牛奶中含有大量的营养成分,具有较高的营养价值,是对身体非常有益的食物。不少人都说牛奶具有非常不错的养胃功效,所以许多胃不好的人就会经常饮用牛奶。那么养胃如何喝牛奶?牛奶养胃吗?喝牛奶养胃吗?除了牛奶还有哪些食物养胃?
喝牛奶养胃吗
牛奶营养丰富,含有蛋白质,水,矿物质钙等多种营养物质,是具有很好的养胃功效,但是,喝牛奶养胃是有讲究的,不正确的喝法可能引起胃的不适应,养胃不成反而伤胃。
不能空腹喝牛奶
牛奶含有大量的蛋白质,因此不宜在早上时空腹饮用,早上起床空腹时机体对能量的需求量较大,这时候食用牛奶会导致蛋白质分解提供能量,若是机体内部的乳糖分解酶较少还会引起腹胀,腹痛。
胃酸过多不宜服用牛奶
很多人胃酸胃胀不舒服时都喜欢喝牛奶,因为能很有效过的除去这种胃酸胀的感觉,其实这是不对的做法,牛奶能中和胃酸,能在短时间内消除胃酸胃胀的感觉,但是牛奶对胃有刺激作用,会导致更多的胃酸的分泌,同时,如果机体内乳糖分解酶不够的话还会增加胃肠道内的气体量,增重胃胀的症状。
喝牛奶养胃的方法
牛奶适合在饭后饮用,在吃饭后,胃内有部分食物,这时候饮用牛奶可以为胃部增加一层保护膜,保护胃免受食物的刺激,同时也对食物中的盐的渗透压有一定的调节作用,主要是牛奶营养丰富可以踧踖食物中很多成分的吸收,同时食物也能促使牛奶在胃内停留很长的时间,促进牛奶的吸收。
酒前喝牛奶保胃
现在很多应酬和聚会都需要大量的饮酒来助兴,很多人的胃都会受不了酒精的摧残,因此在喝酒前先吃点淀粉类食物,再喝一杯牛奶或者酸奶有很好的保护胃功能的作用,主要是牛奶在胃粘膜上形成一层薄薄的保护膜,防止酒精的渗透和减缓胃对酒精的吸收。
喝牛奶的最适合时间
晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
养胃去火的食物
1、黄瓜
黄瓜属于凉性蔬菜,而且含有较多的水分,钠的含量较低具有清热泻火、除烦解暑,、生津止渴、排毒通便等多种功效,膳食纤维的含量较高具有良好的养胃促消化的功效。
2、西瓜
西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,夏季食用西瓜具有除去炎热,清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用,因此,夏季吃西瓜是清火除热的很好选择。
3、绿豆
绿豆是五谷杂粮之一,既是谷物粮食也是中药的一种药材,具有清热解毒、消暑、利水、清热解烦、消水肿等多种功效,而绿豆粥更是一种被人们群众所喜欢的养胃美食。
注意:绿豆属于寒性食物,因此脾胃虚寒的人尽量少食用,以免引起腹痛、腹泻。
4、薏米
薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
5、木耳
木耳味干,性平,归胃、大肠经,木耳被称为“血管清道夫”,另外,木耳含有大量的纤维素,能促进胃和肠道的蠕动,具有通便和促消化的作用,防治便秘。
6、银耳雪梨
食材:火龙果,银耳,木耳,雪梨,冰糖,青豆,枸杞。
做法:
1.银耳.木耳用开水泡开.摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果,雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时将青豆煮熟备用
3..将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆,枸杞即可。
排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
牛奶是很常见的饮品了,营养也不少,牛奶养胃说法也不少,但其实对于一些一些反流性食管炎患可能会加重不适,牛奶怎么喝会伤身?下面我就带来介绍。
喝牛奶能养胃吗
一些反流性食管炎患者常喝牛奶,觉得牛奶能养胃。反流的原因是胃里有一些带酸性物质,常常吐酸水,这种朋友喝牛奶可能会加重不适。因为牛奶可能会导致胃酸增多,加重食道反流现象。所以,患消化道溃疡或胃食管反流的朋友,不要喝太多的牛奶。
如果经医生确认,病情可以适量喝一点牛奶的话,可将牛奶少量、分次饮用,不要喝凉牛奶,或者建议可以将牛奶用来和面,制作面食。
牛奶怎么喝会伤身错误
1:牛奶当水喝,喝得越多越好
虽然牛奶中含有丰富的钙、优质蛋白等营养素,但人体每天的吸收量是有限的。根据最新版《膳食指南》的建议,成人每天推荐摄入300~500克奶及奶制品。
