吃完烧烤吃啥减肥(吃了烤肉感觉很腻，吃点什么有助于解腻降脂？)

吃完烧烤吃啥减肥

烧烤是非常受人们欢迎的一类事物，因为具有非常刺激浓郁的味道而吸引了不少的人。但是因为烧烤烹调方式的原因，所以食用烧烤一般都是比较容易导致长胖的，因此人们在吃过烧烤后都是会吃一些其他的食物帮助减肥的。那么吃完烧烤吃啥减肥？吃完烧烤后吃什么减肥？

山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和银花各10克。

做法：将山楂、菊花、银花一起分别洗净之后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取汁即可。

效果：山楂菊花茶能够帮助消脂降压，吃完烧烤后喝山楂菊花茶能够帮助减肥瘦身。

青葱芹菜汤

材料：番茄2个，青椒2个，葱6根，美国芹菜1根，卷心菜1个。

做法：将所有的蔬菜全部切成小片后加水煮沸直到蔬菜变软即可。也可以依据个人口味加入盐、辣椒、胡椒等调味。

效果：吃完烧烤后大量热量摄入，再喝这款不含任何卡路里的汤，能够帮助加速脂肪燃烧、减轻体重。

番茄橘皮汁

材料：番茄2个，橘皮15克，蜂蜜少许。

做法：将番茄洗净、橘皮洗净切成小片后一起加入果汁机打成汁后加入蜂蜜调匀即可。

效果：能够帮助加快身体新陈代谢，吃完烧烤后堆积的脂肪也能够得到分解，瘦身的同时帮助预防血管硬化。

冬瓜西芹汁

材料：冬瓜60克，西芹30克，莴笋、藕各50克，蜂蜜少许。

做法：将冬瓜去皮、去籽，西芹洗净，莴笋、藕去皮后一起加入果汁机打成汁后加入蜂蜜调匀即可。

效果：能够帮助抵抗衰老的同时，吃完烧烤后喝冬瓜西芹汁还能够保持体形，有效塑身减肥。

奇异果香蕉奶

材料：奇异果60克，香蕉40克，梨子80克，牛奶120克，蜂蜜适量。

做法：将梨子去皮去核，香蕉、奇异果去皮切成块后和牛奶、梨子一起打成汁，最后加入蜂蜜调匀即可。

效果：吃烧烤后大量的肉类食物进入体内，喝奇异果香蕉奶能够帮助快速分解脂肪，并且还能够防治便秘，加速排便。

胡萝卜汁

材料：胡萝卜400克，苹果、番茄各100克、香蕉50克，柠檬汁20毫升，蜂蜜适量。

做法：将胡萝卜洗净，苹果去核、去皮，香蕉、番茄去皮后一起打成汁，最后加入蜂蜜、柠檬汁一起搅匀即可。

效果：吃烧烤前喝胡萝卜汁能够帮助去掉多余脂肪，还不需要担心身体会堆积大量的脂肪。吃完烧烤后喝能够帮助加快体内脂肪的分解，有效减肥。

烧烤时宜吃食物

1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒熟后在经过沸煮而得，闻起来有浓浓的大麦香味，它不但开胃还能助消化，特别适合老人儿童饮用。

2、橘子汁 柠檬汁

因为烧烤吃起来的时候会比较油腻，喝一些果汁之类的饮品，可以排除胃里的油腻负担。

3、酸奶 乳酸菌饮品

酸奶里含有乳酸发酵成分，烧烤之前喝一些有助于开胃，烧烤后喝，有帮助消化。烧烤因为是烧制烟熏，配料咸辣，对胃肠的刺激大，并且一般吃烧烤的话会喝啤酒或者碳酸饮料，对于肠胃的刺激性也比较大。“烧烤世家”在此建议，喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。喝酸奶最好是在吃烧烤前，酸奶对于肠道可以形成一层保护膜，那样你吃烧烤之类就没太大问题了。

吃了烤肉感觉很腻，吃点什么有助于解腻降脂？

吃完烤肉之后我们需要给身体下火并且消脂去腻，这时可以喝上一杯清茶，对于胃肠道的消化有一定的影响，达到一定数量后会刺激胃液和胃蛋白酶的分泌，从而加快油脂分解的速度，但最好在吃后一小时后喝，可以解腻清口，比如绿茶下火；红茶去油腻，保护肠胃；玫瑰蜂蜜茶促进新陈代谢，减肥消脂；金银花茶，清热解毒；菊花茶，散风热、降低胆固醇；大麦茶消渴除热、消积进食。

吃完烤肉后我们可以喝点绿豆汤有降脂作用，里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。但要注意少放糖，煮绿豆汤的时候，配糖量要尽可能的降低，这样才可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对减肥也更好。

吃烤肉后适当吃些山楂可以解腻，也可以适当吃些水果，比如苹果和香蕉以及草莓等等，因为这些水果中含有的膳食纤维是比较丰富的，能够起到促进消化的作用，还具有润肠解毒的功效，也有助于解油腻。虽然烤肉比较美味，但是含热量是比较高的，尽量避免吃的过多，以免导致身体发胖，甚至是引发高血脂，平时要以健康饮食为主，在吃肉食时也要彻底的煮熟。

菊花和山楂片是一对理想搭档，它们可以放在一起泡水喝，不但能让人体吸收更丰富的营养，还能起到清热解毒开胃消食以及降脂降压等多种功效。另外菊花和山楂片搭配在一起泡水喝，还能提高身体的抗辐射能力，能预防身体癌变，提高人体健康水平。

枸杞是生活中的常见中药材，具有一定滋补功效，山楂片和它搭配一起泡水喝，效果也特别好，因为山楂片和枸杞搭配在一起泡水喝，不但能开胃消食，降脂解腻，还能活血补血，更能增强人类身体的抗氧化能力，经常饮用能延缓身体衰老。

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