从何饮食来改善早泄问题

从何饮食来改善早泄问题

日常饮食对于每个人都是十分重要的，只有合理、均衡摄入营养才能保证身体健康，而且膳食养生对辅助治疗一些疾病也具有很好的作用。众所周知的是早泄是不少男人都存在的情况，那么该从何饮食来改善早泄问题？补充哪些营养利用治疗早泄？

如何饮食

早泄是男人性能力障碍的头号敌人，不少人采取药物治疗来解决这个问题，但效果并不一定很好，并且会给身体带来负担。事实上，饮食保健也能治疗早泄，同时还有益身体的健康。

早泄应选择的主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

早泄应选择的水果：

桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄早泄应选择的蔬菜：

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

早泄应选择的肉、蛋、奶类：

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

重燃快乐的性技巧

1、浪漫式同房

浪漫同房离不开心情和氛围，放慢节奏一步一步进行：看个电影、吃顿大餐、打开音乐、点上蜡烛、倒上香槟、一起跳个舞……直到你和心爱的人在床上翻云覆雨。建议：花时间细细品味每个细节和步骤，享受整个过程带来的乐趣，前提是为此留出足够的时间和放松的心情。好处：浪漫同房会让你和另一半在感情和生理上都紧密联系在一起。

2、和解式同房

有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在同房时充满快乐。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。建议：同房过程中不要再提及有争议的话题，可以适度野性但不能有暴力倾向。好处：同房能帮助你们消除矛盾，同时能让你们明白，虽然产生了问题，但彼此仍然是相爱的。

3、度假式同房

度假是最放松的时刻，你们一起离家，到了某个新鲜的地方。这期间，没有工作、金钱和孩子的压力，周围优美的环境会让人欲望大增。不管春宵一刻还是整夜狂欢，都由你们说了算。建议：度假时别忘做好安全措施，注意休息。好处：空间转换能带来更多快乐，留下美好的同房回忆。

4、马拉松式同房

当天气越来越冷时，周末不防整天都待在床上，钻进被窝，聊聊天，相互按摩，去开发对方的身体，来次马拉松式的慢同房。建议：别打开电视、电脑，关掉手机。好处：开发出新的敏感区，让宅在家里的时间变得有趣。

早泄吃什么好 治早射最好的食物

1 菟丝子粥原料：菟丝子30～60克，大米50～100克，白糖适量。

制法：将菟丝子洗净捣碎，加水煎汁，去渣后，将菟丝子汁倒入大米中煮粥，粥成时加入白糖调味，大米熟烂即可。

用法：分早、晚2次服食，7日为1个疗程。

功效：适用于中气不足之阳痿早泄。

2 芡实茯苓粥原料：芡实15克，茯苓10克，大米100克。

制法：将芡实、茯苓磨成粉末状，加入清水适量，调成糊状。大米洗净，加入清水，用武火烧沸，调入芡实、茯苓糊，搅拌均匀，改文火熬煮，煮至大米熟烂，关火，稍焖片刻，即可食用。

用法：1日分顿食用，连吃数日。

功效：补脾益气。适用于早泄。…

3 鸡肝菟丝子粥原料：菟丝子15克，雄鸡肝、大米各100克，葱白、花椒、食盐适量。

制法：菟丝子研末，鸡肝切细，与菟丝子粉末、大米一起煮粥，粥将熟时，加食盐、花椒和葱白，再煮1～2沸即可出锅。

用法：空腹食。每日1次，连服数日。

功效：适用于阳痿早泄、筋骨痿弱。

4 苁蓉羊肉粥原料：肉苁蓉15克，精羊肉、大米各100克，葱花、姜末、食盐各少许。

制法：肉苁蓉切成薄片，羊肉洗净，先将肉苁蓉煎汤，去渣留汁。再将肉苁蓉汁与羊肉丝、大米一起下锅煮粥，待粥沸后加入葱花、姜末、食盐，粥熟后温食。

用法：空腹食。每日早、晚各1次，连服5～7日。

功效：适用于阳气不足、阳痿、早泄、筋骨软弱、神疲肢痿。

早泄吃什么补

早泄一般可以靠中成药和食物调理。对于常规的中成药调理，需要应用辨证论治的原则，采取"虚则补之，实则泻之"的治疗方法。其一般包括:对于惊恐伤肾的病因，一般可以用枣仁安神胶囊、朱砂安神丸来宁心益肾。对于淤血内停的病因，一般可以用复方丹参片、生三七胶囊来活血化瘀。对于肝气郁结的病因，一般可以用逍遥丸、舒肝丸来疏肝理气。此外，食物调理主要包括食用枸杞、韭菜、鸡蛋、芹菜、虾米以及各类水果，如榴莲等来补充体内的蛋白质和微量元素。

