咬指甲怎么改

引起咬指甲的原因有很多种，可以针对不同的原因进行对应的治疗，这样才是消除咬指甲症状最有效的方法。咬指甲会对健康产生很多不利影响，所以一旦发现有这个习惯，一定要及时进行治疗。下面就来通过咬指甲的原因，详细分析治疗的方法吧。

1、营养缺乏

如果人体缺乏铁、锌等矿物自元素，就会对人体代谢造成不利影响，容易引起味觉功能紊乱、食欲功能障碍等影响，因此很容易出现异食癖症状，咬指甲就是非常常见的一种现象。因此对于这种情况的治疗，首先要了解人体缺乏什么营养，然后再针对性的补充，并且了解缺乏的原因，进行正确的治疗。

2、行为习惯

很多人在换牙或者长牙的时候，由于牙龈出现不适感，因此会由咬指甲的现象，这属于正常现象，但是如果这种现象没有及时制止，就会形成一种习惯，即使牙齿恢复正常，这种习惯已然保留，而且通常会在不自主情况下出现咬指甲的现象。对于这种情况，需要有人长期监督改正，一旦出现这种现象就进行提醒，如果情况较为严重，可以进行一些轻微的惩罚，康复速度会快很多。

3、压力影响

在生活中有学习、工作、生活等多方面的压力存在，在这种缓解中，很容易熬制神经处于紧张状态，此时人体就需要通过一些方式来缓解压力，因此很多人在压力较大的情况下会由一些小动作出现，咬指甲是比较常见的一种现象。因此对于这种情况，可以通过另外一种正确的习惯进行替换，可以有效的消除咬指甲的症状。

12岁改掉咬指甲的最好方法是什么？

12岁改掉咬指甲的最好方法是什么

12岁改掉咬指甲的方法有：控制情绪、调整认知、优化行为等心理治疗，根据每个儿童的具体症状采取最合适的治疗方法即是最好的。

12岁咬指甲可能是咬甲癖的表现，是一种不良的、与心理因素相关的行为。患儿一般在感到紧张、压力、饥饿或无聊状态下啃咬指甲，可通过控制情绪、调整认知、优化行为等心理治疗的方法缓解，逐步改善咬指甲的毛病。

咬甲癖是儿童常见的一种不良习惯。多数儿童随着年龄的增长，咬指甲的行为可自行消失。少数顽固者可能会持续到成人。从心理学上来说，啃咬指甲行为的出现往往与紧张、抑郁、沮丧、自卑、敌对等不良情绪有关，部分可能与亲人的关爱缺乏相关。

改正咬指甲应从解决情绪问题着手，可通过分散注意力，保持乐观的心态，培养多种兴趣爱好，开阔心胸等。还可从行为上利用一些方法来控制咬指甲，如涂好看的指甲油、戴手套等。必要时可到正规医院寻求专业心理医生的帮助。

儿童出现咬甲癖大多反应心理问题，家长和老师应看到更深层次的原因，及时解决问题，避免造成更严重的心理问题。

本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核

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