蛋白质粉对身体有哪些不利？蛋白质过量对身体有哪些影响

蛋白质粉对身体有哪些不利？蛋白质过量对身体有哪些影响

蛋白质是一种对于人体十分有用的营养物质，是细胞的主要组成成分，所以，其实可以这么说，蛋白质就是生命的我基础物质，所以，想要健康的体魄和生活，每天补充一定的蛋白质是必须的，但是蛋白质过量也不好，那么，蛋白质粉对身体有哪些不利？蛋白质过量对身体有哪些影响。

蛋白质粉服用注意

蛋白质是组成年人体的基本成分，约占人体全部重量的18%，体内所有组织和细胞都含有蛋白质，而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质。那么，蛋白质粉对身体有哪些不利呢?

对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。

盲目补充蛋白质粉易引发的病症：1.肠胃功能减弱，机体抵抗力降低;长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。2.加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿;蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。3.过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病;患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。4.易使人肥胖，导致骨质疏松。人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。

温馨提醒：蛋白质绝不是多多益善的，大家要根据自身情况合理使用。

蛋白质过量的坏处

首先，摄入过多的动物性蛋白质，就必然伴随着摄入较多的动物脂肪和胆固醇。同时如果摄入过量的蛋白质，也会在体内转化为脂肪，这些都会造成体内脂肪堆积。而肥胖对人的大脑功能是有影响的，会使大脑迟钝，甚至智力低下。有个成语叫“脑满肠肥”，就非常形象地指出了肥胖对大脑功能的影响。此外，还有调查显示，儿童如果过于肥胖，不但会对身体造成影响，还会影响其大脑的发育。仔细观察我们周围的孩子，那些过于肥胖的孩子，往往学习成绩不尽如人意，虽然导致此情况的原因有很多，但肥胖也是最主要的原因之一。

另外，在正常情况下，人体是不储存蛋白质的，所以如果摄入的蛋白质过多，就会将它们进行分解，而在分解过程中，会不可避免地生成氮，氮随尿液排出体外，这样就加重了泌尿系统的负担，而且，这一过程需要大量的水分，因此就会加重肾脏的负担，尤其对于那些肾功能本来就不太好的人，危害会更大。

除此之外，吃太多的动物性蛋白质，还容易导致硫氨基酸摄入过多，而硫氨基酸会与骨骼中的钙质发生反应，从而造成钙质丢失，使人出现骨质疏松等疾病。

既然蛋白质吃多了也不好，那么我们该怎样把握好这个“度”呢?换句话说，怎么才能知道自己每天所摄入的蛋白质到底过不过量?

其实，我们每个人对蛋白质的需求量并不都是一样的，而是因身体健康状况、年龄、体重等各种因素有所不同。不过有一点可以肯定，身材越高大或者年龄越小的人，需要的蛋白质越多。

如何根据这些指数来计算出具体的数量呢?很简单，我教给大家一个算式：

体重(千克)X指数=所需蛋白质的重量(克)

举个例子，假设你的体重是60千克，年龄是35岁，根据上图找出其所需蛋白质的指数是0．79。按照上面的算式计算：0．79×60=47．4(克)。这就表示，你一天所需要的蛋白质重量就是47．4克。

当然，这个标准也不是绝对的。对于一些特殊的人群来说，比如孕妇和哺乳期妇女、工作压力大的都市白领、生长发育期的少年儿童、手术后康复者等，每天所需要摄入的蛋白质重量要比其他人稍微多一些。对此，这些人群可以酣情增加食物中蛋白质的摄入量，比如每天吃适量的肉类，或者多喝一杯牛奶等，就可以获得充足的蛋白质。

蛋白质食用过量，对身体会有哪些危害吗？

蛋白粉里面含有大量的黄豆蛋白，通俗的说高品质的蛋白质是不含或者是含有少量胆固醇。蛋白质是人体里面的重要机构，是组成人体一切细胞、组织的重要营养成分，是构成生命的重要营养物质基础，是一种有机大分子，是构成人体细胞的基本的营养有机物，是生命活动的主要身体营养承担者。再加上蛋白质与脂肪是不一样，蛋白质是一种“一次性”的身体里面营养，当身体里面摄入过量的蛋白质的时候，身体里面的蛋白质并不会存起来留着下次补充身体用，而是会直接转化为身体里面的脂肪，令让人发胖。

