荔枝能降血糖吗

荔枝能降血糖吗

有人称吃荔枝能降血糖，并且以此为根据认为糖尿病患者可以通过吃荔枝的方式来降血糖。那么荔枝到底有没有将血糖的功效呢？吃荔枝真的可以降血糖吗？下面就让我们来看看真相到底是怎样的吧。

不等同于降血糖

荔枝过量食用会出现低血糖的症状但并不是就意味糖尿病患者可以吃荔枝来降血糖。这是因为荔枝糖份高但主要含有的是果糖，果糖能转变成葡萄糖，因此一旦大量进食荔枝短时间内胰岛素会被刺激从而大量分泌导致出现血糖降低的症状，同时果糖还未完全转变为葡萄糖，血糖补充不及时再加上血糖已经有所降低就会出现低血糖的症状。简单来说就是吃荔枝只是引发了低血糖的症状，而并不是从根本上解决了胰岛素的分泌问题降低了血糖。

糖尿病者不宜吃

糖尿病患者不宜吃荔枝的原因在于荔枝产生降血糖的效果其实就是因为大量食用荔枝果糖无法及时转变成葡萄糖，从而造成年人体血糖含量与正常的低很多，但是时间一长，果糖还是会慢慢转化为葡萄糖的，这个时候血糖就会上升。另外糖尿病患者一般都伴随着有高血脂，而摄入大量的果糖会加重病情。因此糖尿病患者最好谨慎食用荔枝。

食用的注意事项

糖尿病患者不要盲目相信荔枝能降血糖的说法，荔枝毕竟不是药，无法解决疾病问题。而且正常健康的人一旦连续大量的食用荔枝都可能引发中毒性低血糖的荔枝病，糖尿病患者就更不用说了，因此糖尿病患者想要吃荔枝的话每次不能多吃，可控制在10颗以内，而且最好是要在两餐饭之间食用。

荔枝的功效与作用 荔枝的营养价值有哪些

荔枝的营养价值:1、缓解疲劳因为荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；因此，荔枝有缓解疲劳的好处。此外，由于荔枝味甘、酸，性温，归心、脾、肝经，有补心安神的好处，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。2、养血健脾因为从中医食疗的角度上来讲，荔枝入脾经，其味甘、酸，性温，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆食少、消化不良的人群来说，可适当食用荔枝有很好的滋阴养血、健脾的效果。3、增强免疫力因为荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。研究表明，维生素可提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而起到增强人体免疫力的好处。

荔枝的功效与作用及禁忌 孕妇可以荔枝吗 荔枝的食用？

荔枝可以养血健脾、提高消化能力、提高机体免疫力。
一、荔枝的作用：
1、能够养血健脾，因为从中医食疗的角度上来讲荔枝性味甘、酸、温，入肝经、脾经，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食欲不振、消化不良的人，适当食用荔枝有很好的养血健脾的作用。
2、能够为机体补充有机酸，比如枸橼酸、苹果酸等有机酸，而这些有机酸能够很好的促进口中津液和消化液的分泌，进而能够提高机体的消化能力。
3、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C有很好的增进免疫力的作用，适当吃荔枝补充维生素C，能够提高机体的免疫力。
二、孕妇吃荔枝的好处
1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

3、荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;
4、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
三、荔枝的食用禁忌：
一个荔枝三把火，不想上火的小伙伴记住要慎吃，吃的时候可以喝点去火汤水，例如生地煲猪骨汤、绿豆汤，也可以喝点绿茶或吃点西瓜下火。
1、不空腹吃荔枝。
新鲜的荔枝含糖量很高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀情况，也有可能会出现低血糖情况。
2、不吃泡水的荔枝。
如果荔枝的白膜没有去掉还是OK的，但将荔枝剥光泡水食用后可能会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良情况。
3、糖尿病人慎吃。
荔枝的糖分较高，糖尿病患者要慎吃。尤其是孕妇，如果血糖高就不适合吃了。另外体质容易上火的人也要少吃，长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的人不适合吃荔枝。
最后，每次吃荔枝最好控制在半斤之内，最好在两餐之间吃，饭前饭后不要吃荔枝。

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