干眼症平时注意什么(干眼症有哪些注意事项)

干眼症平时注意什么

现在的大部分人每天都活在电子产品的陪伴下，有很多人每天大部分时间不是在看手机就是在看电脑，对眼睛的伤害是非常大的，严重的可能会导致一些眼部疾病，比如说干眼症，常见症状就是瘙痒红肿，那干眼症平时注意什么？干眼症要注意什么？

1、养成良好的眨眼习惯

养成多眨眼的习惯干眼病是一种压力型病症、问题出在眼睛长时间盯着一个方向看因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息、切忌连续操作。

2、保持正确的工作姿势

工作的姿势和距离也是很重要的、尽量保持在60cm上以距离、调整一个最适当的姿势、使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松、并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

3、注意饮食

长期从事电脑操作的人、要注意饮食调理、应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

4、注意休息

保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段首先要避免长时间操作电脑、注意中间休息通常连续操作1小时、休息5至10分钟休息时可以看看远处或做做眼保健操。

5、注意护眼

干眼症患者注意避免在燥热、风大的室外活动，若需要室外活动时，建议佩戴较宽边的眼睛，这样可以避免风对眼睛的刺激，如果需要骑车时，最好佩戴全罩式安全帽。

6、注意佩戴隐形眼镜

如果干眼症患者需要佩戴隐形眼镜，应该先有专业的眼科医生评估干眼症患者的泪液分泌情况，选择适当的隐形眼睛以及佩戴的时间。

7、注意洗脸

干眼症患者洗脸时，要注意眼睑边缘的清洁，必要时可以用棉花棒沾清水清晰，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌纤体开口通畅。

8、注意电脑高度

干眼症患者在使用电脑时，注意眼睛的实现与电脑屏幕的高度要平行或者屏幕处于眼睛下方，这样可以减少眼睑的扩大，减轻干眼的症状。

9、注意规律的生活

干眼症患者要注意规律的生活，休息几睡眠要充分，这样可以有效的缓解眼部的疲劳，减轻干眼症的症状。

10、干眼症的常见症状

常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。如有上述症状，则应仔细询问病史，寻找病因。对于严重的眼干，应询问是否伴有口干、关节痛，以排除SS。

角膜示意图干眼症症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。

干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过but，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。

干眼症有哪些注意事项

1.多眨眼——眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。例如长时间使用计算机、驾车、读书等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。
干眼症要注意哪些问题
2.注意用眼卫生——要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超过一个小时，就要休息一会，闭目养神，眺望远处。
3.长期使用计算机者注意——长时间使用计算机的工作人员，特别是年轻人应该注意及时预防干眼症的发生，平时要减少计算机的使用时间，尽量减少长时间的使用计算机。
4.注意饮食——计算机工作领域者，平常要多吃新鲜蔬菜、水果等，注意增加维生素的摄入。为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水。
干眼症要注意哪些问题
5.戴框架眼镜——戴隐形眼镜可改善人的外表，但他会引发干眼症，给人带来的危害也是很大的。长期使用隐型眼睛会使泪水分泌减少，所以戴隐形眼镜的人常觉得眼睛发干。

干眼症平时注意什么

5 注意护眼干眼症患者注意避免在燥热、风大的室外活动，若需要室外活动时，建议佩戴较宽边的眼睛，这样可以避免风对眼睛的刺激，如果需要骑车时，最好佩戴全罩式安全帽。

6 注意佩戴隐形眼镜如果干眼症患者需要佩戴隐形眼镜，应该先有专业的眼科医生评估干眼症患者的泪液分泌情况，选择适当的隐形眼睛以及佩戴的时间。

7 注意洗脸干眼症患者洗脸时，要注意眼睑边缘的清洁，必要时可以用棉花棒沾清水清晰，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌纤体开口通畅。

8 注意电脑高度干眼症患者在使用电脑时，注意眼睛的实现与电脑屏幕的高度要平行或者屏幕处于眼睛下方，这样可以减少眼睑的扩大，减轻干眼的症状。

得了干眼症该怎么办？

　　长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。

　　德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 德国眼医协会的医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。

　　引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到1200万。

　　医学家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。

　　根据病因不同，可分为以下3大类。
　　1.实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎，类天疱疮等。
　　2.口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）：这是一种病因不清的疾病，近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。
　　3.结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，摄入量少所致。多见于人工喂养不当的婴幼儿，当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时，极易发生。成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。

　　“干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。
　　干眼症是一种慢性疾病，产生原因有以下几个方面：
　　1.由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
　　2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。
　　3.环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。
　　4.长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。
　　5.由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。
　　6.长期使用抗菌素，菌群失调。
　　如果您在日常生活中眼睛感觉异常，请您检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，因为睡眠时泪液的产生减少。烟雾对泪液缺乏的患者几乎是不能耐受的，因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒，形成对角膜表面的直接撞击而产生不适。
　　另外需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状，相反，有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。
　　面对干眼症产生的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲的并发症，我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛的自我保健意识

　　东西多了点 个人认为 知其然还要知其所以然

　　以下是解决方法：
　　1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。

　　2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。

　　3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪
　　。

　　4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

干眼症的人平时需要注意什么呢？

其实对于干眼症的预防，我们可以做的就是纠正不良的用眼习惯，特别是避免长时间用眼，预防视疲劳。
使用电脑时，为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
从饮食而言，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
另外，可以通过自我热敷、按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，达到消除眼疲劳的目的。

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