感，当人体受到冷空气袭击时，胃部会相应发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。大家都习惯在秋冬季节防寒保暖，在夏天却因酷暑难耐，长期贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，殊不知这样的小习惯也会使胃部受寒，影响胃肠道功能。
边吃边走胃难受
工作节奏加快，白领们的早餐通常在上班路上解决，或者边干别的事边吃饭。对待吃饭的事如此不专心，自己的胃又怎会很好地配合消化呢?消化本身是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的电力供应，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。
狼吞虎咽胃疲劳
食物的摄入消化吸收有一道严格繁琐的工序，需要一步步按部就班进行，急也急不来。若养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。若咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。所以，吃饭第一并非好事，细吞慢嚼才是最重要的。
想要保护自己的肠胃就一定要好好注意自己的饮食，上面的一些饮食坏习惯朋友们就一定要多多注意了，这样才能让自己的身体免受伤害。
2、伤胃的饮食搭配
豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而使食物失去应有的营养价值。
茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还含有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁(铁食品)元素结合，对胃部也会相应地产生一定的刺激作用，而且也不利于消化(消化食品)吸收。
土豆烧牛肉：由于这两种食物所需的胃酸浓度不同，势必会延长食物在胃中的滞留时间，从而造成胃部消化吸收的时间延长，加重胃肠负担。
高蛋白饮食加浓茶：有些人喜欢在进食许多肉类、海产品、贝类等高蛋白食物后，频频饮用浓茶，误以为饮用浓茶就可以去除高脂肪、清心醒脑助消化。其实，恰恰相反，茶叶中的鞣酸与蛋白质相结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质(蛋白质食品)。使人的消化系统、排泄通道不适，大、小肠道蠕动减慢，粪便在肠道的滞留时间延长，这是产生便秘(便秘食品)的因素之一，也会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。
牛奶与橘子同食：牛奶与橘子等酸性水果(水果食品)同食，或者是刚刚喝完牛奶就吃橘子，就会将牛奶中的蛋白质无形之中与橘子中的果酸———维生素(维生素食品)C相结合而凝固成块，这样会影响消化吸收，而且也会引发腹胀、腹痛。
饮酒时食用胡萝卜：B胡萝卜素与酒精在一段时间内同时进入人体，极其容易在肝脏中产生有害人体健康的致病毒素，是诱发各种类型肝脏疾病的危险因素。
长期食用植物油：花生油、玉米油中混杂着强致癌物质黄曲霉素。棉籽油中含有极易使人慢性中毒的物质———棉酚;而菜油(油食品)中所含的芥酸物质，对高血压(血压食品)、心脏病人的健康也很不利。所以，应改变长期食用植物油的习惯。在烹制食物时，不妨增加动物油脂的使用量。通常情况下，用1份植物油配以0.7份动物油脂为最佳。

哪几个饮食习惯很伤胃，若你有，请改掉？

众所周知，我们每一天吃的食物会被肠胃消化。人体所需的各种营养都需要通过肠胃。人的胃应该是最重要的器官。肠胃的健康与我们直接相关。饮食的好不好，直接关系到我们的肠胃。一个好的肠胃是一个人最最重要的，肠胃好，人的精神和身体就好，从而工作、学习、生活等等各个方面随之会更好。

首先，是不规律地吃东西，不吃早餐。每天早上，我们都会看到许多人在赶着上班的同事手里多多少少都会带着一份早餐，可是还有一部分人因为他们不能早起床，但是他们要赶去上班，所以就会经常不吃早餐。早晨不吃早餐，胃和肠仍然一直分泌胃粘液，没有食物可以消化的，分泌的胃粘液会伤害胃和肠。吃得不规律，经常忘记吃早餐，这种习惯对肠胃特别有害。

其次，吃饭的时候狼吞虎咽，速度很快。在这一点上，已经不仅仅只是上班族会有的习惯了，很多学习压力较重的学生也会存在这样的习惯。吃饭的时候狼吞虎咽，速度很快。没有经过充分咀嚼的食物，多数还保留着食物原本的形态，肠胃就要加大力度来消化它，会对肠胃造成很大的消化负担。长期就会导致胃动力下降，消化不良，继而损伤肠胃。

此外，吃外卖和路边小吃。目前,越来越多的上班族不想做饭，也因为时间紧张和工作繁忙而不能做饭。每天的三餐基本上是通过外卖、路边小吃和小吃摊解决的。这些地方的外卖、路边小吃和食物不能保证是干净卫生的，而且这些食物常常味道很重，含有大量的油和盐。常吃这些食物的人，可能会经常感到肠胃不适，这样的人很容易患上肠胃疾病。

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