怎么预防鼻炎？预防鼻炎的小常识

怎么预防鼻炎？预防鼻炎的小常识

许多人都患有鼻炎，鼻炎是耳鼻喉科比较常见的疾病，鼻炎会造成鼻塞、流鼻涕，也会引起失眠等问题，患有鼻炎需要得到有效治疗，以免加重病情，鼻炎是可以预防的，平时生活中多注意，那么怎么预防鼻炎？预防鼻炎的小常识有哪些呢？

1、预防鼻炎的小常识

1、鼻腔卫生

想要预防鼻炎的发生首先就要注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

2、杜绝挖鼻

你知道吗？有百分之三十的鼻炎患者都是因为挖鼻引起。如果想过预防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的习惯。

3、中草药预防

感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。在冬天寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作。对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。

4、锻炼身体

预防鼻炎的最有效方法就是锻炼了。锻炼一般都会选择晨跑，游泳也是一个不错的选择。坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

5、注意擤涕方法

鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

6、饮食禁忌

预防鼻炎首先就要戒掉烟酒，最后少吃一些辛辣食品。

2、如何缓解鼻炎

1、醋泡蒜熏鼻

将蒜削除根皮装入酒坛中，再灌满醋至浸没蒜瓣为止，然后密封。一个月后启封，边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋，每晚对准鼻孔熏半小时，能治疗过敏性鼻炎。患者不妨试试。

2、按摩法缓解鼻塞

用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

3、生理盐水洗鼻缓解

生理盐水，鼻腔吸入，深一点再流出。有助于鼻部纤毛摆动和粘液毯的循环，能帮助擤出粘黏的果冻状鼻涕与浓涕。网上经常有介绍盐水洗鼻的内容，对轻度鼻炎也许还有帮助。长期使用第一会增加碘的摄入（鼻粘膜对药物利用率接近静脉注射），二来鼻内存在许多免疫物质，经常冲洗会导致流失。若感觉用处不大的话不必当做一种辅助治疗措施。

4、颈部运动缓解鼻塞

每天做颈部运动，以颈部为中心，前后左右转动，可促进颈部血液循环，对鼻塞有很好的效果，并能改善体质，让头脑清晰。

5、坚持锻炼改善体质

鼻炎本身和个人身体素质有关，一般都是体质下降后才会有这种毛病。因此，多锻炼身体。慢跑很有效，我坚持过一段时间，要是怠惰几天，鼻炎立即又发作。你可以试试多锻炼身体，这个是必须坚持的，不要太懒。

我们在生活中应该如何预防过敏性鼻炎呢？

我们在生活中应该加强体育锻炼，增强自身免疫力，只有这样才可以更好的预防过敏性鼻炎的产生，生活中也要保持愉悦的心情，避免过多的情绪波动，导致心情亢奋，难以入眠，影响身体机能。

人的身体是一个非常精密的机器，无论哪个地方出现问题都会让我们的生活受到极大的影响。过敏性鼻炎只可以通过预防来进行解决，无法进行根治，因此我们在生活中一定要了解相关的知识，这样才可以更好的保障我们的身体健康。

1、过敏性鼻炎应该如何预防？

对于皮肤敏感的人来说，在生活中一定要避免落尘和霉菌的滋生，要保证每周都用热水清洗枕头，被褥，再打扫卫生的时候也应该注意戴好口罩，这样才可以更好的避免空气中的粉尘和霉菌侵袭我们的鼻子造成其他影响，在睡觉的时候也应该特别注意脚的保暖，早上起床之后可以用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，这样可以更好的预防过敏性鼻炎的产生。

2、多进行体育运动有哪些好处？

如果想要更好的预防过敏性鼻炎，在生活中也要以运动增强体力，避免洗冷水澡，只有不断的提高自身的免疫力，才可以让我们的生活更加美好，同时需要注意的是过敏性鼻炎给人们的正常生活和工作会带来极大的困扰，我们在生活中可以选择在清晨去公园跑步，这样空气会更清新一些。

3、我的个人看法是什么？

我认为任何疾病都可以通过预防来进行解决，过敏性鼻炎也是如此，但生活中我们一定要学会严格要求自己，避免过度刺激味道产生，才可以更好的保障我们的身体健康，无论是油漆还是清洁剂在生活中都要远离。

如何更加有效的预防鼻炎？

鼻炎的危害性比较大，比如会导致血管硬化、损害鼻粘膜的纤毛结构等，给人的身体造成了严重的影响。现在，越来越多的人也开始慢慢重视鼻炎的危害，于是，鼻炎的预防就显得非常重要了。1、饮食多样化饮食多样化也是属于鼻炎的预防措施。鼻炎患者应多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。2、局部血液循环鼻炎患者在平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。这也是属于鼻炎的预防措施之一。3、禁忌食品要注意鼻炎的预防需少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发鼻炎的炎症，这类食品最好不食。对于已经是鼻炎的患者来说，不要过于心慌，多了解鼻炎方面的知识，有不懂的就要选择多咨询一些专家，选择正确的鼻炎的治疗方法是鼻炎治疗的基础，希望患者不要小视。祝您健康。

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