常吃黑巧克力有什么作用？黑巧克力的功效

常吃黑巧克力有什么作用？黑巧克力的功效

相信很多人都吃过巧克力，巧克力的种类很多，巧克力也有不同颜色的。很多爱吃甜食的女生都喜欢吃巧克力，大家应该都吃过黑巧克力，感觉黑巧克力是人们吃得最多的。很多人都只有一种想法，巧克力吃多了会发胖，但你们知道常吃黑巧克力有什么好处吗？

黑巧克力的功效

1、血压每天吃几小方块巧克力（约100克）能使血压稍稍减低。

2、大脑正常剂量的黑巧克力能提高大脑动力和记忆力水平。

3、心脏研究证明，吃黑巧克力与血液中坏胆固醇含量降低有关联；还有研究显示，胃肠道细菌能使巧克力发酵成抗炎的复合物，对心脏健康有益。

4、食欲黑巧克力脂肪含量高，能提高饱腹感和胰岛素敏感性，从而促进体内糖分吸收，避免糖分聚集为脂肪。一项研究表明，仅仅闻一闻黑巧克力味道就能降低饥饿激素。

5、情绪1-2小时之内，可可粉中的活性物质就能被血液吸收，提高体内的5-羟色胺和内啡肽水平，使身心倍感愉悦。

黑巧克力减肥的诀窍

a、选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量能在75%左右。尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，口味的差别和可可的质量是成正比的。

b、每天吃黑巧克力不可超过30克，这大约有一碗米饭的热量。

c、可以将黑巧克力放进微波炉里，加热成糊状用水果蘸着吃。比如可以用洗净晾干的新鲜草莓蘸上巧克力吃，美味无比。

吃黑巧克力可以减肥吗?答案是可以的，但是不是叫你一直吃哦，是有很多方面需要注意的，上面就提到了。巧克力虽然热量高，但是正确地食用还是可以减肥的哦，所以各位MM们不用担心减肥就要戒掉心爱的巧克力啦。

99%黑巧克力有什么用

纯黑巧克力是有减肥功效。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。

黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 

只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

还有的主要食用功效：保护心血管，控制食欲。

扩展资料

巧克力的其他功效：

1、降低血压

据美国《内科医学》杂志报道，德国科学家认为，在降低高血压方面，可可制品比茶的效果要更好。他们也建议，人们最好食用低糖的黑巧克力，因为普通巧克力富含糖和脂肪，热量也非常高，这些都是高血压患者的大敌。根据德国科学家的研究结果，富含可可的食品，例如巧克力可以帮助人们降低血压，但喝绿茶或者红茶却达不到相似的效果。

2、抗衰老

因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

3、能让人变聪明

食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高。食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐。

4、改善皱纹

韩国首尔大学研究中心表示，巧克力有助于改善皮肤皱纹，使皮肤更有弹性。研究人员分析巧克力的主要成分可可多酚后， 发现其提取物对改善皮肤油脂有一定效果，可以减少皱纹基因的组织蛋白酶。研究人员选取了62名43- 86岁的女性，让她们连续24周喝不含糖的黑巧克力饮料。结果发现，她们的皮肤情况得到改善，皱纹有所减少。

参考资料：------黑巧克力

黑巧克力的作用都有哪些

黑巧克力味道比牛奶巧克力会有一点微苦的感觉。从健康饮食的角度考虑，黑巧克力的作用有很多，可以起到保健的功效。常吃黑巧克力好处有很多，可以保护心血管的健康，补充各种矿物质。下文具体介绍了黑巧克力的作用。 黑巧克力的脂肪含量会低于牛奶巧克力，所以，黑巧克力会更不容易让人发胖。黑巧克力的盐分含量少，对健康更有好处。 经常吃黑巧克力可以增加体内的抗氧化成分类黄酮，这就是黑巧克力的作用。吃黑巧克力，可以起到降低心脏病发生的几率。 黑巧克力里所含有的脂肪，不会增加你身体内的胆固醇含量，所以是一种比较健康的糖果。 黑巧克力还可以起到降血压的作用，这也是黑巧克力的作用之一。黑巧克力里含有可可，它可以扩展血管，起到降低血压的作用。 哈弗的研究院，发现印第安土著得高血压的比例很小，这与他们长期吃可可有关系。而黑巧克力里含有可可的成分，所以，黑巧克力有治疗高血压的作用。 以上就是黑巧克力的作用。经常吃黑巧克力，可以补充维生素和各种矿物质，对于控制血压也会很有好处。在美食欣赏中，黑巧克力是人们的新宠，适量食用黑巧克力还是很有好处的。 推荐阅读：吃黑巧克力可调节消化系统

黑巧克力对人体健康有何好处？

我们知道黑巧克力比白巧克力和牛奶巧克力更健康。一盎司的黑巧克力充满了抗氧化剂，黄烷醇，维生素和营养素。

但是有一些鲜为人知的原因让您沉迷于（苦）甜的东西。黑巧克力已被科学证明可以使您的大脑保持敏锐，跳动的声音和使皮肤免受阳光有害射线的影响（是的，的确如此）。根据北亚利桑那大学的一项新研究，黑巧克力可能是战胜午盘暴跌的关键。

1.黑巧克力可以降低体重指数

根据发表在《内科学杂志》上的一项研究，频繁食用少量黑巧克力与降低BMI有关。分析了1,018名年龄在20至85岁之间的男性和女性的巧克力消耗频率（通过问卷调查）和BMI（体重除以身高，以米为单位的平方）。考虑了情绪，每7天的活动量，水果和蔬菜的摄入量以及饱和脂肪的摄入量并纳入研究人员的分析之中。总而言之，巧克力消费与低BMI之间的相关性得以维持。受试者的平均年龄为57岁，其中68％为男性，其BMI为28，每周吃两次黑巧克力，每周运动约3.5次。

2.黑巧克力增强脑力

与公婆举行大型会议，考试或晚餐？诺丁汉大学的一项研究发现，吃黑巧克力可以在两到三个小时内为您的大脑带来短暂的刺激，从而提高您的警觉性。黄烷醇是黑巧克力的关键成分之一，可扩张血管，使更多的氧气和血液到达大脑的关键区域，从而可以帮助您抵抗疲劳和衰老。研究参与者食用了富含黄烷醇的可可饮料，但您可以自己吃黑巧克力-或任何含有黄烷醇的食物，如红酒，绿茶和蓝莓。

3.黑巧克力可以改善视力

根据发表在《生理与行为》杂志上的研究，忘记胡萝卜了。黑巧克力也可以改善视力。研究人员发现，食用黑巧克力和720毫克可可黄烷醇的参与者的视觉表现得到了增强，例如检测运动和阅读低对比度字母，这可能是由于流向视网膜和大脑的血流量增加了。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/43239.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃鸭蛋有什么坏处

下一篇: 菠萝能和虾一起吃吗