荔枝能多吃吗(荔枝吃多了对身体好吗?)

荔枝能多吃吗

夏天正是荔枝开始上市的时候， 很多小伙伴都会买一些荔枝会来食用。而荔枝味道香甜往往总是让人一吃就停不下来。那么荔枝能多吃吗？荔枝吃多了会怎样？

不宜多吃

荔枝是不宜多吃的水果。这是因为荔枝性温，过量食用容易引起上火症状，而且有些人如果大量进食荔枝还可能导致荔枝病，所以建议大家食用荔枝时不要贪嘴，适量食用为宜。特别是儿童吃荔枝一次最好不要超过五颗。

荔枝营养

荔枝含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素以及叶酸、色氨酸等营养成分，营养十分丰富，食用荔枝能够给身体补充大量的营养，同时还能促进皮肤新陈代谢，改善失眠、健忘等症状。另外，荔枝化具有补脑健身，开胃益脾，促进食欲等功效，适合身体虚弱以及病后津液不足，胃寒疼痛的人食用。

食用禁忌

食用荔枝时，大家需要注意以下的食用禁忌：一、吃荔枝时不宜空腹享用。原因在于新鲜荔枝中含糖量很高，如果空腹食用就会刺激到胃粘膜，导致出现胃痛胃胀。而如果空腹大量食用荔枝，则还可能会因为摄入过量的高糖分导致引发"高渗性昏迷"。二、患有糖尿病的人需要谨慎食用荔枝，因为荔枝的糖分很高，食用可能会对病情不利。

荔枝吃多了对身体好吗?

荔枝为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。
　　果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假种皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；4. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
[编辑本段]荔枝的品种及其特点
　　全世界的荔枝品种约有200多个,其中还包括一些同物异名的品种。 此外,在有用实生繁殖的荔枝产区,存在丰富的种质资源。 经过初步整理,我国荔枝品种品系有140个以上。其中广东有70多 个品种品系,商品性生产的品种近27个,包括糯米檄、桂味、怀枝、三 月红、白糖婴、白腊、犀角子、妃子笑、黑叶、状元红、蛀核荔、青皮 甜、增城挂绿、雪怀子、鉴江红糯和挂红等品种。 广西壮族自治区的商品品种除怀枝、香荔、大造、鸟叶外尚有糯米 橄、尚书怀、糖驳、鸡咀荔、江口荔、尖叶荔枝、章逻荔和四两果等品 种。 福建省除早红、鸟叶外,尚有兰竹、及弟、…
　　桂味：果实为球形，中等大小，浅红色，壳薄脆，表皮的龟裂片锋尖锐刺手，有桂花香。
　　糯米糍：果实为扁心形，个头大，鲜红色，表面片峰平滑，果肩一边显著隆起，肉厚核小。
　　妃子笑：果实较大，平均单果重30克，果肉细嫩多汁。
　　黑叶：果实呈卵圆形或歪心形，中等大小，色暗红，壳薄，表面的龟裂片平钝，而且大小均匀，排列规则，裂纹和缝合线明显，果核较大。
　　白蜡：果实为心形，中等大小，果皮淡红带黄腊色，厚且脆，龟裂片平滑，果肉质软滑，味甜，多汁。
[编辑本段]选购荔枝的小诀窍
　　第一步：观其大略
　　从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳，那种色泽极为艳丽不见一点杂色的荔枝，很可能是不良商贩人为处理过的。
　　第二步：投石问路
　　挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性，如果手感发软或感觉荔枝皮下有空洞，不为钱包考虑也要为身体考虑，还是不要冒险为好。
　　第三步：以貌取胜
　　俗话说透过现象看本质，要选到肉厚核小的荔枝，就要选那些顶尖偏尖的荔枝，那些顶尖偏圆的荔枝一般核比较大。而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。
[编辑本段]适宜人群
　　　一般人群均可食用
　　1. 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；
　　2. 糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用
　　驾车者慎食荔枝
　　大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。
　　专家解释，荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏；严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。对司机来说，这是极其危险的。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治。

　　

荔枝为什么不能多吃？荔枝吃多了有什么危害？

荔枝属于夏季普通水果的一种，个头不大，颜色呈红色或者青色。很多人吃的时候不注意摄入量，但是荔枝不能多吃。那么，荔枝为什么不能多吃？荔枝吃多了有什么危害？
荔枝为什么不能多吃
专业人士提醒消费者，荔枝虽然营养丰富，价廉物美，但却不宜多食。 因为连续进食大量荔枝后，会影响人的食欲，导致热量摄入不足，人体会出现头晕、大汗、面色苍白、全身无力、口渴等症状，重者还导致昏迷、抽搐、心律不齐及血压下降的发生，医学上称之为“荔枝中毒”，尤以小儿多见，多发生在清晨。 所以说，荔枝虽然好吃便宜，吃起来一定要控制数量，千万不要以吃荔枝代替吃饭。

