吃什么食物提升颜值

吃什么食物提升颜值

想要让自己变得更加的漂亮，那么吃一些有营养的食物是必须的，而很多人都不知道，其实饮食才是最影响健康的因素之一，一个人吃得营养均衡的话，那么这个人也就更加的健康，那么，吃什么食物提升颜值？怎么吃更健康美丽？下面来看看。

怎么吃更健康美丽

想要养出好皮肤，单纯使用护肤品肯定是治标不治本的。还得靠内调，如何内调呢？多吃4种食物。

1.多吃些富含软骨素食物

真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

生活中含软骨素丰富的食物有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。

2.多吃些富含碱性的食物

口感酸的就一定是酸性食物吗？并不是，食物的酸碱性并不是靠口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性。而食用碱性食物后，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

3.多吃富含胶原蛋白的食物

世界胶原蛋白之父布兰特（J·Brandt）博士断言：“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白还具有增加皮肤贮水的功能，能滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。同时，它也是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

含胶原蛋白丰富的食物有：猪皮、猪蹄、甲鱼等。

4.多吃些富含核酸的食物

科学家试验证明，女性每天服用核酸约800毫升，4周后皱纹大部分消失，原已粗皱的皮肤变得光滑细胞，老年斑也逐渐减少。而近来研究也发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉、蜂蜜等。

预防皮肤癌吃什么

1、柠檬

柠檬含有丰富维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

2、番茄

番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗皮肤癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。熟番茄比生吃效果更好。

3、西瓜

西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好，能够抵抗日晒，预防皮肤癌。

4、大蒜

流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，皮肤癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，有效的预防了皮肤癌。

都说漂亮的女人更容易生女孩，孕期吃什么可提高孩子的颜值？

怀孕的时候很多准妈妈都会依靠一些食物来让宝宝变得更好看，提升宝宝的颜值，有些准妈妈会觉得这样的方法只是封建迷信，但其实还是有一定作用的。虽然宝宝的五官颜值基本上还是遗传父母的，但是吃一些东西可以让宝宝的皮肤变得更白净，也能够让宝宝变得更加的好看。

吃富含维生素c的食物

如果夫妻双方都长得比较黑，不希望宝宝和自己一样黑的话，那么在孕期可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这些东西当中含有高量的维生素C能够让宝宝的皮肤变得更好，也能够变得更加的白皙，虽然功效不是特别的大，但多少还是会有一些作用的。牛奶，西红柿，苹果，樱桃这些产品当中都含有很多维生素C，就算是成年人吃了也能够起到一定的美白功效，所以在孕期准妈妈可以多吃一些这些水果，能够让宝宝的皮肤变得更好。

吃富含维生素B的食物

女孩子能够拥有一头乌黑锃亮的长发对于颜值的提升也是有作用的，所以孕妈妈可以多吃一些富含维生素B的食物，像紫菜，黑芝麻，还有各种各样的豆制品，这些食物就能够让宝宝拥有一头乌黑的长发，也会比其他人更加浓密一些。并且对于孕妈妈来说，这些食物也能够起到一定的预防脱发的功效，两全其美。

吃富含维生素A的食物

除此之外，孕妈妈多吃一些富含维生素a的食物，比如鱼肝油，胡萝卜，动物的肝脏等也能够让宝宝变得更加的好看，因为这些食物当中含有的维生素a对宝宝的眼睛有很大的帮助，能够让宝宝的眼睛长得特别好看，也能够让宝宝的视力变得很好，如果夫妻双方都是近视眼的话，为了避免宝宝被遗传到，更应该多吃一些富含维生素a的食物。

宝妈孕期吃什么才能提高宝宝颜值？

在如今这个时代当中，我们最在乎的就是孩子的颜值了，生出漂亮聪明的宝宝，是每个妈妈的愿望，其实这也是非常简单的。今天小编就来跟大家仔细的说一说，该如何生出一个健康漂亮的小宝宝？

