苦瓜汁通便吗

苦瓜汁通便吗

现在很多人都饮食的追求都比较高，不再过多喜欢一些大鱼大肉，可能会经常关注一些营养丰富的食物，经常喝果蔬汁其实是你很好的，有一些果蔬汁的味道可能比较特殊，但是营养价值确实很高的，比如说苦瓜汁，那苦瓜汁通便吗？喝苦瓜汁能治疗便秘吗？

苦瓜汁通便吗

苦瓜汁具有通便的效果。

苦瓜中含有苦瓜素和其他酵素，喝苦瓜汁能够抑制体内糖分转化成脂肪，苦瓜汁中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动。

苦瓜汁通便怎么喝

材料：蜂蜜、苦瓜。

做法：将苦瓜洗干净后切成片状，放入榨汁机中，加入2倍的矿泉水在榨汁机中，插上电源搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤出来，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。

苦瓜汁可以每天喝吗

不建议天天喝苦瓜汁。

苦瓜性寒，建议隔天喝一次比较好。普通体质每周喝3到5次即可，以免损伤脾胃。如果是脾胃不佳人群、体寒人士饮用次数还要相应的减少，以免对身体产生不适。

喝不完的怎么保存

苦瓜汁鲜榨营养价值高，隔了一段时间再喝苦味依旧而营养价值会有相应的流失，喝不完的苦瓜汁可以用来敷面膜。

做法：将苦瓜汁倒在面膜纸上后敷于面部10分钟取下，待营养吸收完清洁面部即可。

润肠通便的水果

一、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

二、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

三、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

四、梨

梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。

五、柚子

柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

六、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

上文介绍的六种水果，都能帮你润肠通便，摆脱便秘困扰，所以如果你想防治便秘，不妨多吃这些水果。大部分水果都有寒热之分，为了防治便秘，记得要少吃性热的水果，适量吃的寒性水果，这对治疗便秘也会有帮助。

苦瓜加蜂蜜，家用小妙招，如何治腹泻便秘？

便秘通常是由于久坐缺乏运动，饮水量较少、饮食不规律、食物中缺乏富含膳食纤维的蔬菜水果等因素导致的， 蜂蜜苦瓜汁是将新鲜的蜂蜜和苦瓜挤压在一起制成的果汁，具有清热解毒、利水明目、治腹泻便秘的作用。从营养角度来看，蜂蜜苦瓜汁含有丰富的维生素、钙离子、铁离子、有机酸和更多的抗氧化剂。不仅能治腹泻便秘，还能增强人体免疫力，降低血压和血脂。治疗便秘除了苦瓜加蜂蜜，还有以下几个实用的方法可以很好的治疗和预防便秘。

便秘多喝水

很多便秘就是因为大便干燥引起的，所以说多喝水对缓解便秘有一定帮助，建议应该在多喝水的同时注意患者额的饮食，多吃清淡易消化的食物。便秘的患者在晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 

压力大时适当放松

长时间处于紧崩状态，也容易便秘，像好多工作族一般都会说，我都忘了上一次拉屎是啥时候的事了！压力大，紧张都可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致便秘，这就需要你自己来调节自己的心理状态了。多休息，多给自己信心，相信自己会干的很好，便秘问题也会随之而消失的。 

节食少食

身体内的食物达不到蠕动链，肠胃蠕动减弱，就会发生便秘，建议需要改善饮食习惯，选择吃含有丰富膳食纤维的食物，同时增加运动。建议主食可以选择各种粗粮，豆类，各种薯类比如（黑米，燕麦，玉米，荞麦，绿豆，红豆，豌豆，蚕豆，红薯，芋头，山药，土豆等）这些食物可以选择几种做成米饭或者是煮粥喝。蔬菜建议可以选择绿叶蔬菜，根茎类的蔬菜。比如菠菜，油麦菜，西洋菜，小白菜，西兰花，芹菜，莴笋，海带，木耳等。水果也是含膳食纤维高的食物比如火龙果，橙子，苹果，柚子，香蕉，猕猴桃等，每天吃200克左右。每天吃适量的坚果也是可以帮助通便的，每天可以吃25到30克左右，可以选择花生，瓜子，核桃，开心果，杏仁，松子等。

排便习惯要好

比如蹲坑的时候不专心，非得玩手机、看报纸，无限拉长如厕时间，蹲半天粑粑还待在直肠里，久久等不到大脑发射信号。上厕所时，如果你在玩手机的话，你就会转移注意力，然后，不知不觉就不知道自己在干什么。所以就会导致便秘。 所以为了我们的身体健康。请大家在上厕所的同时不要玩手机，这样才能够使自己的身体健康，不会导致便秘的状况。 

喝苦瓜汁后反而便秘

苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。

性味：苦、寒

成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。

功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
改善肠胃机能

我虽然很少有肠胃方便的毛病，但有时候压力一大或连夜拍戏，吃得不很健康，便秘也是在所难免的问题。如果不是这些特殊状况，我倒很想给女生们一些建议：水一定要多喝，因为身体的水分不足的话，便便就会很硬，自然造成便秘；还有纤维素一定要摄取足够，即使你很爱吃肉，青菜水果更也是不能少，而且量要超过肉类，才能帮助肠胃蠕动，让便便顺利出来；可以的话维持一定量的运动，因为如果你不动，身体就是呆在那里，代谢循环便差，肠胃机能怎么可能好？还有每天最好睡够，如果长期睡眠不足，也会引起肠胃紧张，有些人会因此便秘或习惯性腹泻；如果你消化不好是因为性格紧张，那么一定要常常按摩肚子、做做运动，试着放松心情，让紧张慢慢解除。

苹果苦瓜汁的功效

苦瓜汁它具有清热解毒，养血益气，补肾健脾，滋肝明目的功效，对这种治疗像痢疾，这个脓疮脓肿，还有中暑发热，还有痱子过多，结膜炎等等，都有一定的疗效。苦瓜汁它可以预防坏血病，防治动脉硬化，保护心脏。还有它能够干扰这个癌细胞的，一个代谢的葡萄糖，因此它对防治肿瘤，特别是胰腺癌有一定的作用，苦瓜汁里边还含有一个，叫苦瓜皂甙的这种东西。它能够降血糖，抗氧化，防止骨质疏松，调节内分泌等等。

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