颈椎病多吃什么好(颈椎病适合吃什么食物调理)

颈椎病多吃什么好

颈椎病是日常比较多见的骨科疾病，而且现在的发病群体年轻化更明显，这与长期坐办公室缺少运动有很大的关系，而一旦患有颈椎病，那么就比较痛苦了。一般颈椎病患者除了需配合治疗外，饮食上也要注意。那么颈椎病多吃什么好？颈椎病饮食须知什么？

颈椎病饮食须知

颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物。另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要，帮助颈椎病患者及时恢复健康，免受颈椎病病痛的折磨。

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。

颈椎病的食疗方

木瓜陈皮粥：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母，粳米。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。

薏米赤豆汤：薏米、赤豆，山药，梨（去皮）。将所有原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。

千斤拔狗脊煲猪尾：千斤拔50克，狗脊30克，猪尾1条，水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。

胡椒根煲蛇肉：胡椒根50克，蛇肉约250克，煲汤服食。

乌鸡酒：乌雄鸡1只，白酒2500克，先将乌鸡去毛及内脏，洗净，用酒煮鸡。煮至酒约剩一半即可。每次饮20—30毫升，饮后再食葱、姜、粥等。

患了颈椎病应该要及时的治疗，以上食疗方仅仅起到调理的作用。

防治颈椎病的小妙招

1、热敷

如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。

2、保暖防寒

“寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气。

3、选择合适枕头

枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

对于长时间在办公室伏案工作的人来说，应当每相隔一段时间活动活动脖子，以防颈椎受损。

颈椎病适合吃什么食物调理

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。合理的饮食搭配有利于维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。---川木颈椎治疗仪

颈椎病吃什么好 十大食疗粥

1 葛根五加粥原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

制法：洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，可加冰糖适量。

功用：祛风除湿止痛。

适应症：风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。

2 清炖乌蛇原料：乌蛇l条，葱、姜、黄酒、清水适量。

制法：将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，人沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成，分次服食。

功用：祛风通络。

适应症：颈椎病肢体疼痛麻木者。

3 山丹桃仁粥原料：山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

制法：洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米；加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。

功用：活血化瘀，通络止痛。

适应症：气滞血瘀型颈椎病。

4 穹归蚕蛹粥原料：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。

制法：洗净，加水适量，先煎川穹、当归，去渣取汁；再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。

功用：养血活血。

适应症：气滞血瘀型颈椎病，体质虚弱者。

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