怎样让压力不在让你暴饮暴食

暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍;发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。

一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。

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怎样让压力不在让你暴饮暴食

研究人员对422名雇员跟踪的习惯，他们发现了只要有一点压力，女性就会在一整天立吃很少的蔬菜，但是吃很多肥腻的食物。产生这一现象的原因是压力饮食相关：你感受到压力的时候，你的身体会分泌一种叫皮质醇的激素，从而触发对高热量食物的渴望。下次当你因为压力想吃东西的时候，选择健康的食物——就像胡萝卜和鹰嘴豆泥，这些食物都会给你提供你所需能量，帮助你避免暴饮暴食。

找个健康的途径发泄一下——不论是在体育馆里活动一下，或者短暂的深呼吸——只凭毅力是不可能帮你减压的。下面，小编为大家总结了几个容易因为压力而暴饮暴食的情景，要当心这几个导致你暴饮暴食的诱因：

1.当你与家人朋友产生矛盾时，你就可能就会因为压力暴饮暴食。

与家人朋友之间产生矛盾是常见的问题，这时候，你应该换种方法来发泄，做做运动、散步，以及尽早解决矛盾。

2.当你工作有问题时，你就可能因为压力暴饮暴食。

现代人的工作压力都很大，很多女性都是通过吃东西来缓解压力的。想吃东西缓解压力可以，不过就只能让自己吃沙拉、水果这些健康的食物。

3.当你被噪音包围，你可能就会因为压力暴饮暴食。

一间大学的研究人员组织了34名女性在一个大房间里参加一项测试，那些没有解决掉噪音的女性比起那些可以的要多摄入两倍卡路里。这种情况你想停止暴饮暴食，你最好带一副耳塞。

4.当你在节食，你可能就会因为压力暴饮暴食。

那些试着去减肥的女性都会时刻关注她们能做什么，不能吃什么。结果就是她们因为禁食而获得压力。这种情况你想停止暴饮暴食，你最好稍稍放纵自己去吃东西，当然不是完全而是一点点。

5.当你在怀孕的时候，你可能因为压力暴饮暴食。

怀孕期的女性因为肚子里的宝宝加上家人的敦促关系，变得有压力，从而暴饮暴食。这种情况你想停止暴饮暴食，最好多摄入维他命C和叶酸。

暴饮暴食如何克服？

以上说的什么办法 都是空谈 根本没用
如果不靠自己的意志力 这种成瘾的恶习根本没办法改
因为现在她的世界里除了食物 已经基本容不下别的了
甚至对楼主也忽冷忽热的把
我的建议是直接找本人好好谈 暴食的人自身有很强烈的自责感
所以在和她沟通的时候一定不能有很强烈的职责态度 要以引导的方法
慢慢列举出暴食对她对你们家庭 对父母对家人所带来的伤害
最大的伤害还是对她本人 由于反复的暴了吐 会引起很多疾病
再者暴食者脸型会明显变形 本身为了美丽 现在反而不美了 心里一定很难受 很自责 这时候其实很需要一个正确的声音来知道她 走出这种阴影
一定要从她的意识上根除恶习
其实说回来 她从开始想瘦身开始都是想更加漂亮 想让你更加喜欢 多半也是为了你把 所以你要多多赞美她 告诉她无论怎样 健康比美丽更加重要 只要和她在一起的每一天她都是美丽的 重拾她的信心
在恢复的时候饮食方面就非常的重要
因为她们以前是为了减肥而很少吃慢慢演变成暴食 过程很可怕 ..
但她们对食物的需求也有很大转变 要么不吃 要吃就吃到饱吃到暴 这里 一定要说的就是 每餐一定要定食 特别是早餐!
晚餐可以适当的按照她自身的意愿少吃一点 因为暴食者在最初的康复阶段 开始接受食物不把它们吐出来时是有一定的心理负担的
他们会觉得吃了的都会胖出来的 其实是不会的 这点你随时要告诉她
暴食者一般胃都不大好 被反酸腐蚀 ..最好多喝清淡的汤 多食些粥
清淡的食物 水果..
在一段时间的调整后 她感到自己并没有胖回来的同时 会觉得生活明朗了许多不再是只沉迷在暴食的黑暗中了 而那些成就都会是你 楼主的功劳 你的妻子会更加爱你 相信你也很爱她 不然也不会那么着急的在这里提问了 网上多多看些例子和她一起探讨把 相信你的爱能够感化她
祝你们幸福!
一些经历和有同样经历的人共勉

