怎么防寒润肺祛燥

怎么防寒润肺祛燥

虽说春季肺燥高发时节，但是我们其他时间防止肺燥又当如何，我们可以从春季中汲取经验看看……

雪耳百合莲子排骨汤

原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

润肺白豆浆粥

原料：糯米100克，豆浆1000克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

润肺银耳羹

原料：需要银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

糯米鸭肉粥

原料：糯米250克，鸭肉150克，料酒、盐少许。

做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒与盐，煮至粥熟。

火腿冬瓜汤

原料：火腿片，冬瓜片。配料：姜丝，葱丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、盐、麻油、糖。提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

毛肚鸭血汤

原料：鸭血300克，毛肚150克配料：黄喉、午餐肉、鳝鱼、黄豆芽、粉丝各100克，火锅底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、鳝鱼、黄喉、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟,不要煮得太老。

润肺降燥的食物有哪些

润肺食物大集合
1．
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2．
葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
3．
石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
4．
柑桔
有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
5．
甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6．
柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
7．
百合
润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
8．
萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
9．
荸荠
有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
10．
银耳
能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳
希望帮得上你忙哈.

如何去除秋燥

　　秋季是燥邪回升的季节，随着时间进入充满了收获喜悦的秋季，天地间的燥邪也开始慢慢的增加，而我们人在受到这天地间的燥邪影响之时，就会出现秋燥这样的情况!那么有没有什么样的方法可以帮助我们赶走秋燥呢?方法当然是有的，而且这方法还十分的简单，我们一起来看一看吧!

　　 如何去除秋燥

　　那么在生活中我们要如何去除秋燥这一现象呢?其实去除秋燥的方法十分的简单，说白了就是一个字“吃，是的，就是吃，我们通过各种各样的食物，就可以快速的去除秋燥，让我们的身体保持在健康的状态之中!那么是什么样的食物可以帮助我们去除秋燥呢?接下来就让我推荐几种可以祛燥的美味食品给大家吧!

　　 一、芝麻

　　大家可能很奇怪!很疑惑!为什么芝麻可以去除燥邪，保护我们的身体呢?其实这和芝麻之中所包含的物质不无关系，而且芝麻其实还是一味中药，大家都没有想到吧!其实在《神农百草经》之中就有记载，芝麻有着“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓的功效。而且芝麻之中含有大量的维生素E，可以有效的防止过氧化脂质对皮肤所造成的危害。

　　此外芝麻可以有效的去除我们身体之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是我们在秋季之中润肺祛燥的最佳滋补品，而且这两样东西价格不高，且一年四季都有得卖，对于我们来说实在是一种物美价廉的滋补佳品呢!

　　 二、山药

　　大家知道吗?除了芝麻之外，还有一种深受众多的朋友喜爱的食物也是一款祛燥的佳品哦!这款祛燥的佳品就是许多人都喜爱吃的山药啦!山药又名薯蓣、土薯，它有着滋养强壮，助消化，敛虚汗，止腹泻的功效。但是除了这些效果，它其实还有着“补脾气，益胃阴这样的效果，甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。对于秋季这样的季节来说，山药正是润肺祛燥的绝佳食品!

　　一日三餐是可以保证我们健康的饮食，保证我们不会饥饿，因此饮食健康对于我们来说是非常重要的，但是我们吃饭之后都会有一些小习惯，这些习惯已经是影响到我们的健康，但是我们还不知道吗?那么是哪些饭后坏习惯呢?赶紧跟随我看看吧，别让这些习惯伤了你的健康。>>>煮饭加这个寿命长又长

　　很多人喜欢饭后立即坐在沙发上看电视、玩手机，一动不想动，有时候在公司的时候也是这样，吃完饭就立即工作，这些坏习惯已经在无形中伤害了你的健康。

　　 1饭后立即工作

　　到点不吃饭，早餐路边应付，中午吃盒饭，是办公族的典型饮食写照。为赶时间吃完饭后马上工作，血液供给大脑，会引起胃部的血液供应不足，影响脾胃的消化功能。

　　北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明提醒，胃是有正常的生理节律的，打乱胃的生理节奏，会出现腹胀、打嗝、腹泻，并可能导致慢性胃炎。

