哪些食物吃了对胃不好(哪6种食物吃会损伤你的胃？)

哪些食物吃了对胃不好

食物的种类有很多，我们一般根据个人的口味会多吃自己喜爱的食物，而有些食物虽然非常美味，能够满足味觉，但是吃进去之后对肠胃有些刺激，胃部是消化食物的主要器官，长期吃一些对胃部不好的食物，可能会引起一些疾病，这些食物要少吃！

辛、辣食物

辣椒维生素含量丰富，但刺激性强。肠胃功能不好的人最好不要食用或尽量少食用。洋葱、生姜、大蒜等虽然营养丰富有益于身体健康，但是它们很有可能会造成肠胃不适，如胃胀、腹部绞痛等。

豆类及其制品

一提到豆类，大家大概都会想到消化不良吧！是的，豆类所含的低聚糖如棉籽糖、水苏糖在肠胃消化时，被肠道中的细菌发酵分解，产生一些气体，从而引起腹胀、腹痛、打嗝等一系列症状。有严重消化性溃疡的病人不要食用豆制品，因为豆制品中含大量嘌呤，有促进胃液分泌的作用。有胃部疾病的人最好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和胃肠胀气加重胃部疾病。

油腻食品

油腻食物高脂、高蛋白，具备大量的热量，不利于消化有碍肠胃的消化吸收。

碳酸饮料

碳酸饮料刺激性比较大，能刺激肠胃，导致肠胃不适；适量地饮用果汁助于身体健康，但果汁中一般都含有大量糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

巧克力与咖啡

巧克力含大量可可碱，会使得食道约扩肌放松，从而导致胃酸进入食道影响胃部健康。咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，从而刺激胃肠分泌胃酸，如果有胃溃疡等肠胃疾病的人应慎服。

薄荷

少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖等。因为薄荷会放松食道括约肌，导致胃酸。薄荷伤胃，因此要少吃薄荷与薄荷类食品。

西红柿、西兰花

西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。而番茄具有很强的酸性，刺激肠胃分泌更多的胃酸，导致胃酸和消化不良。

养胃食物推荐

1、小米粥养胃

小米粥有“代参汤”的美称，由此可见小米粥营养丰富，而且倍受青睐，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、牛奶养胃

牛奶营养成分仅次于人奶，是人们公认的营养丰富的液体饮料，牛奶不当营养丰富而且养胃功效也十分理想，每天喝两到3杯牛奶就是很好的养胃措施，但是，牛奶养胃需要注意，牛奶不宜空腹饮用，以免引起乳糖不耐受。

3、花生养胃

花生具有良好的养胃功效，特别是生的花生，因花生含有较高的脂肪、蛋白质，在饭前吃4~6粒花生，既能开胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃内的堆积，反而伤胃。

4、馒头面条养胃

馒头和面条都属于面食，面食带小寒，吃的时候需要细嚼慢咽，没有嚼细的面食是很难消化的，对胃肠会有一定伤害，但是把馒头撕碎，放在锅里加适量的水和调味品，煮开后馒头碎片软而且甜，十分适合空腹食用，养胃效果甚好。

5、南瓜养胃

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

哪6种食物吃会损伤你的胃？

胃的功能就是消化食物，如果我们的胃受到损伤，那可能会有胃病，比如说胃穿孔、胃痛、胃液倒流等等，是很影响我们的健康的。之所以会有各种胃病的产生，除了我们的作息不规律，比如说早上经常不吃早餐，又或者是晚上吃的东西太多，撑得要死，然后直接睡觉。胃病也和服用的药物有关，不听医生的建议，自行服用不同的药物，混合服用，或者是过量服用，也会损伤我们的胃。其实还有一点，大家可能会忽略到，就是我们日常吃的食物，也是会很大程度上影响我们的胃，如果长期食用大量的某些食物，是会造成我们的胃损伤，所以一定要知道哪些食物是容易导致胃病的。那么接下来就为大家介绍容易损伤胃的几种食物：

1、卷心菜和西兰花

卷心菜和西兰花都含有大量的膳食纤维，有利于我们肠道的蠕动，减少便秘的困扰，经常被人们食用。但是像这类高纤维的蔬菜也可以扩大我们的胃容量，导致肠胃有多余的气体存积。

2、粥

很多老人都说喝粥养胃，其实喝粥不仅不养胃，反而非常伤胃，尤其是胃酸分泌过多、有肠胃炎的患者最好不要喝粥。如果肠胃强健，喝粥是没有问题的，但是没有养胃的功效，也要少喝。

3、豆类

豆类很容易引起消化不良，食用之后会在肠胃产生一些气体，从而就会让我们感觉到腹胀、腹痛，打嗝，非常不舒服。对于胃酸过多的人更不能使用豆制品，因为豆类制品会促进胃液的分泌，加重病情。

4、冰激凌

首先是冰淇淋的温度会刺激肠胃，容易胃痛、拉肚子。另外，冰淇淋里面含有不好的化学成分也会刺激脾胃，造成腹痛、腹胀。

5、油炸食品

油炸食品吃进去之后，其实很难被消化，而且还会引起腹泻、反胃症状。

6、辛辣油腻食物

像酸辣鸡爪、螺蛳粉、重庆火锅这些辛辣油腻的食物，它们都会刺激食道内壁，加重胃的消化负担，很有可能会拉肚子，或者是呕吐，很容易损伤胃。

吃什么对胃不好？伤胃食物大盘点

1.薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 2.汽水和果汁 这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 3.咖啡 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 4.西兰花 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 5.番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 6.乳制品 有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的 牛奶 。 7.油腻食物 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

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