茼蒿治疗失眠吗

茼蒿治疗失眠吗

茼蒿，别名蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼笋、茼莴菜、春菊、打妻菜、艾菜、花冠菊。这是一种一年生或二年生的草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，瘦果棱，高二三尺。茼蒿的根、茎、叶、花都可作药材使用，茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，那茼蒿治疗失眠吗?相关知识介绍如下!

1、消食通便。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲，并且含有丰富的粗纤维，有助肠道蠕动,促进排便，达到通腑利肠的目的。

2、清血化痰。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退;此外，茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁，避秽化浊。

3、降压利水。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。

4、补血补钙。茼蒿含有维生素A、C之外,胡萝卜素的含量比菠菜高，并含丰富的钙、铁，所以茼蒿也称为铁钙的补充剂，是儿童和贫血患者的必食佳蔬。

2、茼蒿气浊、上火，一次忌食过量。

3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。

4、茼蒿和草鱼相克，最好两者不要一起烹调，避免引起消化不良。

茼蒿开花了还是能吃的。但是可能口感没那么好。茼蒿开花了，说明很多属于茎叶的营养全部给了花苞，因此茼蒿营养就不那么高了，而且开花了，说明已经有点老了，虽然茼蒿老了也是可以吃的，但是最好还是多烹制一会儿，如果实在太老的话建议还是不要食用。

总结：出现失眠后，要合理调整作息习惯，尽量要做到早睡早起，这样才能在根本上减少失眠的出现。

养心安神缓解失眠的食物

　　很多人都有过烦躁啊或者是多梦等等的情况出现，和个人的体质有关系，而且还和内分泌失调有一定的联系。如何让身体保持一个健康的状态呢，一些保健的食材可以起到相应的作用，只是大家缺少了对保健的认识，对于经常失眠啊或者是烦躁的人群来说，一些养心安神的食物就是必不可少的，来看看吧。

　　 橘子

　　橘子含有丰富的维生素C，经常使用可以消除疲劳，缓解压力。

　　 雪花梨

　　雪花梨富含维生素B，可以消除疲劳，经常食用可以起到养心安神的作用。吃梨可以有补充营养上的作用，可以缓解疲劳，对于缓解烦躁有好处。

　　 荔枝

　　荔枝性温味甘酸，经常食用可以补脑安神，是宁神养身的极佳补品，不过不能多吃，会上火。

　　 牛奶

　　牛奶含有大量的色氨酸和钙，睡前喝一杯牛奶可以提高睡眠质量，缓解失眠的症状。

　　 猪心

　　猪心含有大量的B族维生素，对失眠多梦的症状有很好的缓解作用，如果你的睡眠质量很差，不妨多吃点猪心。猪心具有以形补形的作用，可以有补心养心的作用，还可以缓解失眠、

　　 核桃

　　核桃具有很好的补脑养颜作用，特别适合脑力工作者食用，经常食用核桃可以缓解大脑疲劳。

　　 茼蒿

　　茼蒿性平味甘辛，具有养心安神调和脾胃的作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。

　　 兔肉

　　兔肉含有人体所需的必须氨基酸，赖氨酸和色氨酸含量非常丰富，经常食用可镇静安眠。兔子肉可以有补充氨基酸的作用，对于安神镇静有好处。

　　 银耳

　　银耳性平味甘，可以起到补脑提神的效果。

　　 芹菜叶

　　芹菜叶所含的碱性成分，可以起到镇静安神，除烦安眠的作用。

　　如何缓解失眠的问题呢，介绍的这些食物是不错的选择，这些食物虽然看起来比较普通，但是营养价值还是比较高的呢，可以起到改善睡眠质量的作用，对于失眠多梦有一定的好处，而且还可以有提高体质的效果哦，这些食物大家可以试试，可以有保健的效果。

茼蒿有治疗失眠的作用吗？

前不久我有一个好朋友向我诉苦，说他最近失业找不到工作，所以导致压力好大，晚上睡觉会失眠，好不容易入睡，结果稍微一点小动静就能惊醒，第二天整个人看起来无精打采，就跟没睡醒一样，不知什么时候开始，失眠睡不着真的很难受，尤其是现在的年轻人生活节奏快，压力大，很容易失眠。

如果只是一两天的失眠，那可以通过身体的调节自然会恢复好睡眠状态，但是如果长期处于失眠，那就要引起重视，长期失眠会导致我们的身体变虚弱，记忆力衰退，脱发等，严重的影响到我们的学习或工作。想要改善失眠，首先要学会减压，比如多去外面跑跑步，有心事多跟朋友交流，在饮食方面也可以吃一些有助眠效果的食物。

下面就为大家推荐一道蔬菜，就很管用，那就是茼蒿了，提到茼蒿，很多吃过火锅的人都会点上一份涮着吃，茼蒿营养价值极高，含有丰富的蛋白质、多种维生素以及氨基酸，还有人体所需的铁、钙、锌等微量元素，经常食用可以安神助眠，还能调节人体的新陈代谢，另外茼蒿本身自带特色香味，可以稳定我们的情绪，对于失眠人群来说有很大的作用。

下面就为大家分享一下茼蒿糯米饼的做法，营养美味又好吃，主要是还能清心安神，让你一觉睡到大天亮。

准备食材：茼蒿、糯米粉、食用油、食盐、白糖

具体操作步骤：

第一步：买来的新鲜茼蒿，放在装有清水的盆中，加入一勺食盐浸泡15分钟。这样做的目的是为了清理掉茼蒿身上的残留农药以及杂质。时间到后捞出，用清水洗干净后沥干备用。

第二步：起锅倒入适量的清水煮沸，水烧开后倒入少许的食盐与食用油，然后把洗好的茼蒿放进去焯烫30秒控水捞出，沥干水分备用。

第三步：焯完水的茼蒿切碎装碗，如果你喜欢细腻的口感也可以放在料理机中打成泥，然后加糯米粉与白糖进去，倒点清水搅拌均匀，揉成光滑的面团。

第四步：揉好的面团放在案板上用手揉搓成长条状，分为差不多大小的面剂子，再揉搓成圆球状。

第五步：把所有的圆球压扁，准备一个平底锅，倒入适量的食用油，放好饼胚，开中小火慢煎，等一面煎至金黄色后，翻面继续煎。差不多两面都煎好后就可以出锅盛出。就这样一道简单香糯可口的茼蒿糯米饼就做好了。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/44807.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 茼蒿的做法

下一篇: 茼蒿有哪些食用方法