胃不舒服有哪些原因

胃不舒服有哪些原因

很多人都曾有过胃不舒服的经历，而我们都知道能够造成胃不舒服的原因是有许多的，可能是一些疾病所致，也可能是外因甚至是心理方面导致的，那么胃不舒服具体都有哪些原因？胃不舒服平时的饮食要注意什么？吃什么食物可以养胃？

1、胃不舒服的原因

1.饭后饱胀或终日饱胀：肠胃功能紊乱。

2.过敏性肠炎：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。

3.急性胃肠炎、急性痢疾：饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。

4.慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂：嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

5.十二指肠溃疡或十二指肠炎症：经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。

6.胃溃疡：饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。

7.或是胃癌：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。

2、胃不舒服饮食注意

1.定时定量进餐。可以采取少食多餐，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激。

2.胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等;多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果。

3.食物有忌讳。胃病患者要避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损;此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于较难消化和吸收，在患病期间也要少食，避免胃不舒服。

3、吃什么食物养胃好

1、红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

2、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

3、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

4、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

5、胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

胃经常不舒服

你很可能是得了胃病，最后去医院检查。胃病的症状有：胃炎的症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。
平时要从饮食方面注意，给你一些饮食建议：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

哪些原因会引起肠胃不舒服？

1、饮食的原因会让自己出现肠胃不舒服。
像平常经常喜欢吃一些油腻和辛辣的食物。还有喜欢吃一些比较硬的食物。 除此以外，像一些比较咸分过多的食物也喜欢吃。包括生冷的食物和冷水，因为以上的习惯都会容易出现肠胃不舒服，消化不太好，增加了肠胃的压力。所以平常一定要多去进行吃点清淡的食物，营养的搭配。尽量多吃一点容易消化的食物。蔬菜和水果可以适当的配合吃。
2、像自己的心情方面可能不太好，也会容易出现肠胃不舒服。
像近期如果自己有一些情绪方面不太好，经常有紧张焦虑。包括生活的方面的压力太多，情绪方面有些激动，这些都会容易出现肠胃方面的压力。所以平常要及时的去缓解了自己的情绪方面。让自己保持好舒畅的心态。
3、像自己平常如果有些睡眠不太好，也会出现肠胃不好。
如果自己平常经常容易有一些熬夜或者失眠的情况，让身体有一些过度的劳累。很容易加重了肠胃的不舒服，经常会有些腹痛，腹泻的情况。所以这些还是要去适当的调整好自己的睡眠，一定要让自己睡眠充足，保持好休息。才是真正让肠胃恢复的方式。

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