冬季感冒吃什么好

冬季感冒吃什么好

冬天许多人容易受寒感冒，感冒是很常见的一种疾病，感冒之后很多人都会自行治疗，自愈的时间会比较慢，一些食物具有治疗感冒的作用，冬季的时候可以喝一些汤治疗感冒，那么冬季感冒吃什么好？治疗感冒的养生汤有哪些？下面为大家介绍。

1、冬季感冒养生汤谱

一、小葱老姜汤

材料：小葱、老姜，红糖适量。

做法：

1、将细香葱、老姜分别冲洗干净，置小锅内；

2、加水1小碗，煎至半小碗，去渣留汤，加红糖少许即可。

功效：姜对发表、散寒有效;红糖具有祛风散寒、解毒的功效。此汤有发汗解表、止咳的功效，可辅治小儿风寒感冒伴咳嗽。

二、萝卜姜枣汤

材料：白萝卜1个，大枣若干，生姜、蜂蜜适量。

做法：

1、将白萝、生姜分别洗净，晾干，切成薄片待用；

2、将白萝卜、生姜、大枣置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。

功效：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治/J,JL风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

三、干姜肉桂羊肉汤

材料：羊肉150克，干姜30克，肉桂15克，盐、葱花、花椒面适量。

做法：

1、羊肉150克切块，与30克拍碎的干姜、15克肉桂共炖至肉烂；

2、调入盐、葱花、花椒面，趁热吃肉喝汤即可。

功效：羊肉营养丰富，贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用，要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜。另外，肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用，将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水，更有利于祛寒治感冒。

四、胡椒猪肚山药汤

材料：猪肚一只，新鲜胡椒50克，山药200克，食盐、料酒适量。

做法：

1、将一整只猪肚洗净，50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内，拧紧猪肚口，煲1.5小时左右；

2、等汤稠肚熟时，放入200克去皮切块的山药；

3、将猪肚捞起切成肚丝，再放进汤内同炖20分钟，加入食盐料酒即可食用。

功效：胡椒性子温热，温中散寒;猪肚健胃养胃，散寒止咳。如果感冒后觉得脾胃虚寒，胃纳不佳，手脚冰凉，快喝胡椒猪肚汤吧。

2、冬季如何预防感冒

1、保持室内通风

冬季紧闭门窗易造成室内空气污浊，不流通，空气中病源微生物增加，极易侵入人体呼吸道造成感染，开窗通风可以让室内空气流通，降低感冒的发生率。

家中有人感冒时，更要通风换气，每次居室通风以15-30分钟为宜。

2、保持室内湿度

冬季室内相对湿度以45%-55%为宜，使用暖气和空调的房间应注意设法提高相对湿度，经常拖地，在地面撒水，放水于室中，使用空气加湿器，都是提高空气湿度的好方法，还要记得多喝水。

3、多晒太阳

紫外线是流感病毒的克星，在阳光直射下，感冒病毒在40-48小时内即可失去活性，紫外线直接照射流感病毒，可以迅速破坏其感染性，因此，多晒太阳，勤晒被褥，有助于预防感冒。

4、锻炼身体

每天坚持进行30-45分钟的有氧锻炼，如慢跑，骑车，跳舞，做操，打太极等，可以增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病，老人在雾天或者温度低时不宜外出锻炼。

5、合理饮食

进入冬季后，人体受寒气的影响，生理功能和食欲均会变化，合理调整饮食，保证人体鼻血营养素的充足，对提高人体特别是老人和小孩的御寒能力和免疫功能，很有帮助。坚持高蛋白，高维生素饮食，可以增加人体的耐寒能力和抗病能力，可以适当吃些羊肉，狗肉或牛肉等温补食物。

6、遇冷做体式呼吸

外出活动时，若因衣物不足而感觉寒冷，这时不要将身子锁紧，这样只会加速寒气的侵入，应该在体式呼吸。具体方法就是：双手抬至腹前，做深呼吸，吸气时臆想四肢吸气，并将两手臂略向外张，这样可以增强抗寒能力。

7、身冷搓后颈

如果冷气入侵身体，感到身体发冷，就用手掌使劲搓头后发际，每只手搓100下，一般就可以出汗，出汗后可以避免感冒。

8、偏方预防

如果已经有了感冒感觉，如唾液黏，浑身不自在，可以在当晚临睡前，将葱白，生姜各20可，盐3可，捣烂后用纱布包好，擦前胸后背，手心脚心，肋窝肘窝等部位，然后盖被睡觉，夜间出汗后，第二天早起就会好，但是这两天内要注意防寒，以免反复。

