女性在月经期间,由于代谢发生变化,很容易出现各种不适症状,需要及时调理恢复,那么经期为什么会长痘痘?月经期脸上长痘痘了怎么办?经期容易长痘的原因有很多,可以通过正确的护理方法调理恢复,下面就来详细了解正确的护理方法吧。
1、经期长痘痘是怎么回事
1.激素水平发生变化
长痘痘主要是由于皮质分泌增多的和雌激素水平增高,雄激素刺激皮脂腺,使之功能活跃,皮脂分泌增加,而雌激素则会抑制皮质的分泌。来月经前雌激素水平下降,而雄激素水平增高,皮脂腺分泌增多堵塞毛孔,引起皮肤的应急反应,就特别容易导致痘痘滋生。
2.毛囊皮脂腺导管变小
女性在来月经前皮肤表面的脂质构成与平时就存在明显差异,毛囊皮脂腺导管在经期前就开始变小,导致皮脂分泌最易受阻,从而加重痘痘滋生现象。
3.不良情绪影响
很多女性经期内分泌失调现象严重,而且会出现烦躁易怒,失眠等表现,导致痘痘滋生现象严重,而痘痘滋生严重又会导致焦躁情绪,从而造成恶性循环。
4.长痘痘跟缺锌有关
女性体内含有一种酶能导致感染和发炎,而锌能够抑制这种酶生长,能减少皮脂分泌和感染机会,所以说女性体内缺锌的话,长痘痘的几率会比较高。
2、经期怎么预防长痘痘
如果要减轻经期长痘痘的现象,在来月经前就要注意皮肤清洁护理工作,尽量少化妆,化妆的人群也要彻底做好卸妆工作,以减少毛孔堵塞;油性肌肤的女性洁面时最好用温水,并且使用PH值在5.5到6.5之间的洗面产品;同时要注意避免熬夜,以免影响激素波动,造成痘痘滋生。
3、经期护理痘痘时需知
长痘痘不要自治,经期长痘痘多是由于体内雌激素分泌失调所引起,到经期过去后会慢慢消失,因此不需要刻意用药治疗,更不要挤痘痘;痘痘导致毛囊张开,自行用药,药物因素通过张开的毛囊口渗入皮肤内部,容易引起过敏,强行挤痘痘容易引起毛囊炎,甚至留下色素沉淀和疤痕。
4、经期长痘痘了怎么办
平衡内分泌:除了要彻底清洁皮肤以外,要注意作息时间调整,避免熬夜;可以用维生素E胶囊来保养皮肤,晚上睡觉前将胶囊中的维E挤出来涂抹于脸上,早晨起床后洗干净即可。
合理饮食:来月经时尤其要避开辛辣油腻食物,多吃蔬菜水果,以保持大便通畅,多吃牛肉,虾,南瓜等含锌丰富的食物。
做好控油保湿措施:经期要格外注意皮肤清洁保养,尤其是对T字区部位加强控油,两颊保湿,减少碱性洗面产品对肌肤的刺激,彻底清除肌肤标尺的角质细胞和毛囊深层污垢。
5、经期不能吃的食物
一、饮品类:
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
二、蔬果类:
1、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
3、西瓜:经期的女性应禁食。
4、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。
三、海鲜类:
1、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
在来月经的时候,女性的脸上就会长很多的痘痘。所以有很多的原因使痘痘的出现,其中就有女性激素水平的波动。所以,每到女性来月经的时候痘痘就会越来越多。专家解释,女性在月经期间,孕激素和雌激素水平就会快速的下降,雄激素水平相对较高,会增多皮脂腺分泌。脂性分泌也可以使毛孔阻塞,造成痤疮丙酸杆菌疯狂生长,并可以使皮肤出现一些症状,所以就会长很多的痘痘、粉刺和红肿等。
经期长痘是很常见的一种现象,很多人每个月来大姨妈就会长痘,经期长痘一般和身体的内分泌激素有关系,长痘痘难看又不舒服,很令人烦恼。
经期老长痘痘怎么办
1、注意面部的清洁
在经期遭遇痘痘大军的侵扰,一定要做好面部的清洁工作,这个工作不仅仅在经期要做足,在平时的时候,我们也应当注意面部的清洁,避免由于过多的污垢堵塞毛孔,给痘痘的生长提供有利条件。
2、切勿使用药物
一定不要随意服用凉性的去火药物,这是一个误区,并不是每次长痘痘都是因为上火了,特别是在经期,如果服用凉性的药物,易引发体内的内分泌失调,造成痛经,对于脸上的痘痘,请在大姨妈走之后在好好处理,不要服用任何祛痘药物。
3、经期适度运动
经期长痘痘,很大程度和体内的各项生理不平衡有关系,为此在这个时候,我们应当避免长期闷在家里,应该去外面走走散散步,做做适度的运动,这样不仅仅有利于心情的开朗,更有利于经血的流通,减少痘痘恶化的机会。
4、少食用刺激性食物