很多人用暴饮暴食来缓解压力，暴饮暴食有什么危害？我们应该如何缓解压力？

缓解压力其实不建议使用暴饮暴食的方法来解决的，对身体机能会造成一定的危害，压力比较大可以选择其他的方式起发泄，具如何缓解压力的方法有哪些？暴饮暴食会产生什么危害？我们具体来分析一下吧。

一、暴饮暴食是一种生活不好的习惯

暴饮暴食会造成胃肠道的黏膜受损，从而产生胃炎、肠炎以及胃肠道黏膜的糜烂和溃疡，导致胃肠道出血，并进一步可引起胃肠道肿瘤发病率的升高。还会造成高血脂症，从而引起肥胖、脂肪肝，以及因为肥胖所导致的一系列代谢障碍，如呼吸睡眠暂停综合征、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、风湿等相关的症状。严重的导致诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎等急腹症的发生。

二、如何缓解压力

成年人世界总会有压力的，有压力才有动力，难就难在如何缓解压力，日常生活中，压力是来自多方面的，比如工作，家庭负担，社会交往等，常常会因为压力过大而导致精神和身体方面的问题。比如出现郁闷，焦虑，急躁，易怒等不良情绪。缓解压力的方法有很多，可以听一听轻松的音乐，适当的做户外运动，多与亲属朋友沟通交流，当压力过大时，产生心理障碍时，也可以找心理医生进行疏导。健康地开怀大笑是消除精神压力最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式。

三、心理安慰

既然昨天以及以前的日子都过来了，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，不妨心胸开阔，乐观一些，这样也可以有效地缓解压力，同时也对健康大有帮助。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事情当中，坦白地说一声不，要比硬撑着轻松许多。

如何控制暴饮暴食？催眠疗法助你管理体重

如今，随着时代的发展和进步，我们生活中的饮食愈发多样化，而且由于各种便利工具的出现和来自于生活的压力，人们似乎慢慢变得不那么喜欢运动了，因此肥胖的人群在急剧增加。

肥胖可能导致心脏病、中风、癌症、糖尿病、抑郁症和睡眠问题等。当然，对于大多数受影响的人来说，肥胖是可以控制的，除非患者有新陈代谢或荷尔蒙方面的问题（很少见），否则肥胖可以通过“少吃多动”来解决（控制饮食，每天进行适度的有氧运动）。

如何控制暴饮暴食？

很多人的肥胖是由于其暴饮暴食导致的，人们暴饮暴食的原因有很多，比如，食物会让他们感觉更好，包括应对焦虑、悲伤、抑郁、孤独或愤怒；另一个原因是，压力通常会导致人们暴饮暴食，因为它会导致人体内的荷尔蒙变化，从而导致饥饿感增加。

有很多方法可以控制暴饮暴食的行为。例如，在开始用餐前，考虑你要吃的食物、小份量、小盘子吃、在注意食物和慢慢咀嚼的同时注意饮食、避免高热量和高脂肪的食物、吃高纤维的食物（燕麦、谷物、蔬菜）或蛋白质含量高的事物（坚果、奶制品），以及大量饮水。

催眠如何帮助管理体重？

由于压力会导致暴饮暴食，因此催眠减压技术会很有帮助。荣教授认为，催眠疗法也可用于鼓励患者以更 健康 的方式吃和锻炼。

通过催眠疗法的引导，可以让患者通过正确的体型变得更 健康 ，对自己感觉更好。患者可以想象一个他们更 健康 、美好的未来，以及那时他们对自己的感觉会有多好。

如果患者因为自尊心差而感到压力，使用催眠可以提高他们的自信心，因为患者了解到他们可以比他们想象的更好地调节自己的情绪和行为。

患者还可以通过催眠与潜意识“合作”，学会更好地信任和支持自己控制体重。潜意识可以帮助患者识别和解决可能导致他们超重或长期肥胖的原因。

荣教授表示，即使是积极的自我对话，也会有所帮助。例如，当患者在减轻体重的时候感到饥饿，催眠师可以告诉病人，当他们感到饥饿时，这意味着他们的身体正在消耗一些脂肪，因此他们可以将这种感觉与两个“h”联系起来——“快乐（happy）”和“ 健康 （health）”。

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