9、勤洗手

冬天水凉，很多人洗手的次数减少，手是多种疾病传播的媒介，即使在寒冷的冬季也要养成勤洗手的习惯，避免接触传染源。

10、及时增减衣物

冬天室内阳光要充足，温度适宜在18-22摄氏度，外出时要注意防寒保暖，气候冷热变化时要及时增减衣物，避免受凉，淋雨以及过度劳累。室内可以常用食醋熏蒸消毒，杀死感冒病毒。

冬天感冒吃什么感冒药好？

每到冬季，感冒的人总是成群结队。只要家中有人感冒或公司同事感冒了，所有人都小心翼翼。那么一旦我们已经感冒了，应该吃些什么药呢？

首先要判断自己到底是什么类型的感冒。

这很重要，对症下药才能好的快。还是用咱们老祖宗留下的中医来说明吧。通常感冒分为风热感冒和风寒感冒。这两种病症的发病原因和症状不同，我们需仔细判断。

风热感冒

症状：喉咙疼，咳嗽，有时会发烧。

黄痰，浓鼻涕。舌苔黄色，也可能是白色的。

心烦意乱，焦躁不安。

用药

家中常备的银翘解毒片，牛黄解毒片，清开灵颗粒或胶囊都可以。平时还可以喝点板蓝根颗粒。

如果是发病初期，我们不妨用点姜汤水，采用些食疗的方式来缓解病症。

风寒感冒

症状：浑身冷，有轻度的发热，头痛。

鼻塞，流清鼻涕，咳嗽。

白痰，舌苔薄，白色。

用药

感冒清热冲剂，正柴胡饮冲剂，感冒软胶囊等。

同样的，如果发病初期，我们可以试试葱豉汤来缓解病症。

注意事项

1 感冒了千万不要硬抗，有些年轻人感觉自己身体好不在乎一点小感冒（我就经常这样）。感冒常伴者咳嗽，如果我们自己不注意，有可能发展成慢性支气管炎等症状。虽然我不是医生，不过这是我身边发生的真实事情。所以大家还是应该注意些。

2 对症下药很重要，如果自己上药店买药，一定要看清是治疗风热感冒还是风寒感冒。

冬天感冒吃什么水果好 感冒要吃的水果类型

1 冬天感冒吃菠萝好菠萝中含有的菠萝蛋白酶，能缓解感冒带来的嗓子疼和咳嗽，而且还含有几乎所有人体所需要的维生素物质，能有效地帮助消化吸收，可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

2 冬天感冒吃柚子好柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。

3 冬天感冒吃西红柿好西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。另外，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。

4 冬天感冒吃梨好梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。

风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

冬季感冒多吃什么水果

冬季患感冒者需适当食用具有润肺生津、止咳化痰功效的水果，如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗等。另外也可多食用如苹果、柚子、猕猴桃等富含维生素C及水分的水果，可帮助治疗上呼吸道感染，同时可有助于补充水分，缓解咽喉干痒疼痛症状。除食用水果外，患者需根据自身感染的致病原类型针对性选择抗生素及抗真菌、抗病毒药物以抑制感染，同时可多饮用白开水缓解症状。

感冒了吃什么食物

　　感冒的时候，吃什么才能好得快一些呢，下面我为大家介绍8种治疗感冒的食物，欢迎大家参考。

　　感冒了吃什么食物 　　1、洋葱

　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

　　2、生姜

　　小时候，每次下雨回家，妈妈总会端上一碗热热的姜汤。这是因为生姜可以散寒发汗，适用于风寒感冒。所以当你感觉浑身黏哒哒的，那么这时候就喝一杯姜汤吧，去去身体的寒气。

　　3、梨子

　　梨子有生津止渴，清热止咳的功效，也可以与很多东西搭配，比如说川贝，冰糖，蜂蜜等，对缓解感冒很有效的。

　　4、萝卜

　　萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

　　5、大白菜

　　大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。

　　6、荸荠

　　在感冒的时候，如果觉得喉咙肿痛，嘶哑的话，可以食用荸荠。无论生吃，还是煮着、蒸着吃都有减轻喉咙疼的功效，但是煮熟了吃更好。所以在喉咙痛的时候，觉得煮吃很麻烦的话，可以榨汁或者削皮直接吃，喉咙会好一些。

　　7、紫苏

　　紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效。中医药典记载，紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气的'功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

　　8、大蒜

　　蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

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