包菜和胡萝卜一起吃吗

包菜和胡萝卜一起吃吗

包菜可以生吃、凉拌，还能和其他的蔬菜一起烹饪成菜，它不仅含有丰富的营养物质，还有抗癌的作用，在日常生活中受到广大的好评。胡萝卜可以当作主菜烹饪，也可以当作其他主菜的配菜进行装点菜色，它也可以生吃，并且营养丰富。包菜和胡萝卜这两大营养蔬菜可以一起吃吗？一起了解一下吧！

可以一起吃

包菜几乎是可以和所有的蔬菜一起食用的，它和胡萝卜可以一起吃，它们同食没有不良反应。但是胡萝卜不可以和西红柿、山楂、山药等一起食用，不然会破坏掉胡萝卜里面的维生素C，使营养吸收不全面。

胡萝卜营养

胡萝卜含有各种较为全面的营养，它含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对视力很有好处，可以治疗夜盲症。胡萝卜除了含有丰富的维生素以外，还含有大量的钙、铁、钾等矿物质，能补充人体所需的一些微量元素。常吃胡萝卜能帮助糖尿病患者降血糖，胡萝卜的脂肪含量和热量非常低，可以降低胆固醇和降压。女性朋友可以多吃胡萝卜，胡萝卜所含的B族维生素和维生素能滋润皮肤、抗氧化。

包菜的营养

包菜中含有丰富的维生素C和维生素U，不仅能增强人体的免疫力，还能帮助治疗胃溃疡，并且效果很好，除此之外，包菜还有治疗胃痛、牙痛和咽喉肿痛的效果。包菜含有大量水分，其热量很低，所以很适合肥胖症患者和想减肥的人食用。包菜还富含叶酸，怀孕的女性吃包菜可以补充自身的营养，还能防止胎儿畸形。常吃包菜可以起到防癌抗癌的作用。

莽麓芦氓聦聟猫聫聹氓聫炉盲禄楼氓聮聦猫聝隆猫聬聺氓聧聹盲赂聙猫碌路莽聟庐莽虏楼氓聬聴

莽麓芦氓聦聟猫聫聹氓聫炉盲禄楼氓聮聦猫聝隆猫聬聺氓聧聹盲赂聙猫碌路莽聟庐莽虏楼茂录聦氓赂赂猫搂聛莽職聞忙聹聣莽麓芦氓聦聟猫聫聹猫聝隆猫聬聺氓聧聹莽虏楼茫聙聜

盲赂禄忙聳聶茂录職莽卤鲁茅楼颅300氓聟聥茫聙聛氓聦聴忙聻聛猫聶戮20氓聟聥茫聙聛茅聺聮猫卤聠6氓聟聥茫聙聛莽麓芦莽聰聵猫聯聺茂录聢莽麓芦氓聦聟猫聫聹茂录聣5氓聟聥茫聙聛猫聝隆猫聬聺氓聧聹10氓聟聥茫聙聛氓聹聼猫卤聠10氓聟聥茫聙聛氓掳聫忙虏鹿猫聫聹5氓聟聥

猫掳聝忙聳聶茂录職忙虏鹿6氓聟聥茫聙聛莽聸聬2氓聟聥茫聙聛猫聮聹3氓聟聥茫聙聛莽聰聼忙聤陆6氓聟聥茫聙聛猫職聺忙虏鹿6氓聟聥

氓聛職忙鲁聲忙颅楼茅陋陇茂录職

1茫聙聛氓聹篓莽聜陆茅聶露莽聰碌莽聽聜茅聰聟茅聡聦氓聙聮氓聟楼忙虏鹿茂录聦氓聬炉氓聤篓莽聟虏莽虏楼莽篓聥氓潞聫茂录聦忙聰戮氓聟楼猫聮聹莽聣聡莽聜赂茅娄聶茫聙聜

2茫聙聛忙聰戮氓聟楼氓聦聴忙聻聛猫聶戮莽聜聮茅娄聶茫聙聜

3茫聙聛氓掳聠猫聰卢猫聫聹盲赂聛氓聟篓茅聝篓忙聰戮氓聟楼茂录聦氓聤聽氓聟楼莽聸聬莽驴禄莽聜聮茫聙聜

4茫聙聛氓掳聠猫聰卢猫聫聹忙聧聻氓聡潞茂录聦氓聤聽氓聟楼盲潞聥氓聟聢忙碌赂忙鲁隆猫驴聡氓聧聤氓掳聫忙聴露莽職聞莽卤鲁茂录聦氓聤聽氓聟楼忙掳麓茫聙聜

5茫聙聛氓掳聠猫聰卢猫聫聹盲赂聛氓聠聧忙卢隆茂录聦氓聟篓茅聝篓忙聰戮氓聟楼莽聸聳盲赂聤茅聰聟莽聸聳茂录聦猫庐漏莽聟虏莽虏楼莽篓聥氓潞聫莽禄搂莽禄颅猫驴聬猫隆聦氓聧鲁氓聫炉茫聙聜

胡萝卜炒包菜怎么做

材料
主料：胡萝卜1根；
辅料：包菜适量、橄榄油适量、生抽适量、食醋适量、小葱适量
胡萝卜炒包菜
1
准备一根胡萝卜，包菜洗净。

2
包菜切丝

3
胡萝卜切丝

4
热锅凉油，放入适量葱花。

5
放入胡萝卜丝煸炒

6
放入包菜丝炒

7
放入适量生抽

8
出锅前放入适量食醋，一道美味可口的胡萝卜炒包菜做好了

小贴士
1、锅里多放些油炒制胡萝卜，事前用葱花炝锅好吃。
2、胡萝卜软烂后放入包菜
3、出锅前加入适量食醋，味道更好。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/47255.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 总是手抖怎么办啊

下一篇: 吃虾不能吃什么食物