脑供血不足的人需要注意什么

脑供血不足的人需要注意什么

衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧供能也随即减少；脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。那么，脑供血不足的人需要注意什么？怎么预防脑供血不足？下面，和大道家园网一起了解一下吧！

1、保睡

眠脑供血不足的人，平时因为脑部缺氧缺血容易出现嗜睡，这种状况根据身体，具体情况可适当的多休息休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，长时间过于劳累。

2、按摩

按摩是一个可让脑供血不足得到改善，加快脑部血液流通的办法，对头部进行按摩，将5个手指分开，缓慢地从耳朵两侧按摩到头顶，然后再按压到脑后部，还可以对颈部进行按摩，也有助于加快脑部的血液流通。

3、用药

脑供血不足的缺血程度不同，那么在选择药物方面也是不一样的，建议还应该定期到医院做相关的检查，看缺血的程度，然后选择合适的药物控制病情进展。

4、饮食

有脑供血不足的人，饮食务必要清淡，不要吃辛辣，刺激，油腻，含糖量，含油量过高的食物，对于脂肪含量高的肥肉，还有动物内脏等，务必要克制，多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮，多吃海带，黑木耳，芹菜之类的具有清理血管作用的食物。

5、运动

平时要注意到户外进行运动，尤其是定期做相关的运动，比如跑步，练瑜伽等，有助于增加血管的弹性，防止血管硬化，可让脑供血不足情况得到改善，但也应该注意运动不能过于剧烈了，不然会让缺血情况加剧。

1、健康人群应保持充足的睡眠，适量进行有规律的运动，戒烟戒酒。

2、积极治疗原发疾病，如高血压、高血脂、高血糖，同时日常也要进行相应指标的控制。

3、保持心情舒畅，坚持适当的体育锻炼，如慢跑、散步、太极等，每天锻炼30～40分钟，每周至少4～5天，保持健康体重。

4、平时应早睡早起，尽量减少玩手机、看电脑的时间。避免久坐，纠正不良坐姿，经常活动颈部，低头族更要注意，颈椎病也是引起脑供血不足的原因之一。

5、空闲时间可做些美工或家务，也可以进行一些娱乐活动，如唱歌、跳舞、书法、绘画等，增强大脑思维；也可配合一些心理治疗，使心情放松，压力减轻。

1、血液化学成分的改变、黏稠度增高

如红血球增多症、高血脂症、脱水、血容量减少，使血流郁泄，都是导致脑供血不足的原因。

2、血流动力学因素

血压过低，泵血无力，大脑供血不足;在一般情况下，随着血压升高大脑的血流量会增加，但当血压升高到一定程度时，大脑的血流量反而会减少。

3、血管壁受损，管腔狭窄

脑动脉硬化，管壁硬化斑形成，管腔狭窄、变细、血管阻力增加致血流量减少。尤其在连续长时间用脑过度后，常常发生相对脑供血不足。

4、颈椎病

椎动脉是供应脑的重要血管，它穿行于颈脊椎两侧的横突孔，上行至颅内。当病人有较明显的增生性颈椎病，伴有椎间孔狭窄，尤其是猛烈转颈时，可使椎动脉受压，引起暂时性脑供血不足，而发生眩晕。

5、血压下降，血流缓慢

常见于低血压或心脏功能不全者。心脏搏出量减少引起脑供血不足。有动脉硬化的人，夜晚睡眠时血压较白天下降，这时血流缓慢，清晨醒来时就会发生脑供血不足。

老年人脑供血不足导致头晕.平时要注意些什么?

脑供血不足治疗方法:1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，
2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。
3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。
4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

注意事项:早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

日常锻炼方法: 行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

脑血管供血不足是什么引起的?需要注意些什么?

会引起脑供血不足的情况有很多。最常见的是老年慢性疾病，由血粘度高、或者心脏功能不良引起。血粘高使血液流速变慢，携氧能力下降；血粘又常导致动脉硬化，血管壁脆性增加，管腔变窄，血流量下降；心脏功能不良，心动无力或过缓，也会使血流变慢。再者颈椎骨质增生时，压迫到颈部血管，也会引起这样的情况。 早上起床时脑供血不足的症状最为明显，常见的为头晕、头痛。这时就要注意早起时不要起得过快，醒来后最好在床上缓5分钟左右，再起身，起身时动作慢一些，不要太突然。平时多喝茶，有降血粘的作用。每天晚饭半小时以后可以做一些锻炼，加快周身新陈代谢。三餐定时吃，多食果蔬。如果是颈椎不好引起的，建议可以借助一些中医物理手段（比如按摩、刮痧等），平时注意补充一些钙质、胶原蛋白和VC。

脑血管供血不足需要注意什么

脑供血不足，你不妨试一试中药外用热敷方：“颈腰腿痛保健贴”，“骨质增生外敷灵”，
“痛痹外敷散”都是不错的外敷自热中药，上药均为外用自热药，用水或酒调敷药粉贴于患处自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷30-60分钟即可，该药不仅效果显著，而且价格也十分便宜。
适宜人群：关节炎、产后风湿病、肩周炎、骨质增生、颈椎、腰肌劳损、腰腿疼痛、椎间盘突出症、关节劳损等亚健康无菌性人群。
博客
/panmm2006
平时还应该注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

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