一、多吃黑豆，黑芝麻。

二、含有维生素的食物。

三、总结。

怀孕期间吃什么食物，可以给未来的宝宝颜值加分？

导读：这是一个美好的时代，社会不断发展，科技不断进步，人们的生活水平也得到了前所未有的提高。同时现在也是一个看脸的时代，人们的审美标准越来越高，并不是对丑的嫌弃，而是人们对美的追求越发执着。

颜值担当成为了某种程度上的考量标准，如果你长得美或者长得帅，其实在各方面都能够有所帮助，做起事来也比较顺利。而身体发肤于父母，很大程度上都遗传于父母的基因，最开始能通过外力来影响宝宝的颜值的时候，则是怀孕期间，要想孩子将来有高颜值，则需要越早做好准备。

那么到底孕妈不可错过的，能提升宝宝颜值的食物有哪些呢？

一、多吃鹅蛋

很多家庭平时生活中，吃的基本都是鸡蛋，而且也普遍认同鸡蛋有丰富的营养，其实对此鸡蛋，鹅蛋更值得多尝。鹅蛋不仅含有鸡蛋所含有的营养物质，而且还含很多的卵磷脂，应该很多人都没有听过是什么来的，但是它对胎儿的大脑和神经发育起到重要作用。

而且它还具有促进排毒的作用，能够帮助孕妈缓解便秘的情况，给胎儿形成一个干净舒适的环境，也让孩子不容易留下胎记。毕竟胎记如果长在脸上的话，其实真的是影响很大的，不管怎么淡化，也还是能看得到痕迹，所以多吃鹅蛋能有助于提高宝宝颜值也不无道理的，但记得一天不可以吃超过三个。

二、多吃葡萄，橘子

俗话说得好，吃什么补什么，经常能听到身边的人说，多吃点鸡爪猪脚能够补充腿脚的力量，多吃猪肚能提高身体的消化吸收功能。而多吃葡萄，则吃有助于宝宝的眼睛又圆又大，因为葡萄的形状很像眼睛，虽然听起来并没有科学依据，但葡萄本身是富含丰富的营养的，适当的多吃一点，有益无害。

还有很多人说多吃一些橘子，可以让宝宝将来肤色白一些，正所谓一白遮三丑，尽管五官长得可能不是很端正，但皮肤白皙也可以加不少分。同样的，即使没得到科学考证，橘子富含丰富的维生素c，除了吃饭外，再加一个橘子，可以给孕妈和胎儿提高不少营养。

三、多吃坚果

根据医学临床研究表明，宝宝头发稀疏，发黄，干枯易断，主要是因为母体怀孕期间身体缺铁和钙等元素。宝宝不能拥有一头乌黑亮丽的头发，即使颜值再高也会大打折扣，所以补铁补钙是必须的，吃坚果则是最好的选择，不仅能影响胎儿头发的质量，还能促进其大脑的发育。

比如核桃，它本身就具有乌黑头发的作用，而且它还还有大量的亚油酸，能够有效的促进宝宝的大脑发育，提高智力和记忆力。还有黑芝麻、榛子、开心果、花生等，它们都富含丰富的铁和钙，可以当做零食来吃，既可以给胎儿补充营养，提高颜值，还能够满足孕妈的嘴馋。

四、多吃莲藕

莲藕其实是家里比较常见的一道菜，既可以凉拌，也可以炒熟来吃，在广东还常常用作煲汤的主要材料，深受人们喜爱。它不仅味道甜美，而且口感爽脆，更是具有丰富的营养价值，还能够用作药膳进食。

而之所以说它能够提高宝宝的颜值呢，是因为它不但滋补营养，还能健脾开胃，提高孕妈的新陈代谢功能，促进排便通畅。把孕妈体内的毒素排除干净，胎儿自然可以降低黑色素的吸收，发育成一个高颜值的宝宝。

重要提示：虽说很多食物都对胎儿和母体有好处，但也不可以滥吃滥喝，要有个度量，不要弄巧成拙。

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