早泄的饮食调护有哪些？

早泄患者除注重精神调养外，还要注意饮食调护。饮食调护包括粥疗、汤疗、酒疗、茶疗等方法。总的原则是饮食宜清淡，富含蛋白质，少食肥甘油腻之品，不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。

合理的膳食不仅可以防治早泄，还可以控制高血压，防治冠心病、糖尿病及脑卒中。下面介绍几种方法供选择。

（1）黄芪枸杞炖乳鸽：北黄芪、枸杞子各30g，乳鸽1 只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3 天炖1 次，3 ～ 5 次1 个疗程。能益气健脾，养阴补肾，适用于脾肾两虚型早泄。

（2）龙马童子鸡：虾仁50g，海马25g，子公鸡1 只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸至烂熟，拣去葱段、姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾温肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。

（3）川断杜仲煲猪尾：川断、杜仲各15g（布包），猪尾2 ～ 3 条（去毛洗净），加水，放入姜3 片，料酒、酱油适量，盛火烧沸，文火炖烂，加盐少许。吃猪尾饮汤，1 次服完，每周1 ～ 2 次，连用1 个月。（樊中州用此法治疗早泄3 例，结果有2 例性交射精延迟至5 分钟。）（4）韭菜炒虾仁：韭菜150g，鲜虾仁50g。将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1 周服食2 ～ 3 次，连食数周。

早泄吃什么食物能治疗？

可以吃以下的食物．(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。洋葱：不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。枸杞：其作用是补肾壮阳，填精益髓。还有很多具有温补作用的食物，如羊肉等，也有补阳功效。同时，根据中医吃什么补什么的原理，各类动物鞭都有很强的补阳作用。为了使网友们能正确选用补肾药或保健品，下面将常用的几种中药的性能和服法以及注意事项叙述如下。鹿茸 有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。仙灵脾 也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖；有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。肉苁蓉 有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。菟丝子 有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。海狗肾 有温肾壮阳，益精补髓的作用，用于肾虚阳痿、不孕等性机能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散剂，每次用量3--6克。海马 有温肾壮阳，调气活血的作用，用于肾虚阳痿，遗尿，虚喘以及治肿瘤和疔疮等症。成药中海马补肾丸即以此为主药。动物实验表明，海马确有兴奋性机能的作用，可延长正常雌小鼠的动情期，对去势鼠则可出现动情期，并使正常小笞庸 奥殉驳闹亓吭黾印F涮崛∫阂脖砻饔行坌约に匮 饔茫 湫Я�仙叽沧印⒁ 蜣饺酰 庞诟蝌弧1酒范嗳胪枭⒓粒 看斡昧?克--6克。冬虫夏草 既能养肺阴，又能补肾阳，为平补阴阳之品，用于肺痨咳血，阳痿遗精等症。现代研究表明，虫草有平喘作用，对心脏、肠管和子宫均有抑制作用，对小鼠有镇静和催眠作用。本品多入丸散剂，每次用量5克--10克。巴戟天 有温肾壮阳，益精，强筋骨，祛风湿的作用，用于肾阳不足的阳痿，宫冷不孕，头晕耳鸣，腰膝酸软及风湿病等。现代研究表明，巴戟天有降低血压的作用。一般汤剂用量为6克--15克。仙茅 有温补肾阳，除寒湿暖腰膝的作用，用于阳痿，腰膝冷痛等症。本品汤剂常用量为3克--10克。因本品有小毒，只宜暂用，不可久服。阳起石 长于补肾气，暖下焦，用于治疗阳痿，遗精早泄，女子不孕等症。本品多入丸散剂，常用量为3克--10克。枸杞子 既能养血益阴，也能补肾阳，用于肾阳不足的腰膝酸软，遗精，也可治疗头晕眼花，糖尿病等。汤剂用量为4克--10克。补肾药物还有很多，如韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、雄蚕蛾等，限于篇幅，不再一一论述。在运用上述补肾药时，应注意两点，一是必须确定是肾阳虚，而不是肾阴虚；二是注意不要一味的补阳气，因为这些药物多为温热药，长期应用易耗损肾阴，使肾气更为不足。古人认为，善补阳者必从阴中求阳。因此正确的用法是在补阴药的基础上加用补阳药，常用的补阴药有很多，如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等，可以根据情况选用。如一味补阳，以求速效，无异于饮鸩止渴，后悔莫及。

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