冷饮喝多了有什么影响

说到冷饮，大家都会想到夏季，夏季的时候是少不了冷饮的，冷饮包括很多冰凉的食物，不少人在夏季的时候都喜欢吃冰淇淋喝冰的饮料，确实能缓解夏季的炎热，但是吃多了当然也是不好的，那冷饮喝多了有什么影响？吃冷饮要注意什么？

呼吸道炎症

冷饮的温度一般都在0度以下，在食用的阶段会明显的感觉到口腔和咽喉区域温度的下降，咽喉部位有很多的分泌腺体，饮用冷饮会影响它们的正常分泌，还会刺激咽喉黏膜，降低咽喉区域的抵抗能力，容易被菌类感染，引起上呼吸道炎症。

消化不良

胃肠的消化功能受胃肠内分泌液浓度的影响，冷饮在大量食用之后，胃内的温度过低，胃酸的分泌受抑制，胃肠消化功能严重下降，容易出现消化不良现象。

肠道菌群紊乱

肠道内存在很多的菌群，在正常时候保持着一定的平衡，当肠道内温度过低，胃酸过少时很多杂菌就会大势增殖，益生菌数量减少，出现肠道菌群紊乱。

腹泻

腹泻是吃冷饮过多的最常见症状之一，无论是消化不良还是菌类紊乱都可出现严重的腹泻，尤其是在吃喝冷饮的同时吃高油脂食物，不过这种腹泻一般1~3天内会自行恢复。

吃冷饮要注意什么

(1)不能吃得太多太快

冷饮的温度与人体的温度相差太多，如果吃得过多，会使消化道的温度降低过大，造成消化不良，甚至消化道的伤害。

我们可以让冷饮在嘴里预热一会，这样既感受了冷饮的凉爽，又吃到冷饮的味道，还不会有伤害。

(2)不能冷热交替

吃完冷饮接着再喝热水或者吃热饭菜，这样会使消化道忽冷忽热，导致消化道的损伤，轻者产生拉肚子，严重者可能会导致痉挛等严重症状。

(3)三伏天最好不吃

三伏天是最好的排湿冷的时候，最好不要吃冷饮。尽量喝热水，出汗排毒。

(4)特殊时期不能吃

生理期：女人的生理期，千万不可吃冷饮，有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷饮，可能会使病情变得严重

幼儿期：幼儿的消化系统正处于发育完善阶段，很容易受伤，万不可让冷饮伤了孩子。

(5)不要吃三无产品

有的冷饮是小厂生产，没有食品安全认证，生产环境脏乱差，吃到肚子里很有可能导致生病。

夏季如何正确吃冷饮

选择合适时间喝冷饮，如果是饭前空腹、刚吃完饭后一定不要喝冷饮，这时候喝冷饮对肠胃的损害很大，建议您选择在饭后30分钟或午睡后喝为宜，如果是带冰块冷饮更要慎重，最好在下午3点左右喝为好因为这个时候人体体内的阳气最旺。

喝冷饮要适量，一定不要多吃，千万不能1次连续吃雪糕或者冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。饮冷要“慢”喝喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

刚刚运动完完别马上喝冷饮，在活动出汗特别多的时候是我们人体正在排汗排毒的时候，如果这个时候和冷饮容易造成“汗闭”，会让我们汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，从而更加容易导致中暑现象的发生。

冷饮在冰箱中贮存久了别喝，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

对于体质偏寒的朋友一定少喝冷饮。有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。老年朋友肠胃功能弱也不适合喝冷饮，以免对肠胃有刺激造成身体不适的症状!

夏天并不是不能喝冷饮，选择少量的适当的时候去喝一点冷饮可以帮助我们消暑还能快速补充水分，不过冷饮对于一些慢性病患者是千万不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷饮会对血液以及胃部造成一定的一次，会让血管产生短时间的痉挛，从而导致疾病的加重或者复发!所以慢性病患者一定不要喝冷饮哦!

多吃冷饮有什么害处

冷饮中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低，不能作为主食来提供营养。如大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，并易造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛腹泻及发热等症状。
适时
不宜在饭前或饭后吃冷饮。
饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
适量
大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。
速度
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
宜忌
不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。
慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。
碳酸饮料口味丰富
从我国软饮料的分类标准上来说，碳酸饮料的口味还真不少：果汁型、果味型、可乐型、低热量型和其他型的碳酸饮料。
张嘉芷教授介绍说，果汁型的碳酸饮料里加入了原汁原味的果汁，比如橘汁汽水、橙汁汽水，把新鲜水果榨成汁加到汽水里，增加了很多维生素等营养成分。但和它相比，果味型的碳酸饮料就是用香精配出来的了，像橘子汽水、柠檬汽水等，虽然色泽鲜艳，但只是模仿了水果的味道，并不是新鲜水果，所以营养价值上要逊色很多。

冷饮喝多有什么影响

　夏季天气闷热，很多人最明显的反应就是食欲减退，喜欢靠喝冰镇饮料吃冷食来降温消暑，虽然当时感觉是凉快了，但冷饮冷食吃多了，会对身体造成不良影响。
1.中暑：冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
2.胃痛：冰饮料的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
3.头痛：进食冷饮过多，刺激口腔和食道黏膜，可反射性地引起头部血管痉挛；最初表现为舌头、上腭和头顶发麻，然后随着血管扩张会发生搏动性头痛(如太阳穴跳痛等)和恶心。
4.心绞痛：老年人心脏功能差，易患高血压、冠心病，过多地进食冷饮，能引起冠状动脉痉挛，血流减少，加重心脏负担，诱发心绞痛。
5.慢性支气管炎急性发作：慢性支气管炎患者，若过食冷饮，其支气管黏膜下血管会突然受到冷饮的强烈刺激，使防御细菌、病毒感染的机能低下，就易引起急性发作或使病情加重。
6.喉痉挛：冷刺激可引起喉部血管急剧收缩，机能紊乱，引起喉痉挛(严重时引发梗阻)，发生肿胀、发炎、疼痛、声音嘶哑等局部不适。
7.痛经：每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，经行不畅、血块积聚等，甚至发生闭经、痛经，严重者还会影响生育能力。
8.小儿肠套叠：小儿的肠管相对较大人长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差。一旦受到冷饮刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。
冷饮虽好，不宜多吃。冷饮的温度以8℃～14℃为宜

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