如何预防肝硬化

如何预防肝硬化

肝硬化是肝脏常见的一种疾病，肝硬化一般男性发病率比女性要高，因为肝脏是人体的排毒器官，而男性饮酒的情况更加普遍，经常喝酒会对肝脏产生很大的负担，所以更容易导致肝硬化，那么该如何预防肝硬化这种疾病呢？下面为大家介绍。

1、如何预防

首先我们需要改善自己的饮食习惯，一般而言，男性喜欢吃肉，烧烤等等，而烧烤等食物中本就含有的毒素较高，因此合理健康的饮食习惯是非常重要的。还有我们的饮食应该以清淡为主，高脂肪的东西也会造成 肝硬化的主要原因。

其次我们应该避免酒精，虽说男人少不了应酬，应酬少不了酒，但是我们应该尽量去避免不必要的应酬，少喝酒是对肝脏最大的保护。大家都知道喝酒过多的人容易得酒精肝或者肝硬化，酒精对肝脏的伤害是巨大的，所以为了自己的健康，为了家人的幸福，尽量避免酒精。

最后，我们还要稳定我们的情绪。俗话说，怒则伤感，自己的情绪和肝脏联系较为紧密，当一个人发怒时，肝火中烧，对肝脏的损伤也是很重的，当负面情绪过多时，也会使得肝机能下降，导致肝硬化，所以保持稳定的情绪，每天都有愉悦的心情，也是预防肝硬化的一个重要的环节。

为了更好的预防这个疾病，我们还要积极体检，因为每种疾病在来临之前都会有一定的征兆，所以体检是我们提前预知的一个不错的方式。

2、肝硬化的早期症状

1、消化道症状

多数情况下，只要是肝部疾病，就都会导致消化道出现症状，只要表现为食欲减退及消化不良为主。另外还可有感觉恶心、讨厌油、腹部有胀气感、上腹部不适、隐痛等。

2、全身症状

主要有乏力、易疲倦、体力减退。少数病人可出现脸部色素沉着。不单单是肝部疾病，其它疾病也可能导致这种症状的出现，故此症状被列为多数疾病的初期征兆。

3、肝脏肿大

指是的肝脏轻度到中度肿大，多见于酒精性肝硬化患者，一般无压痛。脾脏可正常或轻度肿大。这是比较明显的肝硬化的早期症状。

3、肝硬化吃什么好

1.合理应用蛋白质

蛋白的合成的场所是肝脏，所以当肝发生硬化时，蛋白的合成也就出现了问题。这时就需要合理安排蛋白质的摄入，防止肝性脑病的发生。

可以选择由多种来源的蛋白质食物。为了使病人较好地适应，可以吃以酪蛋白为基础的饮食，把奶酪掺到适量的鸡、鱼、瘦肉、蛋中，每天都要有一点儿以平衡蛋白膳食。

2.供给碳水化合物

碳水化合物的充足能使体内充分的贮备肝糖原，防止毒素对肝细胞损害，每天可吃淀粉类食物。

3.多吃含锌、镁丰富的食物

肝硬化患者的血锌水平一般较低，若饮酒了，那血锌含量还会降低降低，所以肝硬化患者应禁止饮酒，适当食用瘦猪肉、牛肉、蛋类、鱼类等含锌量较多的食物。

为了防止镁离子的缺乏，如多食用绿叶蔬菜、豌豆、乳制品和谷类等食物。

4.补充维生素C

维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞抵抗力及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中含量相等，故在腹水时应补充大量的维生素C。吃水果时应剥皮或榨成汁饮用。

5.饮食宜清淡

肝硬化病人经常出现食欲不振，应给予易消化吸收的食物，少量多餐，要吃软食且无刺激食品，做工要细，避免坚硬粗糙的食品，如油炸食品，硬果类食品。当合并食道静脉曲张时，更应注意严禁食用油炸食品和硬果及干果类食品，因这类食物可刺破食道静脉，引起上消化道大出血，以致危及生命。肝硬化病人千万不可满足一时口感的痛快和心理需要，而丧失保贵的生命。

乙肝患者如何预防肝硬化

乙肝患者预防肝硬化说起来简单做起来比较难，比拼的是个人的毅力。
三个方面：
第一，在肝功能正常的情况下，不随意用药。比如，DNA阴性，肝功正常，就可以不治疗，不吃药，不要听信有的人说要吃保肝药。是药都有毒，而且都经过肝脏分解。
DNA阳性时，若要治疗，首先抗病毒，同样不建议吃保肝和降酶药，当病毒降下来时，肝功自然就正常了。
第二，饮食上，高蛋白低脂肪。饮食清淡，禁酒，不吃脂肪类食物。
第三，作息规律，不熬夜，不透支体力，适度运动，保持心态平和，不生无妄之气。
总之，要想自己身体健康，就要牺牲许多不良嗜好和习惯，约束自己的行为举止，做一个让大家都喜欢的人。