荔枝吃多了有什么危害
上火

一颗荔枝三把火。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

轻者得“荔枝病”

什么是“荔枝病”呢？荔枝病实际上是低血糖，发病者主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，发病者多为儿童。

医生介绍，中医有“一枚荔枝三把火”的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”;荔枝具有降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为“荔枝脖”，以儿童为多见。

重者会出现昏迷，甚至死亡

如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

每天吃多少荔枝最好
1、荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。

2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

3、女性朋友可适当的使用。

荔枝吃多了对我们有什么危害

荔枝吃多了对我们有什么危害

　　荔枝吃多了对我们有什么危害，荔枝是很多人爱吃的水果，而荔枝的营养价值很高，适当的吃荔枝对我们的身体健康也有很多好处，而有的人因为荔枝很美味，忍不住吃了很多，那么荔枝吃多了对我们有什么危害呢？

　　荔枝吃多了对我们有什么危害1　　 容易得荔枝病。

　　过量食用荔枝易得荔枝病，主要是因为荔枝含糖量高，有属于热性水果，过量食用可能会导致消化道不适、低血糖，严重时甚至会引发休克等不适症状发生。

　　其次空腹的时候是不建议吃荔枝的，空腹吃荔枝可能会导致人体血糖下降更快，这样对人体危害也就越大。

　　 荔枝每天成人吃几颗合适

　　 专家建议成人每日吃荔枝不超过10颗。

　　荔枝味甘酸性温，其中含有大量的糖分，过量食用易造成口腔炎症；其次还会导致人体分泌大量胰岛素，从而导致人体出现低血糖的情况，对人体的健康造成威胁。

　　因此建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗荔枝即可，避免食用过量对人体的健康造成伤害。

　　 荔枝吃多了怎么办

　　 根据实际情况而定。

　　荔枝在生活中是不易过量食用的，但若是偶尔一次过量食用荔枝，身体并没有出现不适症状，那么这时候不需要太担心，多吃一些促进消化的`食物，加速荔枝在体内代谢即可。

　　但要是长期吃荔枝过量，导致身体出现了明显的上火、恶心、腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，并且情况还在加重，那么这时候建议及时去医院进行就医，避免耽误病情，对自身健康造成伤害。

　　 荔枝可以天天吃吗

　　 荔枝最好是不要天天吃。

　　荔枝是夏季的应季水果，夏季天气比较炎热，而荔枝有性温热，并且还有大量的糖分，天天吃而人体不能及时将其消化代谢时，是很容易加重人体肠胃负担的，可能会导致人体上火，出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，因此为了自身的健康，是不建议天天吃荔枝的。

　　荔枝吃多了对我们有什么危害2　　 荔枝吃太多会怎么样

　　 1、引发低血糖

　　荔枝吃多了会怎么样呢，我们一起来分析下吧。低血糖实际就是荔枝病，低血糖发病的主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸，部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状。因此大家在吃荔枝的时候一定要适量不要过多的食用。

　　 2、容易上火

　　中医们说一颗荔枝三把火，由此我们可以想到，荔枝吃多了会容易上火，如果患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人，多吃荔枝的话会提升虚火，从而导致病加重。荔枝吃多了会怎么样，你知道吗？常吃荔枝具有降血糖的作用，可是大量的食用就会引起低血糖，而且荔枝低多了会引起大便干燥，因此导致便秘。

　　 3、出现昏迷甚至死亡

　　如果一次性食用荔枝过多，摄入过多果糖，导致血糖的含量比正常是偏低，从而引起低血糖症。轻微的常以乏力、出汗、腹痛、轻泻等症状，严重的会抽搐或者昏迷。如果不及时救治，甚至死亡。特别是儿童，更应该注意一次性不能吃太多的荔枝，否则会严重影响身体健康的。

　　 4、咯血患者忌食荔枝

　　荔枝性温，味甘酸，易上火助热。《食疗本草》中早就指出：“多食则发热”；《本草纲目》中也告诫：“鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血，火病人尤忌之。”

　　 5、眩晕患者忌食荔枝

　　荔枝性温，味甘酸，肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。《本草纲目》中有记载：“火病人尤忌之。”

　　 6、口疮患者忌食荔枝

　　荔枝性温热，多吃极易助热上火。口疮患者，包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等，都忌多食荔枝。

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