风寒感冒洗热水澡好吗

风寒感冒洗热水澡好吗

冬天的时候很多人不愿意穿太多的衣服，就很容易出现风寒感冒，风寒感冒是很常见的一种感冒，一般好好调理的话一周左右就会好，很多人患上风寒感冒后不敢洗澡，而且不敢用热水洗澡，那风寒感冒洗热水澡好吗？风寒感冒可以洗热水吗？

1、洗热水澡好吗

有好处。

洗热水澡能促使皮肤毛孔打开，热气入体就会发汗，风寒随着汗液排出，这对于风寒感冒初期有不错疗效，也能预防风寒感冒的发生。

2、洗热水澡的水温

风寒感冒洗热水澡适宜温度在37-42℃，比人体高3℃比较好，这样既有利于发汗驱寒，又不会引起虚脱。即便感冒也不建议水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

3、洗热水澡的时间

风寒感冒洗热水澡的时间最好不要超过10分钟，时间过长对皮肤不利，如同水温高一样会损伤皮肤角质层，易使皮肤干燥、瘙痒。还容易造成疲劳、大脑缺氧等，反而不利于感冒恢复。

另外，洗澡后要注意保暖，及时擦干水分，避免寒气通过毛孔进入体内，再次受凉。

4、洗热水澡特效方法

洗热水澡来驱散风寒，主要冲洗大椎穴，该穴位位于人体第七颈椎棘突下，在后颈一块微微隆起的骨头，其下方的凹陷就是大椎穴。这一个穴位有很足的阳气，冲击此穴位能提高人体免疫力，还可以散热，以热水冲击该穴位有助于去人体之风寒。

5、风寒感冒食疗方法

(1)辛夷花苏叶茶

材料：辛夷花2克，苏叶6克。

做法：采用春季尚未开放的辛夷花的花蕾，晒至半干后，堆在一起发热，而后晒至全干，选用辛夷花2克，和紫苏叶6克，以开水冲泡。

吃法：一日一剂。

功效：该茶饮能散风寒，通肺窍，适用于恶寒、咳嗽、鼻塞者。

(2)紫苏生姜汤

材料：鲜紫苏20克、生姜5片、红糖适量。

做法：将紫苏叶浸泡洗净，便和生姜片一起放入锅中，加水1000毫升，大火煮沸，当能闻到浓烈的紫苏气味时，放入红糖，调融后片刻就可，分量够两次服用。

喝法：连服用两天，早晚各一次。

功效：紫苏叶辛温散寒，行气宽中，发汗力强，与生姜配用，适用于风寒表征。

(3)面粉红糖粥

材料：小麦粉适量，清水、生姜、葱白、红糖适量。

做法：选用适量小麦粉与清水混合熬成粥状，将生姜切片，葱白两根切成段，均研磨成泥，与红糖一起放入沸腾的面粉粥中就可以了。

吃法：趁热吃，加被子盖住身体，至小汗出现。

功效：能宣肺解表，对风寒感冒有辅助治疗效果。

6、风寒感冒小贴士

1、合理休息，多喝水，多睡觉，可以热水泡脚缓解病情。

2、平时多锻炼身体，提高自身免疫力，预防风寒感冒。

3、不要吃辛辣油腻性寒食物，但需要注意营养的摄入。

4、不要乱用药，以免用错药加重病情。

7、风寒型感冒吃什么

1、芥菜生姜紫苏肉片汤

材料：芥菜150克，生姜10克，紫苏5克，瘦猪肉50克，精盐、味精等各适量。

做法：将芥菜、紫苏洗净，生姜去皮、拍破，猪肉洗净、切成薄片；先将生姜放油锅炒香，加适量水，放芥菜、瘦肉片，用武火煮沸，放入紫苏稍煮片刻，调味后，趁热食用。

功效：化痰止咳、开胃健脾。芥菜有宣肺豁痰、利气开胃之功，生姜可发散风寒之邪、宣肺化痰止咳，紫苏亦有宣肺散寒止咳的效果。凡伤风感冒、咳痰不爽、食欲减退非常适宜。

2、生姜红糖茶

材料：生姜、红糖

做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。

功效：具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。

3、芜荽黄豆汤

材料：新鲜的芜荽、黄豆、食盐

做法：将芜荽洗干净之后备用；黄豆提前一天放入清水中泡发，第二天之后加入锅中加入清水进行熬煮；大约十五分钟之后加入准备好的芜荽一起煮，大约十五分钟之后加入适量的食盐起锅。汤温热的时候就可以直接服用了。

