久坐的人如何预防前列腺炎

久坐的人如何预防前列腺炎

前列腺炎是一种常见的男性疾病，高发患者主要是一些常年蹲办公室、司机、酗酒、熬夜等人群。前列腺炎的危害不容小觑，如果治疗不及时不仅会给患者身心带来痛苦，还会影响夫妻性生活和谐，久坐的人更加容易患上前列腺炎，那么久坐的人如何预防前列腺炎？前列腺日常生活禁忌有哪些？

1、如何预防前列腺炎

办公室一族和汽车司机，都是前列腺炎的高发人群。而最近研究发现前列腺静脉与直肠静脉有交通支，久坐还可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等。

久坐的人，一定要经常“改变体位”。有些人觉得改变体位就是站起来散散步，吕伯东副院长表示，其实给前列腺减压，卧床比散步的效果更好，最好找张床，沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

这是因为卧床后解除了腹压压力对前列腺的压迫，更能促进前列腺的血液循环，减少充血，还可以促进盆腔静脉的循环，这样不仅能够减轻盆腔疾病对前列腺的损害，还能减少盆腔疾病的发病率。

所以，如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环，给它“减压”。

当发现自己出现排尿疼痛，会女性私处持续、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要考虑到前列腺炎，及时去医院就诊。

此外，现在关于前列腺炎的广告充斥着大街小巷，一些人把前列腺炎发病说得多么普遍，后果多么严重，甚至编造出前列腺炎后遗症三部曲“不育、癌症、性功能障碍”。其实，前列腺炎固然是一种疾病，但第一不致命；第二不致残。所以，得了前列腺炎，千万不要惊慌，生活中多注意预防和康复的知识就好。

2、前列腺炎的日常禁忌

前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状，病情严重会引起性功能障碍。因此，前列腺炎的危害多多。前列腺炎在日常生活中有诸多禁忌，下面小编来介绍一下。

1、受凉

前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

2、嗜烟

根据调查，吸烟者的前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1-2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。

3、憋尿

经常人为地憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

4、挤压

久坐或经常骑自行车都可以使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅；特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，使女性私处皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，从而压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。

5、饮食不节

经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引起血管扩张促使前列腺充血，长期酗酒者前列腺不断受到酒精的刺激，加重前列腺充血而引发炎症或加重原有病情的发展。

6、便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时使劲大，腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

7、性事不当

短时间内持续多次同房者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，欲望旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、同房中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

3、前列腺增生自我保健

众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。前列腺增生症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么，如何进行自我保健呢？

1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会女性私处充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

8、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

9、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

10、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕同房中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

提醒患者，一旦患上了前列腺炎，也不要如临大敌，按照目前的医疗水平，完全可以康复。但是，素常一定要注意锻炼保健，不要久坐，不要酗酒，更不要劳累过度。

男性是怎么预防前列腺炎？

首先，应做心理准备，避免不必要的恐惧和猜疑。

慢性前列腺炎病程较长，不易治愈，但也并非不治之症，只要养成良好的生活习惯。

说几个比较常见的注意点：

1、注意饮食，忌食辛辣刺激食物，多食一些贝壳类海产品等富含锌、硒的食物。

2、适当多喝水，不憋尿。

3、适度性生活，为了她好你也好，要注意克制。

4、注意局部保暖、个人卫生，适当锻炼身体也必不可少。

5、定期尿检，发现有感染和炎症，及时治疗。推荐使用智能尿检马桶盖，在家上个厕所就可以做尿检，不必每次跑医院。

年轻男性怎样预防前列腺炎

很多男性由于不良生活习惯很容易患上前列腺炎，并且很难通过药物根治，但是通过改变生活方式可以大大缓解前列腺炎的症状。
下面是小弟的一些过来经验，希望能帮到你。
预防或者缓解前列腺炎只要保持好一个原则就可以了：适度性爱。
既不能过多，也不能过少，而且尽量以正常的性爱方式，而不是手淫的方式。实在没条件的可以模拟正常的性爱，比如草充气娃娃、飞机杯或者有空有洞的东西。
这样的目的是保证可以在一定的时间内将积攒在前列腺中的前列腺液排出，防止前列腺炎。
过多的前列腺液会导致前列腺充血，和过度手淫导致的前列腺炎是同一个道理，所以必须定时排出。当然过度性爱和过度手淫都会导致前列腺一直充血，所以必须适当。年轻人一般每周3-7次的射精是正常的。
饮食上也要尽量清淡，忌辛辣、烟酒等。

预防前列腺炎的措施有哪些

对于前列腺炎的预防都有哪些措施呢？
一：注意局部清洁卫生
保持良好的个人卫生对于前列腺炎的预防是非常重要的，所以男性朋友们应该注意保持良好的个人卫生，尤其是要注意外阴的卫生清洁，尽量避免局部的潮湿和细菌的滋生，以防止不良的因素导致前列腺炎的发生。
二：谨防感染性痔疮对前列腺的威胁
痔疮的感染也会导致前列腺炎的发生，因此防止前列腺炎的发生还应该注意尽量避免痔疮的发生，平时尽量注意采取有效的措施防止痔疮的发生，以免对前列腺产生威胁。
三：合理饮食
对于前列腺炎的预防还应该注意尽量在饮食中保持合理的饮食，在患者的饮食中应该注意尽量避免抽烟喝酒等不良的习惯，刺激性的食物也是要注意尽量刺激性的食物摄入，以减少对前列腺炎产生的不良刺激。

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