牛奶如果喝得太多,那过量的蛋白质可能会加重肾脏负担,尤其是肾功能低下者,容易产生蛋白尿;多余的钙质则可能沉积形成泌尿系统结石。
所以,大家每天还是应该保持饮水充足,牛奶适量喝就行。
注意:腹泻、乳糖不耐受、对牛奶过敏的人都不建议喝牛奶。
错误2:通过喝牛奶养胃
有些观点认为牛奶具有养胃作用,因为它可以中和胃酸,在胃表面形成一层保护膜,从而缓解胃部酸胀不适。
但事实上,当胃开始消化牛奶时,同样会促进胃酸分泌,因此并达不到养胃的预期效果。本身就患有胃食管反流、消化道溃疡的人群,就不要再想着通过喝牛奶来养胃了,发病期间还是少喝牛奶为好。
错误3:用牛奶来送药
牛奶不能用来送药,因为它所含的钙、镁等矿物质离子可能会与药物发生化学反应,轻则影响药效发挥,重则会对身体造成危害。
比如,牛奶中的钙可能会增加心脏病常用药品地高辛的毒性;牛奶在肠道分解时会产生大量氨基酸,阻碍左旋多巴药物的吸收等。
用牛奶来送服钙片,也不适合。当钙质摄入量达到一定范围时,再增加钙的摄入可能导致胃肠道对钙的吸收下降。所以这样做,并达不到一些人所期望的“1+1>2”的补钙效果,反而还可能得不偿失。
总的来说,药物、营养剂的服用说明上如果没有特别注明“牛奶不影响该药物的吸收或可以用牛奶送服”,就都不建议用牛奶送服。并且,服药前后1~2小时内最好也不要饮奶。
■老胃病喝牛奶吃稀饭能养胃吗 养胃的几个关键问题 养胃的几个关键问题 老胃病喝牛奶吃稀饭能养胃吗 养胃的几个关键问题 问题的人吃稀饭要因人而异,吃饭配汤对消化没有影响。 其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果你喝了牛奶 容易腹胀或腹泻,就不要用这法子。 养胃的几个关键问题 因人而异。稀饭熬煮的时间比较久,会将米粒分解成双糖或单糖,碳水化合物最容易刺激 胃酸分泌,有的人还会吐酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿,不知不觉就吃得多,刺激胃 酸分泌得更多,所以会不舒服。其实,如果想要好消化,吃干饭时多咀嚼几下,效果是一样的。 养胃的几个关键问题 只要多嚼,就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨,就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭 进胃里时还是一粒粒的,就容易消化不良。养胃的几个关键问题
1.如果有胃部疾病,最好在饭后喝牛奶,并且最好要温牛奶
目前的情况最好能饭后喝纯牛奶、高钙低脂的比较好,并且不要同时吃鸡蛋等会导致腹泻的食物。
2.对胃好的食物
1、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
2、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
3、栗子
板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。
4、银耳
银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
5、红薯
红薯富含纤维和维生素等物质,有暖胃的功效,红薯能加快肠胃的消化。烤红薯是冬季大家最爱吃的之一,也可以将红薯切块,与大米一起煮成粥。
6、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
7、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。
8、洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
9、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
3.胃病注意事项
少吃冰冷食物、油腻食物尽量不吃
饮食规律 按时吃饭、按量吃饭
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/37567.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 养胃有什么误区
下一篇: 养胃吃哪些食物好