功效：这道食谱需要去除渣滓之后服用汤，每天服用一次。具有很好的扶正解表的作用，能够令身体发汗，快速的恢复健康。

为什么泡脚或者洗热水澡能有效缓解感冒症状？

因为泡脚和洗热水澡都是让感冒的人血液流通更舒畅，从而通过热力和水压作用，促进足部微循环，扶阳逐寒。其可以增加人体促进血液循环的作用，从而到达驱散寒湿的作用。洗热水澡可以促进全身的血液循环，从而促进感冒的康复，还可以缓解鼻塞、流鼻涕的症状，但是热水的温度不可以过高。

感冒属于自限性疾病，和机体的免疫力低下有关。平时注意多饮水，休息，保证充足的睡眠，注意保证室内空气流通，可以口服抗病毒药物。

如果泡脚的话有姜片还有花椒，都是属于温性的食物，具有发热散寒的功效，用姜水或者花椒水泡脚能够有效的驱走体内的寒气，对于风寒感冒的恢复是有一定的好处。热水泡脚的时候使用姜水，每天坚持泡脚的话，就可以很好的起到辅助治疗感冒症状的作用。效果是非常明显的。热水泡脚的时候一般温度不要太高，否则的话是会对身体有伤害的。

另外我们可以用一些42左右的热水进行泡脚，泡脚的时候水要漫过小腿部位，这样才能够充分的促进身体的血液循环，帮助驱走体内的寒气，缓解一天的疲劳，同时能够晚上有一个好的睡眠。

泡完脚以后要注意保暖，避免受风着凉，这个时候可以穿上袜子进行保温。

洗热水澡对感冒是否有好处是因人而异的。如果感冒比较严重，出现高热现象，可以通过洗热水澡改善症状；因为洗热水澡时，有利于促进外周的血液循环，导致血管扩张，增加散热，有利于辅助降低体温。

感冒以后平时要注意休息、多睡觉、多喝白开水。脚上也有很多的穴位，比如涌泉穴，对涌泉穴按摩对于感冒的恢复也是有一定的好处的。

感冒出汗后能不能洗热水澡

感冒时可以洗热水澡的，但要注意洗完后不要着凉了，还要注意把头发弄干在睡觉。
感冒后要多喝温开水，尤其是对于风寒感冒，红糖姜水，葱白水，有助于发汗，发散作用，有助于缓解感冒症状。
感冒治疗期间，注意休息，饮食清淡，多饮水，禁生冷辛辣刺激性食物等。

发烧可以洗澡吗

发热患者可以洗热水澡，而且洗热水澡能够很好的缓解发热症状。尤其因感冒引起的发热症状，如果体温在38℃左右时洗热水澡，不仅不会对病情造成不利影响，还可以迅速降低身体温度，起到很好的降温效果。
一般很多感冒都是由于受凉时机体抵抗力低下，病原体入侵导致的，这时洗热水澡可以促进发汗缓解病情，注意洗澡时间不宜过长，最适宜的时间为15-20分钟左右。尤其是感冒发烧比较严重，体温较高，已经出现四肢无力、疲乏症状时，更要避免长时间洗澡，否则会较长体温神经增粗紊乱，增加体力消耗。还要注意洗澡时室内温度要适宜，最好打开浴霸，不可开窗开门通风，在洗澡后尽快将身体擦干、吹干头发，换上干净衣物，避免受凉。另外，需要注意的是如果服用了降温药物，体温下降后应避免立刻洗澡，否则会加重身体负担，体温容易反复。如果已经服用了退烧药物，应待退烧半天后没有出现体温再次升高的情况再洗澡。

患者发烧期间要注意适当的增减衣物，及时补充水分，可以多喝一些小米汤或者温开水，防止发生虚脱的情况。如果体温不是特别高，也可以采用物理降温，比如在额头上贴退热贴或者用温水擦洗的方法来进行降温。发烧可以洗澡。

如果患者是由于风寒感冒所引起的发烧症状，患者在发烧时是可以洗热水澡的，但是建议洗澡的时间不宜过久，否则会伤及患者的津液，引起患者出现寒热夹杂的症状，造成患者的疾病加重。

如果患者是由于暑湿感冒或是风热感冒所引起的发烧症状，患者可以进行洗温水澡或是凉水澡，帮助患者降低由发烧造成的体温过高。患者在发烧后进行洗澡，实际上也是一种帮助患者进行物理降温的措施。患者在洗澡以后能够使皮肤清洁卫生，避免了患者出现汗腺的阻塞，有利于患者的整体散热。

患者在洗澡时应注意关好门窗，并且需要调整好患者室内的温度。一般室内温度可以调整在25℃比较舒适，同时患者的洗澡水温一般需要比体温低2-3℃，洗澡的时间也不宜过长，患者可以控制在5-10分钟左右，洗完后应及时把身上的水进行擦干，用干毛巾包好，及时的穿好衣服，避免患者出现着凉，加重病情。

如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

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