做哪些事会伤害肝脏

做哪些事会伤害肝脏

肝脏是人体代谢重要的器官，而且也是合成尿素的主要器官，肝脏是比较容易出现问题的部位，平时一些不良的饮食和生活习惯对肝脏会有损伤，引起肝病，出现一些不良症状和表现，那么做哪些事会伤害肝脏？肝病有什么预兆吗？下面为大家介绍。

1、哪些习惯伤肝

1.吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

2.胡乱吃药。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。

3.睡眠不足。该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

4.抑郁易怒。抑郁的人常“肝气郁结”；易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。

5.爱吃油腻。肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

2、警惕肝病

肝脏不好时，一般有以下特点：

1.食欲不振。肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。

2.易疲劳。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。

4.黄疸。肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。

5.出血。肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

3、如何养肝护肝

（1）早晨起床后，需排尿排便

肝脏是人体负责排泄毒素的重要器官之一，然而肝病患者由于肝功能较弱，会使其排毒功能大幅度下降。因此，就很容易出现垃圾毒素在体内过量堆积的现象，以致于出现肌肤粗糙、免疫力下降等情况。所以，肝病患者晨起后，需要及时排尿排便，以帮助身体将前一夜的废物及淤毒排除，从而减轻肝脏的负担，预防肝脏中毒。

（2）呵护胆健康

俗语称，肝胆相照。其实，这是有一定医学理论依据的。因为，胆汁的排泄是需要依靠肝的疏泄功能来完成，而肝病患者的肝脏疏泄功能较差，必然就会使胆汁的分泌和排泄受到影响，甚至诱发肝病患者患上胆结石、胆囊炎等胆脏疾病。所以，用心呵护胆健康，是肝病患者日常保健工作的重要部分。比如，肝脏患者可以这样做：避免生气动怒、规律饮食着重吃好早餐、减少胆固醇的摄入量等。

（3）不熬夜

熬夜，是肝病患者的最大忌讳。因为，肝病患者若很期待恢复肝脏的强大功能、摆脱肝病的困扰，就必须要努力抓住每晚的肝经当令时段，帮助肝脏强大藏血解毒的能力。此时，只有肝病患者在肝经当令时进入睡眠状态，才更有利于肝脏血液回流，帮助肝脏解毒排毒。所以，肝病患者切记，不可熬夜，尽量在每晚十点之前上床睡觉。如此，逐渐恢复强大的肝功能，才不是纸上谈兵——空想！

（4）少吃药

肝病患者在日常生活中，应该注意避免服药。因为，任何药物的有效成分，都需要经过肝脏代谢，才能被人体吸收利用。所以，服用药物会使肝脏负担增加，导致肝病加重。当然，在有必要的情况下，比如旧疾复发、高烧等，也可以在遵医嘱后服用药物，以便于肝病患者能够尽快的治疗疾病，并且摆脱不适症状。另外，肝病患者还可以遵医嘱，每日服用保肝护肝的保健类药品。毕竟，保健品具有保健功能，不会像药品一样加重肝脏负担、有损肝健康。

在生活中哪些坏习惯对肝脏有损伤呢？发脾气也会伤肝吗？

在生活中哪些坏习惯对肝脏有损伤呢？发脾气也会伤肝吗？

1.喝酒。酒精会损害肝细胞。无论你在任何时候喝什么样的酒，少量的酒精也会损害肝细胞。长期饮酒还可能引起酒精性肝炎等。生气。生闷气或暴怒会损伤肝脏，影响其功能。熬夜。熬夜会影响肝脏的排毒，还会损害肝功能，损伤肝脏。暴食。暴饮暴食会增加肝脏负担，影响肝功能。而且暴饮暴食容易引起脂肪肝，会损害肝功能。有些药物，如抗生素，需要在肝脏代谢，对肝脏造成损害。

2.日常生活中，不合理的生活习惯会影响肝脏功能，如熬夜、夜间睡眠质量差、疲劳、精神紧张、睡眠不足等都会影响肝脏代谢，是常见的不健康生活方式。饮食结构，经常酗酒，喝高浓度酒精，暴饮暴食，吃太多高胆固醇高脂肪的食物，也会影响脂肪在肝脏的代谢，导致脂肪肝，甚至肝细胞膜损伤，肝功能下降。患者会出现明显的肝区疼痛、乏力，甚至黄疸。此外，常年用药，尤其是慢性基础疾病，如高血压、糖尿病等，重复用药后可能导致肝肾功能不全。

3.生气对肝脏的影响是非常大的。俗话说:气伤肝大，经常生气会导致肝病，如肝硬化、肝囊肿甚至肝癌。生气会伤肝，还会造成肝淤血，肝功能降低。此外，还会有以下损害:污渍问题。生气会使血液冲向大脑，氧气减少，产生有毒物质，刺激毛囊，产生色斑。脑细胞老化更快。众所周知，脑细胞是不可再生的细胞。使用生气时，大量血液涌入大脑，脑血管压力增大，氧气减少，毒素增加，会对脑细胞造成严重损伤，对我们自己来说是不可逆的损失。对多种器官造成伤害。如肺、胃、心脏等。建议要注意调节自己的情绪，平复自己的情绪，保持自己的身体，不要因为外界的事情影响自己的健康。

