夏天吃西瓜要注意什么

夏天吃西瓜要注意什么

夏天正是到了吃西瓜的好时候，相信很多家庭都会购买西瓜吃，因为西瓜是很好的降热消暑食品，对于炎热的夏天来说，是很好的消暑产品。而且西瓜的营养也十分丰富，夏天对吃西瓜对人体有很多好处，但是你知道吗，吃西瓜也是很有讲究的，如果不注意的话很容易身体不舒服，那么吃西瓜要注意什么呢？夏天吃西瓜有哪些禁忌呢？

吃西瓜的常见好处

西瓜属甘寒无毒食品，不仅对消烦止渴，解暑热有疗效，而且能够帮助消化，具有利尿、消水肿的作用，在夏季中暑或其他急性热病发生发热、口渴、尿少、汗多时也可以通过吃西瓜进行辅助治疗。其实西瓜除了含水量高以外还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐等营养元素，对于人体补充营养也能有所帮助。

吃西瓜的相关禁忌

（1）不要过多食用，否则容易伤害脾胃，引发咽喉炎

（2）感冒初期最好不要食用，否则容易加重病情和延长治愈时间

（3）西瓜打开之后应该尽早吃完，因为放置时间太长容易变质

（4）肾功能不全者最好不要吃，因为西瓜含水量高，肾功能不全的人不能很好的调节体内的水分，容易加大血容量造成生命危害

（5）少吃冰西瓜，西瓜经过冷冻之后的口感虽然会比较好，但是吃多了冰西瓜很容易肠胃不舒服导致便秘，所以一定要少吃

吃多了西瓜的坏处

西瓜是一种寒性水果，对于脾胃虚弱的人来说，吃多了容易出现肚子痛和拉肚子的情况。西瓜的含糖量比较高，糖尿病人如果食用过多会造成很严重的后果，不利于调节体内糖分含量。小孩和老人也要少吃，因为他们的肠胃比较脆弱，吃多了很容易闹肚子

三伏天吃西瓜的注意事项 哪些人不能吃

　　暑热难耐的三伏天 里，整个人似乎都要从内到外地燃烧起来，这时候如果能来一块冰镇西瓜，那可真是热夏中的一股清凉了，不过健康专家也指出，盛夏三伏吃西瓜虽然痛快，但也有若干注意事项，那么就让老黄历 为你介绍，三伏天吃西瓜的注意事项。

　　西瓜清暑解热、止渴、利小便，适用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮，炎热的三伏天里，很多人都喜欢来上一块清凉甜蜜的冰镇西瓜。但健康专家指出，因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，因此食用需要十分注意。

　　感冒初期不宜食用
　　中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己属于哪种类型时，吃太多西瓜很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状出现，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

　　口腔溃疡者不宜食用
　　在中医角度看，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

　　肾功能不全者不宜食用
　　肾功能不全者，不要吃。短时间内大量吃西瓜，易使体内水分增多，超过生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，易因急性心力衰竭而死亡。

　　糖尿病患者不宜食用
　　糖尿病患者要少吃。西瓜含约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会致血糖升高、尿糖增多等，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。一次吃25－50克西瓜，适宜糖尿病人。

　　孕妇不宜食用
　　由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。因此，孕妇不能过量吃西瓜。

　　产妇不宜食用
　　产妇的体质比较虚弱，从中医的角度来说，西瓜属寒性，吃多了会导致过寒而损伤脾胃。

　　经期中的女生不宜食用
　　女生经期中，体质也比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

　　高龄老人不宜食用
　　高龄老人因为年纪比较大，多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。

　　打开过久的西瓜不宜食用
　　盛夏气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量的病菌，如果食用，可能导致胃肠不适。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。

　　饭前及饭后不宜食用
　　西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃，都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人，在饭前吃点西瓜则不失为一种减少食物摄入的好方法。

　　冰西瓜不宜食用
　　少吃冰镇西瓜。贮藏时，可放在冰箱冷藏室的最下层（温度是8℃—10℃）。拿出后，在室温下放置一会儿再吃，此时口味最好。每次吃的量不要超过两块，而且要慢慢地吃。

　　21：00后不宜食用
　　21：00后也不宜吃西瓜，否则容易变成“西瓜肚”。如果觉得那一点西瓜满足不了自己的胃，建议把表面硬皮削掉，根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品，做个凉拌西瓜皮，既爽口，又减肥。

西瓜是“夏天第一瓜”，西瓜的食用禁忌有哪些？

夏天口渴、大汗淋漓的时候，眼前有一片西瓜，简直是让人无法抗拒的景象。 西瓜充满水分，味道甜美。 不仅可以止咳，还可以解暑。 确实是夏天的最佳搭档。 在夏天，我们口渴、出汗更多、矿物质流失更多。 西瓜富含水分，还含有一些矿物质。 夏天吃西瓜其实是个不错的选择。 西瓜性冷淡。 这是一个很酷的选择。

大多数人吃西瓜没有问题，但不是每个人都适合吃西瓜。 很多朋友需要严格控制西瓜的摄入量，否则会对身体造成更严重的后果。 西瓜的升糖指数（衡量食物在单位时间内升高血糖的速度）相对较高。 一般来说，升糖指数高于55升的食物对高血糖和糖尿病患者的血糖影响会更严重。 升糖指数为72，是升糖指数高的水果。 它不适合糖爱好者。 幸运的是，西瓜的含水量很高，这是一种“血糖负荷”（衡量食物摄入量和血糖之间关系的指标）。 低、适量食用对血糖影响不大。 因此，从西瓜含糖量高、血糖上升较快的角度来看，糖尿病、高血糖患者不宜多食。 建议一次吃。  100~150g内几乎相同。

由于西瓜含水量丰富，西瓜生津利水，所以吃西瓜很容易增加尿量，这无疑增加了肾病患者的负担，也会加重肾脏的负担。 因此，如果肾病患者不宜吃西瓜。 肾病患者的水代谢能力通常较弱，进食水分过多的食物后也可能出现水肿。 最好不要吃西瓜。 最好不要在冰里吃太久的西瓜。 生冷食物很容易刺激胃肠道平滑肌产生痉挛，从而更容易出现腹泻，或引起胃肠道不适和频繁蠕动。 西瓜虽然确实是夏天消暑的好水果，但也要注意摄入，一次吃200g差不多就够了。

西瓜性寒凉，利尿清热。 如果胃虚，容易拉肚子的人最好少吃西瓜。 否则，进食后容易刺激胃肠平滑肌的收缩，更容易引起腹泻症状。

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