营养美味的丰胸食品有哪些

营养美味的丰胸食品有哪些

提起美食可能很多小伙伴已经在脑补不少画面了，不过美食可不仅仅是满足嘴巴那么简单，合理饮食对健康有诸多益处。在丰胸方法方面，饮食是很重要的一种丰胸方式，当然需要养成合理的饮食习惯才行。那么营养美味的丰胸食品有哪些？哪些丰胸食谱效果好？

营养美味的丰胸食品

1、鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

2、鲜奶炖燕窝

材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核，把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

3、花生炖猪蹄

用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精

做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟，放入少许盐、味精调味后即可食用。

4、双胶糖水

用料：鹿胶、龟胶、红糖、水。

做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟，最后放入红糖并均匀搅拌即可。

5、青木瓜汤

做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥，锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

6、木瓜鲜奶糖水

用料：木瓜、高钙鲜奶、水。

做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块，将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖，为了保持新鲜，建议立即饮用。

7、酒酿甜品

做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆，月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

丰胸按摩的部位

(1) 锁骨

用食指和中指像是夹住锁骨那样，从中心往外侧使点力气按压。锁骨无论何时何地都可按摩。像是和朋友会合时、排队结帐时、想到就来按摩一下吧!

(2) 腋下下方

在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用点力搓揉按摩。有时间的人可以试着从手臂轻轻地磨擦至手臂。用掌心连同手臂内、外侧往腋下的方向进行。

(3) 胸线两侧

胸线两旁也就是身体两侧也来按摩一下吧!身体较僵硬的人，按摩这部位时，可能会感到些许疼痛。以内衣线为基準，一点一点地上下左右来回滑动手，边按摩边寻找按起来舒服的部位。

就只需要这几个部位，每天都可以轻松达成对吧!边看电视边按摩、边洗澡边按摩……每天有空档时，记得一定要来按摩一下唷!

美味减肥丰胸食谱 7款山药食谱吃出大 ***

【导读】丰满的胸部是爱美的女生的追求，怎么才能够拥有挺翘丰满的胸部呢？编辑推荐7款山药丰胸食谱，美味易做，让你轻松吃出大 *** ，打造 *** 好身材。

美味减肥丰胸食谱 7款山药食谱吃出大 ***

许多MM听到食补，便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物，不仅能养生，还能瘦下来哦。淮山，这一日常的蔬菜，高营养、低热量的食品，是MM们食补的最佳选择哦！

中医很早就将淮山入药治病，且有药中上品的美誉。淮山又名山药，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。其最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，淮山是一种非常理想的减肥瘦身食品。

淮山对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，淮山本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不用担心会发胖，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！

下面介绍几款淮山美食，让爱美的MM们在享受美味的同时，让体重减下来，罩杯涨上去！

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1、塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

2、美胸淮山奶

材料：优酪乳1瓶。淮山粉适量

做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。

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3、淮山苹果汁

材料：淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块；淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。

4、淮山芝麻糊

材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可食用。

5、淮山蜜茶

材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法：淮山粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可食用。

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6、鲜淮山炒鸡片

材料：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉(适量)

作法：将鸡胸肉洗净剔去筋，斜批成薄片，加黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热，用油滑锅后，加油烧至三成热，放入鸡片轻轻滑散，倒入山药片，成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油，先下葱段略煸，放入鸡片，山药片，水，加调味料调好味，用湿淀粉勾芡，淋明油颠翻几下，即可装盘。

7、牛蒡淮山红枣羹

材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g

作法：淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

丰胸吃什么最有效

1、需要吃含蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类，因为乳腺的发育过程中需要消耗大量的蛋白。2、吃矿物质比较多的食物，比如含钙多的钙片等。3、吃绿色的蔬菜、水果，能够有效提供维生素等。4、吃脂肪含量少的食物。除了饮食以外，还可以辅助物理治疗，包括按摩、理疗等，能够有效缓解和刺激腺体发育，对于丰胸具有较好的效果

四款特效美味丰胸食谱 丰胸食谱有哪些

1、花生卤猪蹄　　

（1）材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

（2）将花生洗净，备用。

（3）猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

（4）将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

（5）最後加入适量的盐即可。

2、猪尾凤爪香菇汤

（1）材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

（2）香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

（3）猪尾切块并氽烫。

（4）将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

3、核桃蚝油生菜　

（1）材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙。

（2）将结球莴苣洗净滤乾水份;

（3）核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;

（4）起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;

（5）将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

4、归耆鸡汤

（1）材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

（2）先将鸡腿洗净并切块。

（3）再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

（4）接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

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