酸奶和什么搭配能够丰胸养颜(睡前喝酸奶能丰胸吗 睡前怎么喝酸奶丰胸)

酸奶和什么搭配能够丰胸养颜

酸奶是一种很常见且非常受欢迎的饮品，这是一种比牛奶营养价值还高的营养食物，基本上任何人都适宜饮用。在酸奶的营养功效中对于女性乳房发育还有一定的帮助，与恰当的食物搭配效果会更好。那么酸奶和什么搭配能够丰胸养颜？酸奶怎么吃对胸部发育有好处？

酸奶丰胸食谱

酸奶的营养价值

任何食物都拥有自身的营养价值，更不用说酸奶。虽说它是牛奶的另一种形式，但它的营养价值却不比牛奶差。酸奶在发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%-05%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。

牛奶自身的营养成分虽然很多，但有些是人体不能吸收的，但通过某种技术使它转化成酸奶，这才使诸多元素被人体吸收利用。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

酸奶加苹果

自古以来，水果是人们一直所喜爱的，但总有那么几种水果是多数人所偏爱的，而苹果就是其中一种。它不但美味，其功能也是很多。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。另外，它还含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等人体所需的营养成分。

它除了拥有诸多的营养元素之外，还可以帮助人们减肥，并且有效提高人体肠胃的消化功能。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。

酸奶加香蕉

水果的种类繁多，有的具有治病的功效，有的具有美容养颜的功效，也有的是都具备，而香蕉就是其中一种。香蕉养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

它除了以上的功能之外，对长期处于紧张或者压力中的人群也是有很好的减压效果。它还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。另外，香蕉是诸多人钟爱的减肥佳果，香蕉营养高，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

据了解，这种水果属于高热量的食物，为何还要说它具有减肥的功效呢?其实原因很简单，因为只要少量的食用香蕉，它就能给人体带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

酸奶加木瓜

女性不但追求苗条的身材，对于丰胸也是比较关注的，所以对于丰胸类的食物是非常有讲究的。在诸多水果中，木瓜是人们公认的丰胸类食物。木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。如果害怕减肥先瘦胸，那么食用木瓜绝对是首选。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

不同体质丰胸方法

虚寒体质女性丰胸茶

材料：王不留行2钱、泽泻2钱、茯苓2前、肉苁蓉2钱、何首乌1钱。

做法：用1000毫升的开水冲泡所有中药材料，浸泡5分钟即可饮用。药材冲泡前记得洗干净哦。

王不留行具有畅通乳腺的作用，有助于丰胸。何首乌补肝肾和润肠通便。泽泻则利水渗湿，帮助体内代谢有消水肿的作用。茯苓健脾胃，同样具有消水利肿的功效。肉苁蓉补肝肾，含有天然雌激素有助于乳腺发育。

燥热体质中药丰胸法

燥热体质的特点是适量通常很大，经常口干口臭、上火、便秘、失眠等，容易长痘痘，手脚脸颊经常热烘烘。这些女性适合选择清凉的寒性药材调理体质帮助丰胸。

燥热体质女性丰胸茶

材料：草决明2钱、山药2钱、荷叶2钱、蒲公英2钱。绿茶包1个。

做法：用1000毫升的开水浸泡所有药材，5分钟后即可饮用。

草决明有泻火润肠通便的效果，可以解决便秘的问题。山药是天然丰胸的食物，含有天然雌激素。荷叶消暑、利水消肿。蒲公英有畅通乳腺，清热解毒的作用。绿茶包则含有儿茶素有助于体内新陈代谢，去油解腻，降低胆固醇的作用。

睡前喝酸奶能丰胸吗 睡前怎么喝酸奶丰胸

1 睡前喝酸奶能丰胸吗一般情况下，睡觉之前只是单纯的喝酸奶是不能起到丰胸效果的，要和其他的食物一起搭配，才能起到丰胸的作用。

酸奶中含有丰富的乳酸菌、钙质、蛋白质以及其他物质并不具有丰胸的作用，睡觉之前单纯地喝酸奶是不能够帮助丰胸的。

2 睡前怎么喝酸奶丰胸睡前可以喝木瓜酸奶来帮助丰胸。木瓜中的木瓜酵素能够刺激女性的胸部发育。

方法：将青木瓜去皮后榨汁加入150毫升酸奶中即可进食。

3 睡前多久喝酸奶丰胸效果好睡前喝酸奶丰胸的话，最好能够在吃完完饭1小时，睡前1.5小时左右喝，这样能够避免身体摄入过多热量后短时间就入睡而导致热量堆积使人发胖。另外如果是睡前打算喝木瓜/炼乳酸奶，晚饭的进食量可以适量减少点以避免长胖。

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