高血压能吃鸡蛋吗

高血压能吃鸡蛋吗

高血压患者在生活中需要注意很多习惯，比如不能抽烟，烟草中的烟碱会使人的神经兴奋，这样会导致高血压患者的血压升高，同时，高血压患者还不能过度地激动，而是要保持平稳的情绪。在饮食上，高血压患者也要十分注意，那么，高血压患者能吃鸡蛋吗？

高血压可以吃鸡蛋

高血压患者是可以吃鸡蛋的，目前尚没有任何证据表明吃鸡蛋可以直接或者间接引起血压升高，因此只要适量食用是不会有影响的。

不会增加胆固醇

吃鸡蛋不会增加胆固醇，鸡蛋中的胆固醇与蛋白质结合在一起可以形成一种脂蛋白，按照颗粒大小，可以分为超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。虽然前两种可以沉积于血管壁上，但后一种却有清楚血管壁上胆固醇的作用。所以鸡蛋中的胆固醇成分本身就可以相互抵消。

卵磷脂可消除胆固醇

蛋黄中含有丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能够使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，如花成为悬浮于血液中的微粒子，而不沉积于血管壁上，并能够顺利通过血管壁被细胞利用，从而减少血液中的胆固醇。

醋蛋可以降血压

将洗净的生鸡蛋浸泡在米醋里过了一段时间就可以得到醋蛋液了，醋蛋液可以降血脂，增强机体抗自由基的作用，对预防动脉硬化有帮助，也有一定的通便、降低体重、提高免疫和抗疲劳作用。因此高血压患者适量食用反而可引起到辅助食疗的作用。

注意事项

虽然高血压患者并不忌口吃鸡蛋，但是在食用鸡蛋的时候同样要注意选择适当烹饪方法，一般以煮鸡蛋、荷包蛋等较为清淡的吃法为宜；而不主张吃煎鸡蛋，因为油脂抬高；此外也不主张吃生鸡蛋，因为容易引起消化不良。每日食入鸡蛋量约1-2个即可。

高血压喝什么茶

1、蜂蜜菊花茶

做法：取10克菊花放入沸水中煮3分钟取汁，加入2小勺蜂蜜调匀饮用即可。

功效：菊花茶中含有类黄酮，具有降血压的作用，而蜂蜜中所含矿物质和蛋白酶能改善心血管功能，具有调节血压的功能。

2、苦瓜绿茶

做法：苦瓜干20克，绿茶12克一起放入烧好的沸水中泡2分钟，取汁加蜂蜜调匀饮用。

功效：苦瓜中富含钾和叶酸，有助于降低血压，减少血脂氧化，绿茶中的多酚化合物有助于降低血脂、胆固醇，预防动脉粥样硬化。

3、菊槐绿茶

做法：槐花、绿茶、菊花各6克，放入杯中，加入沸水泡2分钟，滤渣取汁饮用。

功效：菊花类黄酮、绿茶中的多酚，具有抗氧化和预防心血管疾病的功效。

4、菊花红枣茶

做法：20克红枣、10克菊花加适量水用小火慢煮5分钟，冷却至40度左右调入蜂蜜即可。

功效：菊花类黄酮成分能扩张冠状动脉，预防血栓形成，红枣中所含维生素P有助于维持血管壁弹性，增强心肌收缩能力。

5、玉米须茶

做法：把洗净的玉米须放入沸水中煮25分钟，取汤水饮用即可。

功效：清热利尿，消肿降压。

6、西瓜翠衣决明茶

做法：西瓜皮500克切小块，炒熟的决明子12克，一起放入沸水锅中，煮25分钟，滤渣取汁加适量蜂蜜饮用。

功效：决明子中含有大黄酚、大黄素；还能给人体提供必需的微量元素铁、锌，具有不错的降血压和清除胆固醇的作用。

7、乌梅橘皮饮

做法：30克干橘皮和10克乌梅放入沸水锅中煮25分钟，取汁加冰糖调匀即可饮用。

功效：陈皮中的膳食纤维与胆酸、胆盐结合，并将其排出体外，所以，摄取高纤维食物可以间接降低血液中胆固醇含量。

8、香藕蜜茶

做法：2升水烧开后不要关火，将藕粉一勺一勺放入，搅拌均匀后熄火，调入蜂蜜饮用。

功效：莲藕粉有清热、解毒利水的作用，有助于预防睡中和稳定血压，因此适合水肿人群和高血压人群食用。

高血压能吃鸡蛋吗？

高血压病人是可以食用鸡蛋的。鸡蛋不会升血压，而且有很好的营养元素。
吃鸡蛋不会增加胆固醇，鸡蛋中的胆固醇与蛋白质结合在一起可以形成一种脂蛋白，按照颗粒大小，可以分为超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。
患者如果不确定，可以详细询问医生，在医生的指导下制定详细的食谱。
高血压注意事项
1、合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，在我们的日常生活中，有很多食物是不适合高血压患者食用的，而又有很多食物是对降压有很好的疗效的，因此，高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。
2、注意适当运动：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
3、注意戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁使中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。而高浓度的酒精也会导致动脉硬化，使血压升高。

高血压可以吃鸡蛋鸭蛋吗

高血压的人群可以吃蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，蛋类含有的营养物质非常丰富，不但含有人体所需要的优质蛋白，还含有多种维生素、微量元素。尤其含有的卵磷脂比较高，对血脂具有很好的调节作用。蛋类也是人们日常生活中摄取营养物质的主要食品，常吃以上食品可以提高人体的免疫力抗病能力。但是在食用时不要吃腌制的和油炸的，如果吃腌制的食品太多容易引起体内血钠增高、水钠潴留，会使血压升高。吃油炸的食品会导致血脂升高而使动脉发生硬化，给身体带来不利。吃白煮的鸡蛋、鸭蛋效果比较好，营养丰富。
高血压常合并血脂异常，如果血脂偏高，不建议吃过多的蛋黄，因为蛋黄类含胆固醇较多，会对血脂有影响。

高血压可以吃鸡蛋吗

可以吃，不能贪吃，一天一只即可。
很多人都认为鸡蛋含有高胆固醇，高血压患者不宜食用鸡蛋，其实这种说法是错误的。一只鸡蛋中蛋白含有丰富的蛋白质，只有蛋黄才含有胆固醇。而一只鸡蛋的胆固醇含量并不能影响人体血液中的胆固醇含量，反而鸡蛋中所含有的卵磷脂能促使胆固醇酯化，有促进排除的作用。
但是在选择鸡蛋时一定要注意，现在市面上到处充斥着各种激素蛋、饲料蛋，这种单不仅高血压病人不能吃，连普通健康的人都不能吃。在这里建议食用土鸡蛋，因为土鸡蛋时真正山林散养的土鸡下的蛋，现在市面上比较正宗的土鸡蛋品牌有正大、五倍、天农等，都是绿色产品。如果还不放心的话，可以去农村农户家里收购鸡蛋，这绝对是正宗绿色土鸡蛋。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/38765.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 高血压能吃黄桃吗？黄桃血糖高的人能吃···

下一篇: 高血压能吃阿胶吗(高血压的人能吃阿胶···