补气重要吗

很多人觉得补气根本没有必要，经常回听到有人说气血不足，一般的人认为补血就够了，补气好像作用没多大，实际上气血一般都是一群补的，补气也是很重要的，补气的同食就是在补血，而补血的同食也是在补气，所以一旦出现气血不足的情况，一定要引起重视，那哪些食物是补气的？

1、补气很重要

中医理论中，人体就是由气、血、津液等物质构成的，所以气是人体的物质基础，气化运动就是人体的生命活动，所以气也是生命活动的基本物质。生命活动就是气的运动。气血充足、气机通畅，人体才能保持正常的生命活动。

1.肺气充足，人才能正常地呼吸。脾胃之气充足，才会有食欲吃吃喝喝；

2.心气充足，才能使血液运行到全身各处以及面部，才能容颜如玉；

3.肝气充足，才能有良好的情绪，开朗的心情；

4.肾气充足，人体才能够有健旺的精力。

2、补气的食物

1.山药：养阴补肺，益气健脾，补肾固精。用于脾气虚弱，食欲差，慢性腹泻。

2.栗子：补脾养胃，强肾补筋，活血止血。用于脾气虚，饮食减少，反胃，慢性腹泻。

3.大枣：补脾健胃，养血宁心安神。用于脾胃虚弱，饮食减少，大便稀溏，疲乏无力。

4.粳米：补中益气，健脾养胃。用于脾气不足，饮食减少，大便稀溏，呕吐，腹泻。

5.糯米：补中益气，补肺收汗。现代常用于慢性胃炎、消化性溃疡的治疗。

6.扁豆：健脾化湿，清暑和中。用于脾虚湿重，饮食减少，大便稀溏，夏季暑湿，呕吐，腹泻。

3、保健品补气

1.人参是最古老而又最名贵的一种补气的中药，人参具有大补元气，益智安神之功效。人参中含有丰富的多糖类，维生素，皂甙对促进性激素，调节神经系统均有着不错的保健功效。特别是因为心脏无力而引起呼吸微弱的人来说，人生更有着起死回生之功效。人参不仅补气的作用，同时对于减少胆固醇血症的发生，对促进蛋白质的合成，对恢复身体健康均有着很不错的效果。

2.黄芪味甘性微温，具有补气助阳之功效，黄芪中含有非常丰富的叶酸，氨基酸，糖类等对促提高身体免疫力功能，防止气虚，降血压，强心利尿促进中枢神经系统均有着非常不错的保健功效。同时临床认为因为黄芪中丰富的硒元素，所以其还具有抗部品之功效。

一般人均可利用黄芪补气，当然了如果有便秘或者实热症患者就不要使用了。

3.党参是一种具有生津养血，补气益气，调理气血两虚，促进中枢神经系统，消除疲劳，提高免疫力的一种保健品。

党参在日常生活中的餐桌上我们常利用其同肉一起炖煮，保健功效非常不错。

4.甘草具有补气益脾，润肺止咳，清热解毒之功效，可以说也是日常生活中最常见的一种相对比较廉价的补气佳品。

5.太子参又叫孩儿参，是很多家长喜欢给孩子吃的一种清补的保健品，其具有生津止渴，益气补气之功效。特别是对于气阴两虚者有着很好的保健功效。另外对于夜间喜欢出汗的小朋友来说适当吃点太子参对提高免疫功能也是有着很大的帮助的。

太子参虽好，但是其最好不要用炖煮的，用开水冲泡着喝为好，再者一次性也不要吃太多了，否则容易引起相反的效果。

6.白术是公认的保护心脏健康的一种保健品，同时白术还具有促进肠液分泌的作用，因此对于消化功能不是特别好的朋友，日常也可用白术来促进身体健康。中医认为日常常用白术的话则可起到增强体力，促进脾胃健康等功效。

补气是“提高免疫力”最快的方法，一味中药补肺气、脾气、肾气

中医里“气”的概念是常被提及的。你去看中医，医生会告诉你，“气虚”或“气血双亏”。血，这一概念我们很好理解，因为它可以看见，摸得着，惟独这“气”，却很难理解。

中医认为，气在生命活动中，具有非常重要的作用，人体的生长、发育、衰老、死亡、疾病的发生、发展都与气的盛衰、运动的变化有关。《难经八难》云：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯。”

比方说，你有没有看到在气球没气时是什么状态？没错，发蔫了，表面起了许多皱褶。气虚者也是如此，手指肚通常又瘪又有皱褶。而且正常人的手指肚非常饱满红润。此外，气虚的人还有一种表现，说话声音小，不洪亮，不能接气。对于人体来说，气虚比血虚还亏。

山药一味：补肺气、补脾气、补肾气

山药在我国已有两千多年的药用 历史 ，早在汉代，我国第一部药学专著《神农本草经》中就收载了山药。

自古以来，人们就把山药视作老幼兼宜、物美价廉的食疗佳品。朱熹赞美山药色似玉，香似花，甜似蜜，味像羊羹。陆游也在诗中夸赞吃山药香甜，甚至连宴席上的“八珍”都不肯吃。