肝脏有4大“敌人”？趁早做4件事避免“爆肝”！赶紧收藏起来

虽然我国已经摘掉乙肝大国的帽子，不过仍然是肝病高发国家，特别是乙肝、丙肝、肝硬化以及脂肪肝和肝癌等。肝病并不是无缘无故产生的，一般跟人们的生活习惯脱离不了干系，特别是以下几件事会伤害肝脏。

1、乙型肝炎病毒感染

约80%的肝癌是由乙肝和丙肝发展而来的，特别是慢性乙肝。乙型肝炎病毒主要通过性行为、母婴和血液传播，只要切断以上三大传染源就能降低感染风险。

2、高脂肪饮食

随着生活水平质量提高，非酒精性脂肪肝发病率逐年升高，这主要跟高脂肪饮食、长期素食、营养不良、减肥速度过快以及糖尿病和身体肥胖有关。单纯性脂肪肝是可逆的过程，但一直放任不管，会快速发展成肝硬化或肝癌。

3、饮酒

喝酒是我国的传统饮食文化，但却会伤害肝脏。若男性每天酒精摄入量超过40克，女性超过20克，那么5年后就会患上酒精性肝炎，10年后患上酒精性肝硬化，所以为了保护肝脏应做到滴酒不沾。

4、滥用药物

人们常说是药三分毒，这句话一点也不假，滥用药物易引起药物性肝损伤，药物性肝损伤的发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪肝。尤其是滥用中药和保健品、抗生素和解热止痛药、抗肿瘤和抗结核药物以及免疫抑制剂等都会伤害肝脏。

1、定期体检

由于慢性病而长时间服用药物、家族中有肝癌病例、慢性肝炎患者以及年龄超过40岁的人应每年做一次肝功能检查；病毒性肝炎患者每半年做一次甲胎蛋白、肝功能以及影像学检查，能及时掌握病情发展情况，以免发展成肝硬化或肝癌。

2、保证有足够睡眠

成年人每天至少睡够7~8个小时，尤其是23点到凌晨3点处于睡眠状态，因为此时间段肝经当令，流向肝脏的血液增加，让肝细胞得到足够血液和氧气供给，促进肝细胞修复和再生。

3、均衡摄入饮食

严格限制糖、油脂和脂肪摄入，适当地补充维生素和优质蛋白质。可以从鱼肉、瘦肉和奶类中获取优质蛋白质，利于修复肝细胞；从新鲜蔬菜水果中获取维生素，加快肝病康复速度。不过急性肝炎期间不能摄入太多蛋白质，以免增加肝脏负担，进而造成病情恶化。

4、调整好情绪

愉快乐观的心情能调和气血，改善全身血液循环，利于肝脏新陈代谢。所以防止发怒，待人待事要胸怀宽广和冷静。

温馨提示

平时要好好地呵护肝脏，杜绝一切会损伤肝脏的行为。注意饮食卫生，不能喝生水，也不能生吃海鲜和其他肉类，以免受到肝炎病毒感染。不能滥用药物，尤其是自行联合用药，以免在体内产生交互作用，影响肝脏代谢药物能力，甚至引起药物性肝炎。积极控制体重，避免身体太肥胖，但也不能通过节食的方式减肥，以免造成营养不良性脂肪肝。

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哪些习惯会对肝脏造成伤害？做到哪几点可养护“肝脏”？

人们在生活当中，总喜欢大吃大喝，这样一来，就会对肝脏，造成过大的负担。在生活当中，有很多行为习惯，都会对肝脏造成巨大的伤害。例如经常喝酒，吃过多油腻的食物，盲目吃药，并且比较节俭，经常吃霉变的食物等，都会对肝脏造成过多的伤害。只要做到滴酒不沾，并且合理的饮食，控制好自己的情绪，是能够很好的养护肝脏。

如果在生活当中，无肉不欢，总是喜欢吃过于油腻的肉类，或者油炸食品，膨化食品。虽然能够一时享受，但是对于肝脏，造成的伤害，还是非常大的，很可能会出现脂肪肝的情况。虽说吃甜食，能够让自己的心情，变得更加愉悦。但是如果频繁吃糖分含量过高的食物，不仅会出现糖尿病，而且对于健康也不利。

虽然现在人们，因为工作应酬，需要经常性的喝酒。但是如果长期喝酒，不及时代谢的话，就会大量的堆积在肝脏当中，从而会出现酒精性脂肪肝的疾病。严重的情况下，还可能会导致肝硬化，十分的威胁健康。在生活当中，如果身体出现不舒适的情况，人们就会盲目的吃药。但是要知道，吃药都有一定的副作用，如果不遵从医嘱用药的话，也会损伤肝脏。想保护肝脏，就应当戒掉生活当中的不良习惯。戒烟，戒酒，最好滴酒不沾，这样才能够避免肝硬化，脂肪肝的出现。

并且要合理的饮食，注重荤素搭配，营养均衡的原则。不吃烧烤，腌制食物，要多吃健康的蔬菜水果，多吃粗粮。不仅能够补充身体所需要的营养，而且也不会对身体，造成过大的负担。还要控制好自己的情绪，不能让情绪波动较大，也不要让自己长期处于紧张，焦虑，悲观的情绪当中。

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