蔬菜应该怎么保存(简述蔬菜的贮存方法 常见蔬菜的保存方法)

蔬菜应该怎么保存

蔬菜是许多人都非常喜欢吃的一类食物，因为蔬菜大多都具有非常不错的营养价值和食用功效，并且风味也都不错。但是很多人在购买了蔬菜之后却都不知道该如何保存。那么蔬菜应该怎么保存？保存蔬菜的方法有哪些？怎么保存蔬菜比较好？

蔬菜怎么保存

一、注意保持蔬菜的水分。

其实，冰箱是一个比我们想象中的要更干燥的环境，蔬菜直接放入冰箱后水分将会大量流失，失去新鲜度。因此，在将蔬菜、尤其是叶菜放入冰箱时，要注意保持蔬菜的水分。

具体来说，应当将蔬菜放入塑料包装袋中，再放入冰箱中。在超市购买的蔬菜通常有一端开口，应当使用另外的带子将开口包住后再放入冰箱，以防叶菜的水分流失。

二、注意冰箱温度的设置。

保存蔬菜时，冰箱的温度并不是越低就越好，调整好冰箱的温度非常重要。一般情况下，冰箱的蔬菜保存温度以5-7度为好。

同时，不用将蔬菜放到特别角落的地方，最好在一开冰箱就能看到的地方，以保证及时在蔬菜还新鲜的时候吃掉，避免久置蔬菜。

三、蔬菜洗净后再放冰箱会更好。

日本专业营养师和料理师松村真由子认为，将蔬菜清洗后再放入冰箱会更好。

这是因为蔬菜中有不少泥土，其中暗藏着寄生虫虫卵和其他的细菌，买回蔬菜直接放入冰箱的做法不卫生。

最好在清洗过后用塑料袋包扎后放入冰箱，这样也可以节省下一次烹饪的时间。

但需要注意的是，洗完蔬菜后最好控干水分后再放入冰箱，以免多余的水分导致蔬菜腐烂。

四、蔬菜的摆放姿势也可以讲究。

大多数人在保存蔬菜的时候都是直接往冰箱中一扔了事，但松村认为，“保存时保持其在田中的姿势，流失的营养会更少”，比如，野菜可以通过竖着摆放的方式来保存。

提高智力蔬菜

1、茼蒿：降压补脑。

2、胡萝卜：常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。

3、洋葱：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

4、佛手瓜：含锌较多，有助提高智力。

5、菠菜：含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化。

6、黄花菜：有较强的健脑抗衰老功能，人称“健脑菜”，精神过度疲劳的应常食。

7、洋白菜：大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑。

8、大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

9、大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

10、生姜：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

简述蔬菜的贮存方法 常见蔬菜的保存方法

1、小白菜的保存方法

将优质的小白菜择好，洗干净，再用开水焯一下，然后捞出来过凉水，等到小白菜凉透之后切断，装进小袋子里，放到冰箱的冷冻室。在需要的时候拿出来即可。

2、菠菜的保存方法

在背风的地方挖一个30-40厘米深的坑，在气温低到2摄氏度的时候，把菠菜大约500克捆成一捆，菜根朝下放好。最后上面覆盖6-7厘米的细土就可以了，这样做菠菜大约可以保存2个月。

3、芹菜的保存方法

吃剩的芹菜一般一天就会出现脱水变干，变软的现象。可以用报纸把剩余的芹菜裹起来，用绳子将报纸扎起来，将芹菜的根部立于水中，将水盆放在阴凉的地方，这样芹菜可以保鲜一个星期左右。

4、青椒的保存方法

将青椒装入干净的塑料袋里，将袋口扎紧，放在冰箱的冷藏室中，下层，每隔六天左右检查一次，用这样的方式，青椒可以保存一个月左右。

5、新鲜莲藕的保存方法

在保存莲藕的时候应该选择茎大而粗壮，表皮没有损伤的，分节掰开，用清水将表皮的泥土洗干净，然后装进有清水的容器里面，水要没过莲藕，冬天的话一个星期换一次水，秋天的话五天左右换一次水，一般可以保存40天左右。