特别是在经期更应当注意个人的饮食,尽量不要食用刺激性食物,油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,避免这些刺激性的食物影响了大姨妈的心情,可以多吃水果和蔬菜,粗粮等等,促进肠胃的消化吸收,减少过多的毒素在体内堆积。
经期长痘痘是什么原因
1、雌性激素过旺:女性朋友在从排卵后至月经期前的一段时间内,雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高,导致皮脂腺活性会相应增强,因此容易造成青春痘的产生。
2、毛囊堵塞:有研究发现,月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别,毛囊皮脂腺导管在月经周期的第 15~20 日(月经前)最小,皮脂分泌易受阻,从而致使月经前青春痘加重。
3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少:月经前一周,黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少,身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏,也变得粗糙,油脂分泌增多,易长暗疮。
经期长痘痘怎么调理
大家都知道,经期长了痘痘,看着丑,自己身体也是不舒服的。但是经期也是另外一种方式的排毒,经期除了身体不舒服,心理不舒服,痘痘的影响绝对是最大的,但是也不能认为痘痘不管它,自己就好了。痘痘的形成本来就是很复杂的,一般是皮脂分泌出现问题,跟身体激素息息相关。如果是长期这样,女孩子们还是要去医院查一下激素问题,激素对未来的生育,生理健康还是有很大的影响的。
1、日常的保湿护理一定要做好,很多人会买很多的护肤品。其实最主要的就是让自己的皮肤变好,而不是种草一大堆没有意义的东西。
2、吃的东西一定要注意,很多人爱吃重口味的食物,其实就是长痘发病的主要来源,会有很大的影响,忌口是很重要的。
3、好的身体永远是有好的习惯的,不要去熬夜,其实熬夜是在进一步伤害自己的身体。完全是没有必要的,好的皮肤从来都是不熬夜的。
4、经期的痘痘,不要单纯的认为是上火导致的,直接去下火,一般是激素内分泌的问题,不能盲目治疗。
经期怎么预防长痘痘
1、调节作息时间
很多小伙伴经期来的不规律,这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以,女性最好生活要有规律,在生理期更要保证睡眠要充足,不要熬夜,避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,而引发各种疾病。
2、护肤品要选好
长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞,从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重,不要使用劣质或油性化妆品,睡前要的清洗面部,以减少化妆品对皮肤的侵害。
3、多运动
平时多参加一些各种运动,这对调理调节内分泌很有帮助,平衡和调节优化身体机能,减少痘痘发生。
4、每天早起前一杯水
经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘、痤疮的滋生,最好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。
5、保持良好的饮食习惯
在饮食上要注意“四少一多”,即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡等),少吃海鲜类食物(如虾、贝等),可以适当的多吃一些蔬菜、水果,避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生,减少痘痘发生的几率。
6、补充营养
月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养,其中一些食物有可能会导致内分泌失调,所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补,例如肉类不宜吃太多,因为富含蛋白质但也富含脂肪,而脂肪过多也可能导致青春痘的产生。
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