健胃消食吃什么好

有时候遇到自己的喜欢的食物可能会多吃点，但是很多人在吃完后就会出现消化不良的情况，一般这个时候就会特别难受，有种想吐的感觉，而且胃也出现了胀痛的情况，一般的人会吃一些健胃消食的食物，那健胃消食吃什么好？健胃消食吃什么食物？

1、焦馒头片解食滞

面食吃太多积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食效果。把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显，烤出糊味最佳。

2、炒米茶解积食

如果因为米饭吃得太多而撑着，试试自制一款香喷喷的炒米茶来消积食吧。将生米淘净了放进锅里，用小火翻炒，直到米粒呈金黄色后起锅，用滚开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳。

3、炒米茶+山楂解积食

汤圆是糯米做的，汤圆不好消化，一不留神就容易积食。这种情况可以试试炒米茶来化解，但需要注意的是，糯米比大米更难消化，所以，需要在炒米茶里加一点山楂，酸酸香香的，增强消食效果。

4、蜜炙陈皮山楂茶解腻

肉食最容易吃多了吃得胃里不消化，油腻腻的感觉，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干，先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，开水冲泡，焖20分钟左右就可以喝了。

5、腐乳解伤胃

鱼吃多了会伤肠胃，重则拉肚子，引发急性胃炎，轻则肚子胀气。这时不妨吃点腐乳，可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼，可以适当放点腐乳，不仅去除鱼的腥味，也不会引起肠胃不适，可谓一举两得。

6、温馨小提醒

人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。

想要减轻胃负荷，在饭后吃什么能够助消化呢？

想要减轻胃负荷，在饭后可以喝一些酸奶，山楂汁，也可以喝一些温开水有助于消化。

1、可以喝一些酸奶

如果想减轻胃负荷，在饭后可以喝一些酸奶，酸奶有助于消化。

饭吃过饱，觉得肚子很胀，可以选择喝一些酸奶，可以促进胃肠蠕动。

钟南山院士提醒大家，一日三餐不宜吃得过饱，最好是吃七分饱。

吃的过饱就会腹胀，对胃产生负荷，保持7分饱就可以了。

如果没有管住自己的嘴巴，吃了太多东西，就建议喝点酸奶。

2、可以喝一些山楂汁

山楂汁的主要成分是山楂或者山里红等，山楂汁的作用就是消食健胃。

吃得太饱，胃肠不适，就可能会产生腹胀，腹痛这样的现象，就可以喝一些山楂汁。

山楂汁和酸奶的功效差不多，就是促进胃肠蠕动，减轻胃部负荷。

一日三餐要吃得少，吃得有营养，才能保证身体健康，吃得过多就会给身体造成负担。

可以喝一些山楂汁起到缓解的作用，如果觉得没什么用，就可以吃一些健胃消食的药片，或者去医院就医。

小孩因为缺乏自律性，容易被撑到，可以给他喝一些山楂汁。

家中可以常备一些山楂汁饮料或者亲手制作山楂汁。

制作山楂汁非常简单，把山楂或山里红去籽，加上水，慢慢熬，就成了山楂汁。

3、可以喝一些温开水

如果饭后觉得胃难受，有饱胀感觉，就可以在饭后喝一些温开水。

可以在饭后半小时喝一些温开水，这样就会缓解胃部负荷。

千万不要在饭后立即吃水果，有些人觉得吃得太撑了，就想吃一些水果，这是非常错误的做法。

水果应该在饭前吃，饭后千万不能吃水果，否则会造成消化不良，胃部不适。

健胃消食吃什么好

很多人都有这样的情况发生吧，就是平时的时候可能因为贪嘴，食物吃多了，就会有不消化的情况出现，让胃承受着很大的负担。饮食是要讲究原则的，不能暴饮暴食，也不能吃些不消化的食物，这样无形之中就会给胃部带来很大的负担，如何才能让我们的胃部轻松呢?很多人吃药来解决，但是终究不是好的办法，下面介绍几种方法，希望能帮助你。

焦馒头片解食滞

面食是我们生活中的必备，但是吃多了也不好消化。面食吃太多积压在胃里不消化，能够吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食作用。把剩馒头切成薄片，不必放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食作用越明显，烤出糊味最好。

炒米茶解积食

假如由于米饭吃得太多而撑着，试试克己一款香馥馥的炒米茶来消积食吧。将生米淘净了放进锅里，用小火翻炒，直到米粒呈金黄色后起锅，用滚开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳。

蜜炙陈皮山楂茶解油腻

肉食是我们生活中的必备，但是吃多了也不好消化。肉食最简单吃多了吃得胃里不消化，油腻腻的感受，吃啥啥不香。想要解肉食，可克己一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干，先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手停止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，开水冲泡，焖20分钟摆布就能够喝了。

可不要小看这样的方式方法哦，比吃药要强很多，而且虽然是一些保健药，但是是药三分毒，大家要选择正确的方法才能保证自己的健康。可以尝试一下用这样的方式去解决问题，才能让健康伴随着你。提醒大家，要想有一个健康的身体，必须要有良好的生活习惯，不要暴饮暴食，多吃容易消化的食物，才能减少胃部的负担。

养胃吃什么食物比较好

养胃的食物有小米粥、菠菜、生姜、南瓜等，因体质不同，养胃的疗效也不同。

1.小米粥：小米具有暖胃、安神、清热解渴的作用，适合脾胃虚弱者食用，胃病患者适量喝小米粥有助于健胃消食、缓解反胃的症状。

2.菠菜：菠菜中含有丰富的纤维素能够促进胃肠道蠕动，有助于排便；菠菜还可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。

3.生姜：生姜中含有能够刺激胃肠道粘膜的成分，能够加速血液循环，促进肠胃消化，祛除寒气，减轻胃寒引起的不适感。

4.南瓜：南瓜含有可以保护胃肠道粘膜的果胶和促进胆汁分泌的成分，可以帮助胃肠道消化，适合胃病患者食用。

养胃的食物还有很多，如红薯、胡萝卜、牛奶等，适量食用对人体有一定的好处。需要注意的是，食疗不能代替药疗，胃病患者应定期到医院进行检查，根据医生的指导采取相应的治疗方法来治疗。

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