芹菜汁能空腹喝吗(芹菜汁可以天天喝吗 芹菜汁什么时候喝最好)

芹菜汁能空腹喝吗

很多人早上起床之后就会榨一杯新鲜的芹菜汁饮用，而在饮用之前大多人都是空腹状态的，那么芹菜汁能空腹喝吗？空腹可以喝芹菜汁吗？

空腹可喝芹菜汁

（1）可以空腹喝

空腹是可以喝芹菜汁的。芹菜汁中含有非常丰富的营养物质，其中就包括有大量的膳食纤维。而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，起到帮助排便的作用，因此空腹饮用芹菜安汁能够帮助排出宿便，所以空腹是可以喝芹菜汁的。但是需要注意的是，并不是所有人都适宜空腹喝芹菜汁，因为芹菜是寒凉性的食物，芹菜汁亦属寒凉性，脾胃虚寒的人如果空腹饮用就可能会引起腹泻等情况。

（2）营养和功效

芹菜汁中的营养是非常丰富的， 除了含有大量的膳食纤维之外，还含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素和各种矿物质等营养成分，所以饮用芹菜汁首先能获得的益处就是能够补充大量的营养。此外，芹菜汁还具有利尿、清热、镇静、生津等功效，饮用后对于身体健康是非常有益的。

（3）芹菜汁做法

芹菜汁的做法有很多，但是大多也都很简单。首先我们需要准备适量的新鲜芹菜，并将其洗净切成段，之后把小段的芹菜倒入搅拌机中搅打成汁，最后根据自己的口味加入适量蜂蜜搅拌均匀之后就可以饮用了。

芹菜营养和功效

（1）营养成分

芹菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、维生素P、胡萝卜素、B族维生素、维生素A、膳食纤维等营养成分，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质元素成分，有很多营养都是人体所需的，可以为人体带来不少的好处。

（2）价值功效

吃芹菜具有生津止渴、清热嫉妒、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、安神静心、降血压、降血脂、增强食欲、促进消化等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺结核、头痛、失眠、神经衰弱、小便不畅、心神不宁、便秘、水肿、高血压、高血脂等不适病症。

（3）注意事项

吃芹菜也有很多需要注意的地方、芹菜为粗纤维食物，在消化的过程中虽然可以起到清理肠道的作用，但是也会对肠胃带来较大的负担，因此患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者最好不要食用芹菜，以免不利于病情恢复。芹菜不可与鸡肉一同食用，会损伤人体元气。芹菜不可与甲鱼一同食用，会使人出现中毒反应。芹菜不可与兔肉一同食用，否则很容易引起人体皮肤脱皮。

芹菜疾病相关

（1）饮食习惯

胃病的形成原因是长期饮食习惯不当导致的，最常见的就是饮食不规律，例如饥饱不定，饮食时间毫无亏率，这样会导致肠胃功能紊乱，长期如此就形成了消化系统疾病。然后就是暴饮暴食，这样会对胃部造成很大的负担，甚至会导致胃部出现损伤，也是形成胃病的主要原因。还有吃饭的时候不宜吃太饱，如果饮食的时候觉得腰带有些紧，最好也不要解开，这样会导致出现胃下垂的症状。吃饭时或吃饭后不宜蹲下，这也是引起胃病的原因之一。

（2）对胃影响

吃芹菜也是会对胃部造成一定影响的，如果是胃疼，少吃点芹菜没关系，还对消化系统带来很多的好处。但是一旦芹菜吃的太多，就会对胃部造成很大的负担，并且对胃部的刺激也会很大，可能会导致胃疼更加严重，也会导致病情恶化，对健康不利，也不利于康复。

（3）注意事项

除了患有胃病疾病的患者吃芹菜需要注意意外，还有许多需要注意的地方。芹菜为寒性食物，不可大量食用，以免引起腹泻，而且体质虚弱、脾胃虚寒这不可食用，以免导致病情加重。芹菜有杀精的作用，在备孕期间的男性最好不要吃芹菜，以免影响受孕，吃芹菜导致的精子减少需要3个月左右的时间恢复。

芹菜汁可以天天喝吗 芹菜汁什么时候喝最好

1 芹菜汁可以天天喝吗一般人不建议天天喝。

芹菜属于寒性蔬菜，芹菜汁也是凉性饮品，所以如果天天喝芹菜汁，会加重肠胃的寒凉程度，也容易引起腹泻、食欲不振、消化不良等情况的发生，特别是本身体质虚弱、肠胃不好的人群，应尽量避免或少量饮用芹菜汁。

但是，对于本身有上火、便秘等症状的人来说，芹菜汁是可以经常喝的，因为芹菜中含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，有清热降火、缓解便秘的作用。

建议上火、便秘等症状有所缓解之后，就停止饮用，可以通过调整日常的饮食来进行后续恢复。

2 芹菜汁什么时候喝最好目前并没有明确的数据表明什么时候喝芹菜汁最好，但是会比较推荐以下时间：

1、早晨：早晨时喝一杯芹菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、促进排便、补充水分。

2、运动后：运动后喝芹菜汁可以迅速地补充体力、提神醒脑，所以运动后是喝蔬菜汁很好的时间。

3、两餐之间或饭前半小时：两餐之间或饭前半小时喝芹菜汁，能促进消化和降低食欲，也是饮用芹菜汁的适宜时间。

4、减肥时：建议早饭前空腹饮用。早上喝一杯生榨芹菜汁能够促进排便，缓解水肿，而在饭前喝也能够增加饱腹感。

3 长期喝芹菜汁的好处

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4 长期喝芹菜汁的坏处1、增加脾胃负担：芹菜汁性质寒凉，如果长期饮用，会加重脾胃负担，引发脾胃虚寒，时间长了会加重人体内的寒毒，对身体健康不利。

2、引发低血压：芹菜汁有降血压的作用，可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。但它对血压并不能起双向调节的作用，当人们的血压处于正常状态时，长期喝芹菜汁会让血压不断降低，这时就会引发低血压，危害人们的身体健康。

空腹可以吃什么果蔬汁 哪些果蔬汁还宜空腹饮用

1、空腹一般喝对肠胃刺激不大的果蔬汁比较好，如胡罗卜汁，芹菜汁，白菜汁等。鲜榨汁没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，营养成分保存较好。这种果汁必须低温保存并且在短时间内饮用。

2、因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

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