导致肝硬化越来越年轻化的诱因都有哪些？该如何做好防护？

肝脏是人体最大的器官，它的结构就像蜂巢一样，由许许多多密密麻麻的“蜂房”组成。

肝硬化如果感染了肝炎病毒，或者长期饮酒，或者被某种寄生虫感染之后，肝小叶会受损、坏死。而人体的愈合功能使得坏死的区域逐渐形成了瘢痕，此时的坏死变性肝小叶不再拥有继续为人体服务的功能，被称为“假小叶”。随着病情的加重，健康的肝小叶越来越少，假小叶和瘢痕却越来越多，肝脏就会逐渐变形、变硬，最后形成我们所说的“肝硬化”！

许多人在发生肝硬化后，会因为肝脏纤维组织形成，肝小叶结构破坏，门脉血液受阻，导致来自胃、肠、脾等处的血流大量淤滞在门静脉内，使门脉压力增高，达到一定程度后，形成门静脉高压，对患者造成很大伤害。

上消化道出血是由肝硬化引起的门静脉高压引起的。食道和胃静脉曲张易破裂和出血时，刺激粗糙的食物，化学品或提高腹内压。

肝硬化患者脾亢，免疫功能下降，加上门静脉综合侧支循环的建立，增加了微生物感染的机会，从而容易发生支气管炎、肺炎、腹膜炎、胆道感染等，随着患者抵抗力的降低，这些感染更糟的是会威胁到病人的生命。

人们在检查出肝硬化后，对于肝硬化造成的危害都有哪些要了解，在肝硬化的危害中，肝性脑病是这种疾病的危害之一，肝性脑病是由于蛋白代谢产生的氨诱发的。因肝硬化对氨的代谢清除发生障碍，体内蛋白代谢产生的氨或因一次摄取大量的蛋白质食物在体内产生的氨，使血液中的氨浓度增高，所以，引发了肝性脑病。

肝硬化的诱因在中国，肝硬化最常见的原因是病毒性肝炎肝硬化，主要包括乙肝肝硬化、丙肝肝硬化和丁肝肝硬化，以乙肝肝硬化最常见，丙肝肝硬化次之，丁肝肝硬化常由丁型肝炎病毒与乙型或丙型重叠感染，通常经过慢性肝炎阶段演变而来，急性或亚急性肝炎如有大量肝细胞坏死和肝纤维化可以直接演变为肝硬化，抗病毒治疗尤为重要。

酒精性肝硬化，是因为长期大量饮酒而导致的肝硬化状态。长期过量饮酒，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝硬化。酒精性肝硬化的发生与饮酒者的饮酒方式、性别、遗传因素、营养状况及是否合并肝炎病毒感染有关。

肠道感染及炎症慢性特异或非特异性肠道炎症，常引起消化、吸收和营养障碍，以及病原体在肠内产生的毒素经门脉到达肝脏，引起肝细胞变性坏死而发展为肝硬化。

肝外胆管阻塞或肝内胆汁淤积时高浓度的胆红素对肝细胞有损害作用，久之可发生肝硬化，肝内胆汁淤积所致者称原发胆汁性肝硬化，由肝外胆管阻塞所致者称继发性胆汁性肝硬化。

怎么预防肝硬化预防肝硬化首先要戒酒，长期嗜酒是引起肝硬化的罪魁祸首。据调查，西方发达国家有六成左右肝硬化患者是由于长期嗜酒引起的。而我国也有上升的趋势。因此，嗜酒者应警惕肝硬化的发生，最好戒酒。

肝硬化饮食避免进食高蛋白饮食，不要使人体肠道内的产氨骤增。尽量避免使用镇静安眠类的药物，避免由此直接引发的肝昏迷。可进食香蕉等水果，保持大便通畅，每日1-2次，始终保持肠道内产氨的及时清除。适当补充维生素和益生菌，如维生素c、维生素b2、维生素k和嗜酸乳杆菌等，稳定机体内环境。

每天要保证足够的睡眠时间，早睡早起，尽量要在晚上11点之前上床睡觉，这样晚上才可以进行很好的肝排毒，因为人体晚上12点到凌晨三点是最佳的排毒时间，在这个时间段仍如果没有入睡，就会影响排毒，久而久之，身体的毒素也就越来越多，人们的身体也就会越来越差，如果有乙肝的人还这样做，那么可能很快就会转化为肝硬化，治疗起来就更加困难了。

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