这些诱发胃癌的生活习惯及时改正

胃癌是肿瘤疾病中比较多发的疾病。主要是因为饮食不规律、喝酒没有节制造成的。由于工作的压力，我们可能会接触各种应酬，为了事业我们可能没有时间顾虑自己的身体，不知道什么时候开始，感觉身体发生了变化。通过跟医生的了解，我认为疾病的预防大于疾病的治疗。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享胃癌怎么预防。

1在日常生活中要尽量避免喝酒，因为喝酒会刺激胃粘膜，使我们的病情加重，可以用果汁代替，果汁维生素多有益于我们的身体健康

2要注意饮食习惯，一日三餐一定要按时吃，多吃些蔬菜，不要吃隔夜的饭或冷饭

3我们还要保持乐观的生活态度，平时可以多听一些音乐来放松心情或每天可以去公园散散步要注意保暖，有胃病的人很怕脚冷，这样会使血液不通畅，循环不好

4生活中保持规律的生活习惯很重要，要坚持每天喝水，多吃蔬菜，尽量少吃辛辣的食物。蔬菜可以供给身体所需的各种微量元素。平时也要跟家人多交谈、跟朋友多聊聊，不要只想着病情带来的痛苦，要乐观面对，积极配合医生的治疗，经常到户外去走走，呼引新鲜空气，放松自己的紧张的心情。

注意事项：要多吃一些水果，但不要过量吃，不要吃辛辣食品

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这些诱发胃癌的生活习惯及时改正

一、三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。

有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。据专家称，胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之开夜车、生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。

二、抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

三、边走边吃、边看边吃消化不良。

为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃"争夺"了血液，也会造成消化不良。

四、空腹吃酸性水果。

人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。比如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，在空腹时吃，易引起"胃柿结石症"。山楂味酸，能行气消食，但空腹吃太多，肚子反而更饿，并会加重胃病，易患胃癌。

五、汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。

有人喜欢把饭和汤水混在一起，吃汤泡饭，这样会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，加重胃肠道负担。此外，吃汤泡饭也会让唾液分泌得少，不利于食物的消化，营养不能被完全吸收。再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。适当吃辣能给健康加分，然而过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。

会引起癌症的坏习惯，你都知道哪些？

吸烟对你的健康不利。许多肺癌患者因长期吸烟而受害。烟草中含有的焦油和尼古丁进入肺部后，大部分难以排出。经过长时间的积累，大量的有害物质会在患者的肺部产生，对肺部的损害是不可逆的，最后导致肺癌的产生。酒中所含的酒精不能被肠胃吸收或排泄，只能通过肝脏进行代谢。常年饮酒过多的人，会加重肝脏的负担，导致肝脏及时丢失多余的酒精。

酒精在肝脏的长期积累会导致患者肝脏功能的损伤和退化，无法排除毒素，最后严重损害肝脏，导致肝癌的发生。大量吃肉，少吃蔬菜和水果，不仅会导致肥胖，而且缺乏膳食纤维和维生素，会增加患前列腺癌和乳腺癌的风险。少吃胡萝卜的人缺乏维生素A，容易诱发胃癌或肺癌。饮食要清淡，易于消化。注意饮食的多样性。

保证每天有500克不同种类的蔬菜和200克水果，以补充身体所需的营养元素。每天的肉类数量不应超过75克。不要暴饮暴食。进食时细嚼慢咽，减轻胃肠道负担。压力过大容易致癌，这并不是耸人听闻的说法。压力容易影响人体内分泌，女性会增加患乳腺癌和甲状腺癌的风险。作为男性，他们更有可能诱发淋巴癌。据统计，在癌症发生的前6个月，几乎都有重大的压力事件。盐分摄入量过大,不仅可以对我们的心血管系统造成损伤,也容易引起癌症,比如胃癌。 过高的盐分可以和胃内的幽门螺旋杆菌起到共同诱发胃癌的效果。

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