青年女性会得骨质疏松吗

骨质疏松是一种比较常见的病症，一般我们可能多数时候都是听说老年人骨质疏松，因为老年人骨骼的钙质流失比较严重，而且骨骼也在逐渐衰老当中。但是其实年轻人也是会患骨质疏松的，特别是会女性。那么，诱发女性骨质疏松的原因有哪些呢？

1、伤害骨骼四大元凶

(1)减肥

现在的年轻人无论是男女都追求一种不健康的瘦之美，虽然我们都说咀嚼肥胖是正确的，但是过分的追求苗条美。你有像过你的身体可以接受吗？减肥，会让你的瘦到骨头里。对你的骨骼造成了很大的伤害。过度节食，拒绝所谓的发胖食品。是人们选择最错误的减肥方式，很多人认为乳制品，例如牛奶是一种高热量发胖的食物，所以很多人决定断奶，但是奶制品里还有的丰富钙质就这样被你们放弃了。

(2)怀孕

怀孕的女性尤其容易缺钙，因为腰承担着自身和孩子两个方面的钙需求，使得孕妇自身取法供给。孩子从一个胚胎长成一个五六斤重的有血有肉有骨骼的生命，全部的营养和都要从孕妇身上汲取，这就让孕妇会优点不堪重负。但是很多的孕妇在孕期却不注重补钙，这让她们会让你更容易在产后形成骨质疏松。

(3)注射避孕法

注射避孕是现代很多育龄女性很喜欢选择的一种避孕方法。但如果小编告诉你注射避孕法会让你的骨骼变的尤为脆弱，你有该怎么看呢？因为注射避孕在一直排卵的时候，同时会降低雌激素，这些雌激素是保护骨骼的重要物质。长期用此法避孕，会严重伤害到你的骨骼。加大你患上骨质疏松的概率。

(4)烟草

吸烟我们永远都在强调它的危害性，但是似乎很多人都没有在意，甚至现在许多女性为了追求时尚也在吸烟，但是据数据显示吸烟女性得髋骨骨折的几率高出不吸烟女性的20%吸烟会严重损害了改的吸收。对骨骼的健康造成了威胁。

2、骨质疏松症状表现

1、腰背部疼痛

骨质疏松的临床表现之一就是全身疼痛、不适、乏力等。其中以腰部、颈部、肩部的疼痛为主，尤其是以腰背部的疼痛是骨质疏松的常见较早期的症状，但常常为病人喝一声所忽视而误诊为腰肌劳损，以至到骨质疏松症发展到严重程度才被发现。

2、身高降低、驼背

有的老年人随着年龄的增加，出现升高降低，即立正站直时，从足底到头顶的最高点的垂直距离降低。身高降低、驼背是骨质疏松症病人继腰背疼痛之后，因病情发展额出现的典型症状。

3、容易骨折

骨质是骨质疏松症状严重的并发症，给病人造成很大的痛苦，并严重限制病人的活动，由此而造成的死亡率高达20%，一般的生存者丧失生活自理能力而需要长期护理。骨质疏松容易发生骨折的原因有两个：一是骨质疏松造成的骨丢失，使骨骼的强度大大降低，在同样外力作用下，疏松的骨质发生骨质的机会自然会增加；而是骨质疏松造成的骨丢失是以骨基质丢失为主，其结果是骨的翠星上升而韧性下降，因而在外力的作用下发生骨折。

4、内脏功能障碍

由于骨质疏松的人群的肋骨失去弹性和腰椎前凸出妨碍心脏、肺、消化系统的血液循环和正常功能活动，病人可出现奇迹、胸闷、呼吸困难、慢性咳嗽、腹胀、便秘等症状，其中尤以呼吸系统的影响为突出，病人肺活量和最大换气量均减少，肺气肿的发病率增加。

5、其他症状

骨质疏松的患者除了出现上述的主要症状外，还可能出现牙齿松动、牙齿脱落、牙齿容易断裂等诸多症状。

为什么说女性比男性更容易得骨质疏松？

骨质疏松症的发病率随着年龄的增加而增加，其发病为多因多果，原因复杂。随着老龄化社会的到来，人均寿命的不断增加，骨质疏松症的发病率也在不断增高。

但在老年人中的发病率女性明显高于男性，据统计，老年男性骨质疏松疾发病率约为20％，而绝经后妇女约为50％，老年女性骨质疏松症的发病率一般占全部老年骨质疏松者的70％—80％。那么，为什么女性骨质疏松症的发生率比男性高呢？要想弄清楚原因，我们就得了解男性和女性骨质疏松的特殊性。

