豆浆的热量是多少

豆浆的热量是多少

很多人每天早上都会喝上一杯豆浆，但是有些人认为豆浆的热量比较高，所以为了身材而选择不喝豆浆。那么豆浆的热量是多少？豆浆的热量高吗？

热量不高

豆浆的热量并不高，100克豆浆的热量为16大卡，而一杯豆浆大约有250克，热量只有40大卡。但是一般我们日常生活中喝的豆浆都是添加了糖的，因此热量也就有所提高。100克天豆浆的热量是33大卡，而一杯甜豆浆也大概是250克，热量是83大卡。由此可以看出，豆浆属于热量较低的饮品，减肥期间是可以饮用的。当然，如果饮用无糖的豆浆可能会更有助于减肥哦。

营养价值

豆浆的原材料主要是黄大豆，而黄大豆是营养丰富的食物，因此豆浆中也含有大量的营养成分，包括有丰富的磷脂和植物蛋白，还有膳食纤维、维生素以及钙、铁等矿物质等等，经常饮用豆浆能够补充很多我们人体所需的营养。另外，不同季节饮用豆浆的好处因为有所不同，例如春秋季节饮用豆浆能够滋阴润燥，而夏天饮用豆浆可以消热防暑、生津解渴，冬天饮用豆浆则能驱寒暖胃，滋养进补。

饮用须知

现在很多人都会自己在家打豆浆喝，但是在打豆浆时很多人都会遇到一些问题，例如豆子要不要提前泡等等。其实打豆浆提前泡豆子是非常有必要的，因为豆子提前泡过之后能够比较快地打出豆浆来，而如果不泡豆子花费的时间会久一点。

300ml豆浆多少大卡，一杯300ml豆浆的热量

豆浆是将黄豆浸泡，加水榨汁后得到的饮品。因为大豆含有丰富的植物蛋白和钙质，所以我们可以喝豆浆来补充蛋白质和钙质。那么大家喝豆浆的时候，有没有注意过豆浆的热量是多少呢？300ml豆浆多少大卡，一杯300ml豆浆的热量多少呢？
豆浆的热量并不高，一杯300毫升的豆浆摄入的热量只有42卡路里，而一杯300毫升的牛奶含有150卡路里的热量，一杯300毫升的可乐含有130卡路里的热量。在这个对比中，可以看出豆浆的热量是比较低的。但是，很多人喝豆浆的时候，都觉得不好吃。他们会加一点糖。这会增加豆浆中的卡路里。一杯250克的甜豆浆含有大约83卡路里的热量。

豆浆里面含有丰富的营养成分，减肥期间可以喝豆浆。豆浆的热量极低。对于节食者来说，最好自己在家磨豆浆然后煮沸，不要去外面购买，因为外面购买的豆浆里面可能含有很多其他的成分。用大豆在家制作的豆浆。煮豆浆时，最好少加糖或不加糖，这种豆浆虽然没有那么甜，但热量要少得多，适合减肥人士。

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