一、过多摄入蛋白质会发胖？

身体里面摄入的蛋白质会在体内经过消化液消化后被水解成氨基酸被身体吸收，还可以合成人体所需的各种蛋白质。同时，身体里面新的蛋白质又在不断的参与身体里面的代谢与分解，从而使身体处于动态平衡中。但是，由于蛋白质体内摄入过多，就会超出人体正常的代谢平衡，人体会自动的将多余的蛋白质转化成脂肪,储存在体内。但是，当人身体缺少能量时会再转化，由脂肪转化成糖类来给人机体正常功能。如果补充太多蛋白质的话，蛋白质转化的脂肪多了，加上人体消耗不完人体就会变胖。

二、摄入蛋白质对人体有什么作用？

1、蛋白质对于人体来说是非常重要的，因为蛋白质是生命的物质基础，是一种有机大分子，蛋白质是一种构成人体细胞的基本有机物，蛋白质是生命周期活动的主要承担者，没有蛋白质就不会有生命更不能说有其他的物质了。

2、但是人体内蛋白质的种类其实有很多，这些蛋白质的性质、功能各异，但这些蛋白质都是由十几种氨基酸按不同比例组合而构成的，并在身体里面不断的进行代谢与细胞更新。

三、蛋白质摄入过多有什么害处？

1、人的身体的蛋白质都是有一定含量的过多过少都是不好的，这是因为过多的蛋白质摄入身体里面,会造成身体里面的含硫氨基酸摄入过多,这样会加速骨骼中钙的流失，这样容易产生身体的骨质疏松。

2、体内的蛋白质是酸性物质，蛋白质里面的酸性代谢物会增加身体里面的肝,肾，血管的负担,从而容易造成身体的肝肾的肥大等一系列并发症。

3、身体里面如果含有大量的蛋白质，容易导致身体出现机体脱水,盗汗，脱钙,关节疼，痛风.人里面蛋白质含量过高会对身体里面的水和无机盐代谢不利,有可能引起身体的泌尿系统结石和出现大小便疼痛便秘出血。

人的身体里面摄入蛋白质含量过多，那么过多的蛋白质会储存在脂肪细胞里极少一部分会通过通过尿液排出，但是多余的蛋白质会转变成脂肪,患者在不多加运动那么每天摄入大量的蛋白质，其实就是摄入脂肪。

蛋白质摄入过多的危害有哪些？

蛋白质是人体必需的，但是一定要适量。最大的危害就是干涉消化系统和食物的消化、吸收，导致消化吸收功能紊乱例如出现腹胀、腹痛、便秘等情况，严重影响营养物质的代谢。

蛋白质是人体必需的，但是一定要适量。最大的危害就是干涉消化系统和食物的消化、吸收，导致消化吸收功能紊乱例如出现腹胀、腹痛、便秘等情况，严重影响营养物质的代谢。蛋白质是人体必需的，但是一定要适量。最大的危害就是干涉消化系统和食物的消化、吸收，导致消化吸收功能紊乱例如出现腹胀、腹痛、便秘等情况，严重影响营养物质的代谢。蛋白质是人体必需的，但是一定要适量。最大的危害就是干涉消化系统和食物的消化、吸收，导致消化吸收功能紊乱例如出现腹胀、腹痛、便秘等情况，严重影响营养物质的代谢。蛋白质是人体必需的，但是一定要适量。最大的危害就是干涉消化系统和食物的消化、吸收，导致消化吸收功能紊乱例如出现腹胀、腹痛、便秘等情况，严重影响营养物质的代谢。蛋白质是人体必需的，但是一定要适量。最大的危害就是干涉消化系统和食物的消化、吸收，导致消化吸收功能紊乱例如出现腹胀、腹痛、便秘等情况，严重影响营养物质的代谢。

蛋白质过多对人体有何害处？

1、加重肾脏负担
如果是小孩的话，宝宝的胃肠道很柔嫩，消化器官还没有完全成熟，消化能力有限，在这种情况下，如果过量摄取蛋白质，容易产生副作用。
2、引起肠胃功能紊乱
在人体的肠胃道中存在着一些对人体有益的细菌，被称做益生菌，益生菌对能量的种类有所要求，由蛋白质分解产生的能量不是益生菌所需要的，长期的高蛋白饮食会导致益生菌食物缺乏，无法存活，最终引起肠道紊乱，消化、吸收能力减弱。
3、增加疾病几率
如果单纯从肉中摄取蛋白质，不仅让宝宝有变胖的可能，而且会有其他疾病的隐患。“高蛋白餐”还容易给“富贵病”留下病根。动物性食品普遍含饱和脂肪酸高、含胆固醇多，不利于“动脉”的健康，成年后易得高血压、动脉硬化等“富贵病”。
4、精神不好
人体细胞在弱碱性环境下最活跃，状态达到最佳，如果鸡鸭鱼肉吃得太多，动物性蛋白质摄入过量，粮食、蔬菜吃得太少，则容易形成酸性体质，人体就会出现容易疲乏。

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