晚上吃姜好不好

很多体质偏寒的人可能会经常吃一种食物，也可以说是我们日常饮食中一种很常见的调味料，那就是生姜，说到生姜可能很多人的印象就是辛辣感，所以很多人对生姜都有种望而生畏的感觉，实际上生姜吃了是有很多好处的，但是经常听见有人说晚上不能吃生姜，那晚上吃生姜好不好呢？晚上吃生姜有什么危害呢？

最好不要吃

晚上的时候最好是不要吃生姜，有一种说法说晚上吃生姜等于吃砒霜，可能实际上并没有这么恐怖，但是还是有一定的道理的，因为人在晚上的时候是体内的阳气会下降，晚上的时候应该收敛阳气来养阴气，而生姜的阳性比较强，吃了有助阳的效果，所以晚上吃生姜会违背人正常的生理变化，晚上容易失眠，身体各部分都得不到休息，对身体造成伤害。

体寒可以吃

虽然说一般的人在晚上吃生姜对身体是有害的，但是对于体寒的人来说晚上可以吃生姜，而且对这类人来说还有好处，生姜可以驱寒，体寒的人晚上泡一碗生姜水喝能暖身，驱除体内的寒气，促进血液循环，对睡眠还有帮助，所以和内热较重的人完成形成了两极化，内热较重的人是不能吃生姜的。

温馨小提醒

一年之内，最好的吃生姜的季节是夏季，因为夏季需要养阳，最不适合吃姜的季节是秋季，因为秋季天气干燥容易伤肺。一天之中最好的吃姜的时间是早上，能保持一些的精神，最不适合吃的是晚上，会使人亢奋导致失眠，所以记住这些，才能更好的利用吃生姜来养生。

晚餐可以吃生姜吗 晚餐吃生姜好吗

有的人为了养生，会在每天的晚上吃一块姜，那么，晚上吃姜对身体好吗，晚上吃姜有什么讲究呢，今天就一起来看看吧！
晚餐可以吃生姜吗
晚上不宜吃姜，从中医的阴阳来解释：一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺，气温也最高。午后阳气逐渐衰弱，直至半夜阳气最弱，此时阴气为最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。生命的活动表现属阳，生命的安静表现属阴。

中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，如生姜等。

晚上二阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。

所以，补益的药物中，温补的(如鹿茸、红参等)应该早晨、白天吃，这样白天就精神。养阴的补品应该下午、晚上吃，人体更易吸收、利用，利于睡眠。由此，从一般意义上来说，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。

晚餐应以清淡为主
晚餐应该少吃，但不能不吃。晚餐应以清淡为主，可以适当多吃绿色蔬菜，同时进食适量的高蛋白、低脂肪的食物，如虾仁、鱼类、鸡蛋等。拒绝过于油腻及重口味的食物，以免加重胃肠道负担。

晚餐要注意营养摄入
晚餐的量是三餐当中最少的，但是营养必须跟上，要在最少的食物里面加上最多的营养，不要吃一些过于油腻的食物，火锅和土豆这些也最好不要吃，很多人喜欢晚上吃火锅，这些对于想减肥养生的朋友们来说，是不可取的。

晚餐应该多吃些新鲜的绿叶蔬菜，还有容易消化的食物，例如鱼肉就是很好的选择，一定要记得晚上八点以后不要再进食，要控制晚餐的进食时间，八点以前吃完正餐，就不要再吃别的东西了，如果晚上实在饿的话，可以蒸个熟的苹果或者猕猴桃来吃吃看，这样的晚餐是最好的。

晚上吃姜有哪些危害
1、伤害肠胃

姜味道辛辣，含有大量的控挥发油，白天人们吃姜能增强脾胃功能，促进食物消化，但到了晚上以后身体各器官应处于休息状态，这时再吃姜就会让脾胃运动过量，会诱发肠胃现，对身体健康不利。

为什么晚上不能吃姜 晚上吃姜的危害

2、容易上火

生姜性质大热，晚上吃姜会吸收过多的热量，但这些热量不能快速排出体外，会在人体内积存，容易让人体出现内热，时间长了以后就会让人们出现多种上火症状，像口舌生疮以及咽喉肿痛等症状都会高发。

3、诱发便秘

晚上吃姜对身体确实不好，虽然达不到吃砒霜的程度，但是含有的热性进入人体以后不能及时发散，会引发肠燥，也会让便秘高发，另外那些已经腐烂变质的生姜，更不能在晚上吃，因为姜在腐烂变质以后会产生大量的毒性，特别人们晚上食用，毒性会在身体内积存，会让肝癌高发。

晚上吃姜好不好？

很多体质偏寒的人可能会经常吃一种食物，也可以说是我们日常饮食中一种很常见的调味料，那就是生姜，说到生姜可能很多人的印象就是辛辣感，所以很多人对生姜都有种望而生畏的感觉，实际上生姜吃了是有很多好处的，但是经常听见有人说晚上不能吃生姜，那晚上吃生姜好不好呢？晚上吃生姜有什么危害呢？
1、最好不要吃
晚上的时候最好是不要吃生姜，有一种说法说晚上吃生姜等于吃砒霜，可能实际上并没有这么恐怖，但是还是有一定的道理的，因为人在晚上的时候是体内的阳气会下降，晚上的时候应该收敛阳气来养阴气，而生姜的阳性比较强，吃了有助阳的效果，所以晚上吃生姜会违背人正常的生理变化，晚上容易失眠，身体各部分都得不到休息，对身体造成伤害。
2、体寒可以吃
虽然说一般的人在晚上吃生姜对身体是有害的，但是对于体寒的人来说晚上可以吃生姜，而且对这类人来说还有好处，生姜可以驱寒，体寒的人晚上泡一碗生姜水喝能暖身，驱除体内的寒气，促进血液循环，对睡眠还有帮助，所以和内热较重的人完成形成了两极化，内热较重的人是不能吃生姜的。
3、温馨小提醒
一年之内，最好的吃生姜的季节是夏季，因为夏季需要养阳，最不适合吃姜的季节是秋季，因为秋季天气干燥容易伤肺。一天之中最好的吃姜的时间是早上，能保持一些的精神，最不适合吃的是晚上，会使人亢奋导致失眠，所以记住这些，才能更好的利用吃生姜来养生。

晚上吃姜有好处吗？

吃姜有好处的，但晚上不适合吃。姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜是适得其反，违背天时。此时吃姜，有几大害：
第一、
使人兴奋，无法安睡。
第二、
刺激神经，影响心脏功能。
第三、
郁积内火，耗肺阴，伤肾水
姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症，前人称之为
“呕家圣药”。姜炙法就是取生姜的这些特性，用姜汁这一辅料对药物进行炮制，来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用，并降低其毒副作用。如竹茹生用长于清热化痰，姜炙后可增强其降逆止呕的功效；厚朴其味辛辣，对咽喉有刺激性，通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用，并能增强宽中和胃的功效；黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性，并善治胃热呕吐。
姜能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中的姜烯、姜酮还有明显的止呕吐作用。

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