体内湿气重的症状

体内湿气重的症状

现代人大多数都处在亚健康的状态，体内湿气重的问题越来越受到重视，因为如果体内湿气过重，就会很容易导致各种疾病。今天小编就来带大家了解一下湿气重具体会有哪些症状以及有效的去湿气方法，请仔细观看以下内容哦。

体内湿气重的表现：

症状一：工作时，疲乏懒动，头昏困倦

有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。

症状二：大便稀烂不成形，小便尿量不多，女性白带量多

大便稀烂不成形；大便基本成形但较软；大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去；总有大便排不尽的感觉，小便则表现为尿不多或尿得不痛快；有些女性白带量多，也是湿气的显现。

症状三： 体重明显增，浑身酸痛

饮食作息和原来一样，但体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。

症状四：食欲不佳

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。

症状五：早晨舌边缘有明显齿痕早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大或舌边缘有明显齿痕，看舌的形态是确认是否脾湿最准确的方法（其实对于大多数健康问题，都可以通过对比中医舌诊的图片，迅速观察出来）。

去湿气的方法：

分为食疗和运动两种方案

1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等，每天运动出出汗；

2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等；

3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

总结，掌握体内湿气重的症状表现可以帮助自己更好的了解自身健康状况，及时治疗和改善，健康生活更有保障；另外，此文中的去湿气方法只是简单的介绍一下方案，如果想更详细的了解可以去看看小编另外一篇文章哦。

湿气重有什么症状

湿气重有什么症状

　　湿气重有什么症状，很多人会出现肥胖而且不容易减掉，皮肤也出现问题,肠道也会紊乱，怎么治理也没有办法缓解，这让很多人感到苦恼，其实这些症状很有可能就是湿气重，那么湿气重有什么症状呢？

　　湿气重有什么症状1　　1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

　　2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

　　3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

　　4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

　　6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　　7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　湿气重有什么症状2　　 疲惫不堪

　　一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。

　　 舌头有齿痕

　　对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。

　　 大便不成形

　　正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。

　　 食欲不好

　　体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。

　　 脸多油

　　其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！

　　 皮肤痒

　　很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。

　　 体内湿气重如何调理

　　体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。

　　湿气重有什么症状3　　 去湿气的水果

　　 1、西瓜

　　西瓜是一种能够帮助人排尿的水果，而人体的湿气大部分都是通过尿尿排出体外，所以多吃西瓜也可以起到去除湿气的作用，在炎热的夏季可以多吃一下西瓜来排出身体的湿气。

　　 2、甘蔗

　　甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的'糖分和水分，还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。甘蔗作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效。

　　 3、苹果

　　苹果是一种非常好的水果，可以补气健脾，也可以帮助身体排出湿气，所以很多人都说，每天吃一个苹果，疾病远离我，这句话也是非常有道理的，湿气少了，免疫力自然就会提高了。

　　 4、枇杷

　　枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值，尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。

　　 5、甜瓜

　　甜瓜这种水果，只有夏天的时候才在市面上出现的最多，这种水果具有清热解毒的作用，同时还能利尿通便，多吃甜瓜可以帮助排除身体的湿气，还能帮助改善便秘。

　　 6、木瓜

　　木瓜这种水果不仅可以去除湿气，还能治疗胃寒，对于平时特别害怕吃凉东西，即使在夏天也只能吃热的食物，晚上睡觉要盖被子的人来说多是点木瓜不仅可以改变胃寒的情况，还能去除身体的湿气，其实胃寒大部分都是由于身体湿气重造成的。

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