　　 2饭后剔牙

　　很多人喜欢饭后剔牙，保持牙齿的清洁，但是你知道吗?你这样的话只会把牙缝搞大，这样更容易吃饭塞牙哦，最好用专业的牙线来清除。

　　解放军302医院口腔科副主任医师李雅彬还提醒，塞牙千万别不当回事，如果常出现塞牙，可能是患了牙周炎等，可到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗。常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病，如果继续恶化，还会引起牙龈组织发炎坏死和牙槽骨的缺损。

　　 3饭后一支烟

　　烟民常说“饭后一支烟，赛过活神仙，不过借用著名心脑血管专家胡大一教授的一句话就是：天天饭后一支烟，肯定尽快见神仙。胡大一说，戒烟可降低36%的心脑血管死亡率，吃他汀类药物才29%，吃阿司匹林才15%，算下来，戒烟防病治病最划算。

　　 4饭后立即散步

　　饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道的消化吸收功能，更别提篮球等剧烈运动了。

　　其实吃完饭之后可以起来运动一下，出去散散步消化一下，对于肠胃有很大的吸收。也可以选择饭前运动。饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的'脂肪酸进入，运动能将其“动员出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。

　　 5饭后喝冷饮

　　饭后吃冰激凌，爽口解油腻。但国家二级公共营养师王潍青认为，这让我们的胃苦不堪言。研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃～15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程。

　　嘴里感觉很舒服，但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作，会造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状。因此饭前饭后尽量不要吃生冷冰凉的食物，尤其是孩子，即使要吃，尽量一两个小时之后再吃。

　　 三、银耳

　　银耳的大名想必大家都是听说过的，银耳在我们的生活之中已经属于一种较为高端的食物了，大家都知道银耳和血益气的功效，但是银耳一个主要的功效想必会被不多的朋友所忽视，其实银耳的主要功效就是：益气清肠、滋阴润肺，对于秋季这个季节来说，天气干燥，天地之间的燥邪上升，很容易的就会导致我们的身体受到伤害，而银耳这一食物，就是可以帮助我们减缓，甚至是消灭这种情况的一把利剑。

　　在秋季之中，我们常常的食用一些银耳，就能够帮助我们除去秋燥，将我们的身体保护在健康的状态之上!

　　而且对于银耳，还有一款美味的粥点哦!我们常常的食用这以银耳制作的粥点，就可以帮助我们润肺祛燥，保护身体的健康，下面我们一起来看看这美味的粥点是如何制作的吧!

　　首先我们要准备好：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

　　然后我们将薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清 水泡 发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。这时一款香喷喷的木瓜银耳薏米粥就完成啦!

　　在这款粥点之中除了银耳，木瓜和薏米其实也是润肺祛燥的食物哦，而且它们和银耳搭配可以将银耳的效果发挥到最大，让银耳能够更好的去除我们身体之中的燥邪，保护好我们的身体健康!

　　而这款粥点，同时使用了三种可以帮助我们润肺祛燥的食物，它们连手组成的这款粥点，也可以说是在秋季之中，可以帮助我们润肺祛燥的粥点之王呢!最重要的就是我们制作这款粥点十分的省时间，只要短短的一个小时，就可以帮助我们远离燥邪的侵扰，保护身体的健康，还有什么样的事情，比这更加的划算呢?

　　 结语： 秋燥，这件事情大家可能不会放在心上，但是我在这里有话要说，如果我们不重视秋燥，很容易的就会给我们的身体带来疾病哦，而我在上面推荐的几款润肺祛燥的食品，可都是在秋季之中绝佳的食物哦!

茉莉银丝羹——润肺清热止咳去燥

　　春季是一个多风干燥的季节，特别是在北方的一些地区，更是如此，所以人们都感觉到很烦躁。特别是肺部疾病多放。所以春季应该多吃一些润肺的食物，比如说吃冬瓜，枸杞等食材，具有润肺的作用。下面介绍茉莉银丝羹的做法。

　　 茉莉银丝羹

　　主料：冬瓜300g、茉莉花5g、杏仁50g、枸杞10粒

　　辅料：冰糖适量

　　 步骤：

　　1.原料

　　2.茉莉花放入茶包中。

　　3.冬瓜去皮，切丝。

　　4.锅中加入清水，放入杏仁、茉莉花茶包。

　　5.煮5分钟后，捞出茉莉花茶包。

　　6.放入冬瓜丝煮熟。

　　7.撒入枸杞，调入冰糖即可出锅。

　　春季风多，身体急需水分，可以多吃些冬瓜，搭配茉莉与杏仁，可以清热润肺、祛燥止渴的功效，花香饮品，喝起来爽口美味。茉莉花主治下痢腹痛，疮疡肿毒等病症。茉莉是一种茶，可以泡茶饮用，具有缓解咽喉肿痛的作用。春季多吃冬瓜，可以有利尿消肿的作用，同时含有的水分是比较多的，可以清热止咳，而且搭配枸杞和茉莉的化具有去燥的作用，大家不妨试试这样的方法，春季会感觉到舒适很多哦。