山药的性能特点：不燥不腻，能益气养阴，补脾肺肾，善上中下三焦，兼收涩之性，能改善脾胃功能，有效调节体内物质代谢，为肺脾肾气不足、下元不固所用。

民国初年有一位中医界的人叫张锡纯，他曾经治疗一青年女性，腹泻1月余而不止，病情危废，诸医束手无策，家人已在准备后事。后请张锡纯诊治，将一种药研成细粉，煮粥服下，二日泻愈，再服几日，身体完全康复。这种药叫做山药。

《神农本草经》载：山药味甘、温，补虚虚劳，除寒热邪；补中，益气力，长肌；久服耳目聪明，轻身不饥，延年。

《医学衷中参西录》言：山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁咳定喘，强志育神，性平可多服。

山药的药性十分平和，功效相当温和，性平缓，它本身就是一种食物，药食两用。对脾虚的老人或儿童来说，可以用甘润、平和的山药来养。对脾胃无负担(虚无补)。

此外，山药是一种营养比较丰富的补气药，所以对于一些营养不良的体虚者，它还兼有其他的含义。中成药和西药中有些所谓的营养药，概念不同，中药的补虚药，更多的是强调扶助正气、振奋的功能。

建议药膳 ： 怀杞砂仁猪肚汤

保健作用：补脾养胃，养肝肾，理气安胎。

原料：山药30克(鲜品100克)，砂仁10克，枸杞子10克，猪肚500克，瘦肉250克，姜片少许，盐2克。

做法：猪肚、瘦肉切小块备用。锅中注水烧开，倒入猪肚、瘦肉，煮约3分钟，捞出装盘备用。锅底加水烧开，倒入猪肚、瘦肉、山药、枸杞子、砂仁、姜片，盖上锅盖，烧开转小火煮90分钟。加盐拌和调味，盛在碗里即可享用。

分清楚哪些是补气食物，哪些是破气，理气食物很重要

分清楚食物补气、理气的重要性是：1、身体有疼痛者，千万不能吃补气食物，吃了身体就会疼痛，吃理气食物就舒服，因为身体的疼痛都是【气痛】，不补【气】就不会疼痛，这是道理，我经过体会得出的经验。2、如果舌苔很厚白、很厚黄、很黑，都是表示【气】不能再补了。懂得和掌握【气】的规律，是保持健康身体的根本。【补气】=【补血】。 补气食物有：1、荤菜全是：肉类、鱼类、蛋类、海鲜类等。2、豆类：豆制品类、大豆、毛豆、红豆、黑豆、咖啡豆等。3、黑色食物：芝麻、黑木耳、香菇等。红色食物：番茄、胡萝卜、西瓜等。4、杂粮：玉米、荞麦、大麦、高粱等。5、圆型类食物：桂圆、核桃、米仁、花生仁等。6、面类：拉面、饺子、锅贴、小笼包、大饼、油条、熟泡面等。7、甜类食物：巧克力、糖果类、饼干类、糖腌制类食品等。8、腌制食物：咸肉、咸鱼、咸蛋、咸菜等。9、水果类：苹果、香蕉、荔枝、枇杷、桃子等。10、芋类：山芋、土豆、芋艿等。菌菇类：蘑菇、平菇等。11、糯米类：粢饭、汤圆、八宝饭等。炒货类：花生、瓜子类、尖果类等。12、海草类：海带、海蜇、紫菜等。笋类：竹笋、冬笋等。13滋阴类：山药、百合、银杏、莲藕、椰子、绿豆、甲鱼、贝类、白银耳等。14、壮阳类：牛肉、羊肉、枣类、韭菜、香窝笋、菠萝、杨梅、牛奶、桂圆等。 破气、理气食物有：青菜、萝卜、黄瓜、花菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、慈菇、大白菜、西兰花、茭白、金橘、山楂、桂皮、八角茴香等。 身体感到的一切瘙痒都是【气痒】 要说明身体的瘙痒都是气痒，先要搞清楚【中医学】认为人体的主要三大物质是【血、水、气】，这三大物质在平衡时，身体是不会发出【疼痛】和【瘙痒】信号，如果一旦不平衡就会产生【疼痛】和【瘙痒】感觉。瘙痒的部位有：1、眼部、鼻部。2、全身皮肤。3、手、脚。4、阴部、阳部等。 瘙痒的原因有以下几个方面：1、气血不通者，吃补气食物多，理气食物少，造成阴阳不平衡。2、经常疲劳，使元气消耗掉。3、受到精神刺激、生活压力、工作压力。4、不注意身体保暖，吃冷食物。治疗方法：1、瘙痒时，不吃补气食物。2、吃抗过敏药，这是暂时性，不能长期吃。皮肤瘙痒的部位用醋酸氟轻松乳膏或止痒膏等。3、找娱乐释放压力，不发脾气。4、注意身体保暖，不吃冷食物。

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