6、香菜的保存方法

在盆中放大约半盆水，注意不要放太多，将一把香菜放在盆中浸泡，可以保持香菜翠绿，用这样的方式大概可以保存一个星期，既方便又新鲜。

蔬菜应该怎么保存 蔬菜应该如何保存

1、对于西兰花、芹菜等存储，首先需要将蔬菜表面的水分擦干或晾干，裹上保鲜膜，放入冰箱保存即可。

2、而生菜的储存需要沥干菜叶的水分，放置碗中后用保鲜膜封住，冷藏保存可保鲜一周。

3、香菜则是需要洗净后印干水分，切段放入冰格，并倒入橄榄油，放进冰箱速冻层。而新鲜蘑菇最好是用纸袋装着放入冰箱，用塑料袋或保鲜膜装着易发霉。

4、在储存萝卜时，记得一定要切除其叶子后，再放入冰箱保存。而豆角则需要用开水焯一下，晾干后装进保鲜袋存放。

5、番茄在正常室温下保存即可，熟透的番茄才需要放到冰箱。如果不想土豆那么容易发芽，可将其与苹果放一起，减缓发芽速度。

6、洋葱需要放进塑料袋中，存放于干燥通风之地即可，勿将洋葱与土豆一起放，容易腐烂。生姜可以放置在常温、通风、干燥的地方保存，更好的储存方法是将其埋入沙堆中。

如何正确保存蔬菜

正确保存蔬菜的方法有：

一、有技巧的冷冻

冷冻大家都会，但蔬菜的冷冻需要一定的技巧，不能像肉类一样直接扔冰箱冷冻，需要进一步处理后再冷冻。先把蔬菜洗净，然后切段或切成做菜时需要的样子，然后在阴凉处晾干。

二、用沙土埋好

土豆、冬笋、老姜买回来后可以拿一个盆，放入干燥的沙土，将土豆和老姜埋起来，冬笋一个一个尖朝上插到沙土里，将盆放到阴凉通风处，这样可以保存至少15天以上。

三、旧报纸再利用

绿叶菜的保存最重要的是保留它的水分，但又不能让它因水分过多而腐坏，这时候，平时可以将不用的旧报纸把绿叶菜分门别类的包起来，注意不要包得太多，中间最好留点空隙，然后往叶子部分喷少许水，最后根茎部朝下，以竖立的姿势放入冰箱保鲜室或冷藏室。

四、常温带泥保存

像地瓜、香芋、白萝卜等这些根茎类的蔬菜，不适合放入冰箱冷藏，买回后不要粘水，直接带泥放置阴凉通风处常温保存就可以了，注意一定不能粘水。

五、用衣架挂起来

用丝袜或是洗衣袋将洋葱一个个装好，再用衣架悬挂于阴凉用风处，这样最长能保存8个月之久。

六、菌菇类保鲜

买回的平菇、香菇、鸡腿菇这些鲜菌类，可以将它们用保鲜膜密封起来，然后再放入冰箱冷藏，可以保存7、8天。

怎么保存蔬菜 怎么保存蔬菜不会坏

1、冰箱冷藏法；很多人都认为冰箱冷藏就是把蔬菜直接放进冰箱，其实不是这样的，冰箱冷藏也有很多讲究，保存方法不对蔬菜一样会腐烂。正确的保存方法就是把蔬菜的烂叶黄叶去掉，用吸水的棉布裹好然后放进冰箱冷藏即可。保存的时候要注意成捆的蔬菜要分开保存，中间留有空隙，不然也很容易地方坏。

2、晒干法；晒干法适合水分含量低的蔬菜，晒干之后保质期就会延长，适合晒干法的蔬菜有菌菇、红薯、茄子、香菜和豆角等等。香菇不用清洗，放在透气的筐里，伞盖盖上然后拿到太阳底下晒，晚上要收回来，第二天翻个面继续晒，重复晾晒知道彻底晒干就完成了，晒好之后放进保鲜袋保存即可。

3、冷冻法；冷冻方法做的好的话，不仅营养不会流失，口感还和冷冻之前一模一样。以香椿举例，香椿清洗干净，起锅烧水，水中加一勺食盐，烧开之后把香椿焯水，香椿变色之后直接捞出过凉，然后控干水分。然后分成几份，用保鲜膜包起来直接放进冰箱冷冻室储存即可。

4、蔬菜储存法：栽种法；现在的蔬菜都很贵，在家学会种菜的话，随吃随去，长一茬吃一茬，安全卫生又省钱。种植的方法特别好，但是浇水不要特别频繁，通常情况下一天一次就可以，天气干燥的话一天两次。

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