人体的各个器官的生长发育都是一个从生长到衰退的过程，骨骼当然也不例外。青少年时期骨骼处于旺盛的生长时期，骨密度逐渐增高，骨头日益变得坚硬而致密；到了成年以后，骨的代谢基本上达到了一种平衡；以后随着年龄的增长，骨钙开始流失，骨头逐渐变得疏松和脆弱。

成年后的骨量主要取决于其生长过程中骨量达到的最大值，以及随着年龄的增加和骨量流失的速度与程度。男性青春期长，且生长速度快，所以骨旅长的又高又坚固；而女性青春期相对于男性来说较短，所以就显得脆弱。

男女在两性老化过程中骨丢失也有差异。老年女性骨丢失的速度快了男性，尤其是女性绝经后，由于体内性腺的萎缩，功能下降，体内雌激素水平明显降低，骨筋的分解速度大于合成速度，骨筋处于负平衡状态，所以加速了骨质疏松症的进程。由于男性体内性激素的变化远远没有女性的显著，所以老年男性骨质疏松症的发生率进展速度明显低于老年女性。

女性骨质疏松的症状和表现是什么？女性骨质疏松吃哪些食物好？

骨质疏松是很多中老年人常见的现象之一，因为当人类到了一定的年龄之后骨质就会慢慢的流失，然而吸收钙物质的功能也会变差，再加上年纪的原因就很容易出现骨质疏松了，而且特别是女性朋友们即使不到中年也会出现骨质疏松，所以女性朋友们多注意自己是否有骨质疏松的症状咯。
一、骨质疏松的症状表现
1.身长缩短，驼背：这种感骨质疏松症状多在疼痛后出现，脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
2.疼痛：最常见的原发性骨质疏松症状表现，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立，久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。
3.呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年多数有没程度肺气肿，肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，骨质疏松患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
4.骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加骨质疏松病人的痛苦，加重经济负责，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。据我国统计，老年骨折发生率为6.3%-24.4，尤以高龄（80岁以上）女性老年为甚。
二、如何预防骨质疏松
1.改劣习
吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯非常重要。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。因此，对于女性而言，最好别过度追求苗条。
2.勤于锻炼
每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。
3.补维D
富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。
4.知风险
骨质疏松症的常见风险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或有骨质疏松症家族史等。
5.查骨骼
女性一旦到了更年期，应定期到医院检查骨骼健康状况，请医生评估骨折风险。已确诊患有骨质疏松症的女性应遵医嘱积极坚持治疗。
三、骨质疏松吃什么
1.牛奶
牛奶是人获取钙的最常见来源，每升牛奶中含有1000毫克左右的钙，且牛奶中的钙较易被人体吸收利用。一杯牛奶就可轻松补足人体一天所需钙的三分之一。
2.海带虾皮
海带含有丰富的矿物质，每100克海带中有1100毫克的钙。此外，海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮营养丰富且很价廉，是一种很好的钙源。
3.豆制品大豆、黄豆等
豆类食品所含的钙很丰富，豆类经过加工后的豆制品，其钙含量会明显增加。豆制品的含钙量与加工过程中的凝固剂有关，因此，豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品，都是极好的钙来源。
4.动物骨头
动物的骨头80%以上是钙，平时多饮骨头汤，可有效补钙。煮骨头时加少许醋，可促使骨钙溶出，能促进人体对钙的吸收利用。
5.芝麻
芝麻是老年人常选的保健品，也是补钙食品，芝麻酱含钙量很高。吃面或拌菜时加点芝麻酱，有很好的补钙功效。有资料显示，黑芝麻比白芝麻的补钙效果更好。
6.白菜
有些蔬菜的含钙量是很高的，在预防骨质疏松方面很有效果。烹调过的白菜含钙比牛奶还要多。白菜含钙量丰富，在烹饪过程中应尽量避免钙损失，如缩短烹饪时间等。
7.香菜
中年人的骨皮质会变得较薄，多吃含硼食物，可有利于身体吸收矿物质，保护骨骼。香菜含硼丰富，还富含铁、钙等微量元素，有利于中老年人维持血糖稳定。
8.洋葱
洋葱中的挥发性硫化物可阻止钙质流失，且洋葱具有杀菌功效，可增强人体抵抗力。洋葱应选择外形完整的，切开后的洋葱适宜放在冰箱中冷藏。

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