豆奶和奶粉哪个好

豆奶和奶粉哪个好

豆奶和奶粉都是市面上比较常见的了，它们大都是需要冲调的，我们难免会想要将它们做一番比较，看看谁的营养更好。这二者的营养成分肯定有所差别的，并不能完全说哪个更好，只是奶粉的营养会更全面一些，豆奶的适宜人群更广一些，下面就为大家比较一下这二者。

奶粉营养

奶粉是牛奶经过加工制作而成的，在制作过程中牛奶的营养成分会有所流失，所以奶粉的营养是不如新鲜牛奶的，但是还是保留了牛奶的大多数营养，含有许多动物蛋白、维生素和多种矿质元素，能够促进人体钙质的吸收，有利于骨骼的发育。

豆奶营养

豆奶中也含有许多蛋白质，这些蛋白质属于植物蛋白，人体是无法合成的，豆奶中还含有许多人体必需的氨基酸，与奶粉相比，豆奶中的维生素含量比较低，钙的含量也比不上奶粉，所以说奶粉的营养更均衡一些，奶粉中还含有胆固醇而豆奶中不含，喝豆奶更有利于心血管健康。

健康贴士

豆奶是无法代替奶粉和牛奶的，豆奶中维生素含量比较低，不能保证人体的营养，而且补钙效果也不是很好，对于婴幼儿来说不宜和豆奶，可以喝奶粉。不过具有乳糖不耐症的人群不宜喝含有乳糖的奶粉，会造成身体不适，豆奶和奶粉都属于比较健康的食品，可以根据自身情况选择喝哪种，一起喝营养会更充足哦！

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