　　关于茉莉银丝羹的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有润肺清热止咳的作用，特别适合春季这样的季节食用哦，大家不妨试试吧。

冬季喝什么粥汤可以滋阴润燥

　　人们在冬季的时候很容易因为干燥的天气而导致口渴，嘴唇干燥、皮肤干裂，所以，在冬季一定要注意多补水，喝点滋阴润燥的粥汤。那么人们在冬季喝什么有助于润肺养肺、清热补中呢?我们来为大家介绍一下冬季最适合喝的滋阴润燥的食物。

　　 冬季吃什么滋阴润肺

　　冬季可以喝点蜂蜜帮助润燥，因为蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。蜂蜜可以清热、调和、润燥的效果，对于那些有着口干舌燥、容易上火的人来说，多吃蜂蜜的话，就有润滑肠胃的功效。

　　冬季人们还可以喝菊花茶帮助疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，菊花对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。人们在冬季的时候适当饮用菊花茶，可祛火润肺。在寒冷的冬季是一个非常适合进补的季节，这个时候不仅不能补充足够的水分以及营养，同时还有利于身体吸收，具有很好的强身健体的效果。汤汁吸收了各种食材的精华和营养，例如蛋白质、微量元素以及维生素等等。

　　 冬季喝什么可以滋阴润燥

　　第一：天麻竹荪煨乳鸽

　　材料：天马、竹笋、乳鸽、枸杞、花旗参。

　　做法：将乳鸽宰杀干净，然后放入开水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中，随后加入准备好的其他材料以及清水;隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。

　　功效：天麻竹荪煨乳鸽可以帮助人们冬季缓解干燥，滋阴润肺，还可以帮助健脾胃。鸽肉是一种很好的进步食材，肉性温，含有大量的蛋白质，但是脂肪的含量却很低。现代医学还发现，鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素。经常服用这道汤品，能够很好的调节体内神经系统，对于帮助消化。增加食欲以及调节体内平衡具有非常重要的作用。

　　第二：萝卜鲫鱼汤

　　材料：白萝卜、鲫鱼、料酒、食盐以及葱姜。

　　做法：将鲫鱼宰杀干净之后沥干水分;将新鲜的白萝卜去皮之后切条备用;在干净的锅中加入食用油，放入姜片爆香，随后放入鲫鱼油煎，直到两边的鱼肉变成金黄色;随后加入适量的清水以及葱姜，大火烧开之后放入料酒;继续熬煮三十分钟放入萝卜，十分钟之后加入食盐就可以起锅了。

　　功效：萝卜鲫鱼汤是非常适合冬季滋阴润燥的一款汤，这道食谱具有很好的润燥滋补的效果，非常的适合在冬天寒冷的时候服用。

　　第三：各色蔬菜汤

　　人们在冬季的时候也可以喝点蔬菜汤，帮助滋阴润肺，常见的蔬菜汤有很多，例如菠菜汤、西红柿蛋汤以及白菜汤等等，这些汤品制作方法非常的简单，但是所含有的营养价值却非常的高，非常的适合男性在冬天的时候服用。

　　功效：蔬菜汤是非常适合人们冬季喝的，有助于滋阴润肺，各种新鲜的蔬菜中含有大量的营养物质，特别是碱性物质的含量非常的丰富，经常服用能够有效的促进体内血液呈现弱碱性，能够有效的清除细胞中所含有的毒素或者是污染物。所以，也有人将蔬菜汤称之为人体清洁剂，适合在冬天的时候服用。

　　以上我们为大家介绍了冬季时候滋阴润肺的一些粥汤，冬季喝天麻竹荪煨乳鸽可以帮助人们滋补脾胃、有助于消化，还可以滋阴润肺。萝卜鲫鱼汤是非常适合女性喝的一种润燥滋补的汤，尤其适合子啊寒冷的冬季喝最好。蔬菜汤可以选用不同的食材，有很好的润燥功效。

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